האם יש יתרונות של גוג'י ברי לבריאות העין?
, ג'קרטה - דיבור על שמירה על בריאות העיניים בהחלט מפנה את התודעה לגזר. למעשה, ישנם מזונות רבים שיכולים גם לספק יתרונות טובים לבריאות העיניים, אתה יודע. אחד מהם הוא גוג'י ברי . תכולת ויטמין A ובטא-קרוטן בפרי זה גבוהה יותר מהגזר, כך שאכילתם יכולה להועיל לבריאות העיניים.
עד כה, גוג'י ברי זה נמצא בשימוש נרחב יותר ליופי. עם זאת, פרי זה יכול למעשה לספק יתרונות בריאותיים, לא רק לעיניים אלא לגוף בכללותו. מלבד ויטמין A, גוג'י ברי הוא מכיל גם ויטמינים B1, B2, C, ברזל, סלניום, אשלגן, אבץ ונחושת.
קרא גם: מה עדיף לאכול פירות ישירות או מיץ
לא רק זה, גוג'י ברי יש לו גם תכולת נוגדי חמצון ספציפית גבוהה, כלומר פוליסכרידים של ליקיום ברברום . סוג זה של נוגדי חמצון יכול לסייע בהגנה על הגוף מפני נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, ובכך לשפר את בריאות הגוף הכללית.
ביתר פירוט, להלן ההטבות השונות המוצעות גוג'י ברי בשביל בריאות:
1. מגביר את החיסון
נוגדי חמצון ב גוג'י ברי יכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית, מה שהופך אותה למסוגלת יותר להילחם במחלות. זה נובע מצריכה גוג'י ברי יכול להגביר את הלימפוציטים בגוף, שהם מרכיבים של תאי דם לבנים שאחראים להגנה על הגוף מפני חיידקים ווירוסים.
2. לרדת במשקל
חדשות טובות לאלו מכם שמתקשים לרדת במשקל, כי גוג'י ברי זה יכול לעזור לך לרדת במשקל במספר דרכים. ראשון, גוג'י ברי יש לו תכולת סיבים גבוהה, כך שהוא יכול לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר ולאכול פחות. סיבים עמוקים ללא פשרות גוג'י ברי יכול גם לשלוט ברמות הסוכר בדם ובתיאבון, אתה יודע.
קרא גם: 9 סוגים של סימנים של הפרעות עיניים בילדים
זה בגלל ש גוג'י ברי בעל אינדקס גליקמי נמוך, כך ששחרור הסוכר לזרם הדם מתרחש לאט יותר מהרגיל, לאחר אכילת הפרי הזה. בנוסף, השפעה זו יכולה גם לאפשר לכם לשלוט על השובע והתיאבון, ולהגביר את חילוף החומרים בגוף כך שניתן יהיה לשרוף יותר קלוריות בגוף.
עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לרדת במשקל רק על ידי אכילה מרובה גוג'י ברי כן. כי כל מה שטוב יכול גם להפוך לרע אם יותר מדי. אם אתה רוצה לרדת במשקל, תאכל את זה גוג'י ברי בכמות מספקת ומאוזנת עם צריכת מזון דלת שומן ופעילות גופנית סדירה.
אם אתה צריך עצה של תזונאי לגבי איזו סוג דיאטה לאמץ כדי לרדת במשקל, אתה יכול הורד יישום . ביישום זה, אתה יכול לשאול תזונאי דרך לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום. קבל גם את הנוחות להתייעץ עם רופאים מומחים אחרים, רק באפליקציה .
קרא גם: מתי הזמן הנכון לעשות בדיקת עיניים לילד?
3. שולט ברמת הסוכר בדם
יתרונות אחרים של גוג'י ברי היא לשלוט בסוכר בדם, על ידי הורדת רמותיו, הפחתת עמידות לאינסולין, הגברת סבילות לסוכר ותיקון תאים המסייעים בייצור אינסולין. השפעה זו מיוחסת לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון בפרי זה. לא רק זה, ההשפעה של הגברת הרגישות לאינסולין מתרחשת גם על ידי הגברת ספיגת הגלוקוז לתאים והגברת הפרשת האינסולין על ידי הלבלב.
4. מניעת צמיחת תאי סרטן
ניתן למנוע צמיחה של תאים סרטניים על ידי צריכה גוג'י ברי . כן, זה בגלל תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בפרי זה, המסוגלת למנוע גדילה של תאים סרטניים ולעכב את התפתחות הגידול, על ידי הורדת רמות הציטוקינים הדלקתיים בדם.
5. אפקט אנטי אייג'ינג
הטבות נוספות שניתן לקבל מהן גוג'י ברי זה להאט את ההזדקנות. לכן פרי זה נמצא בשימוש נרחב כמרכיב במוצרי קוסמטיקה. יתרונות אלו מתקבלים מתכולת נוגדי החמצון זאקסנטין ב גוג'י ברי , שיכול למנוע נזקי קולגן בעור עקב רדיקלים חופשיים, כך שהוא יכול לעכב את תהליך ההזדקנות.
