5 סיבות לכאבי גב במהלך ההריון
ג'קרטה - במהלך ההריון, כאבי גב הם דבר שכיח. מצב זה מתרחש כאשר האגן פוגש את עמוד השדרה, כלומר במפרק העצבי. ישנן סיבות אפשריות רבות לכך שכאבי גב יכולים להופיע. הנה כמה סיבות אפשריות:
קרא גם: החשיבות של בדיקות אולטרסאונד במהלך ההריון
1. עלייה במשקל
במהלך ההיריון, אישה עולה בדרך כלל כ-10-15 קילו במשקל. עצמות שמתפקדות כדי לתמוך בגוף בהחלט יחוו הפרעה כאשר נשים בהריון עולות במשקל. מצב זה גורם לכאבי גב תחתון. המשקל הגובר של התינוק מפעיל גם לחץ על כלי הדם, עצבי האגן והגב של נשים הרות, וגורם לכאבי גב.
2. שינוי יציבה
הריון משנה את היציבה של האם. שינויים אלו מתרחשים בהדרגה עם העלייה בגיל ההריון. ייתכן שהאם לא תבחין בשינוי זה ביציבה ותתחיל להתאים את היציבה והתנועה שלה. ובכן, כאבי גב נוצרים עקב שינויים ביציבה במהלך ההריון.
3. שינויים הורמונים
במהלך ההיריון, הגוף מייצר הורמון הנקרא רלקסין. הורמון הרלקסין מאפשר לרצועות באזור האגן להירגע והופך את המפרקים לרופפים יותר כדי להתכונן לתהליך הלידה. עם זאת, הורמון הרלקסין יכול גם לגרום להתרופפות הרצועות בעמוד השדרה. כאשר עמוד השדרה נרגע, העצמות הופכות לא יציבות וגורמות לכאב.
4. פיצול שרירים
כאשר הרחם מתרחב, שני שרירים מקבילים (שרירי בטן פי הטבעת) נמתחים מהצלעות ועד עצם הערווה. לאחר מכן, שני השרירים נפרדים לאורך התפר האמצעי. הפרדה זו עלולה להחמיר את כאבי הגב במהלך ההריון.
5. מתח
מתח יכול למעשה לגרום למתח שרירי הגב. אמהות נמצאות בסיכון לכאבי גב כאשר הן חוות מתח מתמשך במהלך ההריון.
קרא גם: מה קורה כשנשים בהריון סומכות יותר מדי על מיתוסים
טיפול בכאבי גב בהריון
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בכאבי גב תחתון או להקל על הסימפטומים שלו. הנה כמה טיפים להתמודדות עם זה.
1. ספורט
פעילות גופנית סדירה יכולה לחזק את השרירים ולהגביר את הגמישות, ולכן היא שימושית להפגת מתח על עמוד השדרה. תרגילים בטוחים לנשים בהריון כוללים פעילות גופנית במהלך ההריון, הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים.
2. דחיסה חמה וקרה
מריחת קומפרסים חמים וקרים על הגב יכולה לעזור להקל על הכאב. התחל על ידי מריחת קומפרס קר על האזור הכואב למשך 20 דקות מספר פעמים ביום. לאחר יומיים או שלושה, החלף לקומפרס חם על ידי מריחת כרית חימום או בקבוק מים חמים על האזור הפגוע.
3. שפר את היציבה
התכופפו כדי למתוח את עמוד השדרה או לישון על הצד עם כרית בין הברכיים כדי להפחית את כאבי הגב במהלך ההריון. תהליך זה צריך להיעשות באופן קבוע כדי לסייע בשיפור היציבה.
4. דיקור סיני
דיקור סיני הוא טיפול מסורתי הכולל החדרת מחטים דקות לעור כואב. מחקרים הראו שדיקור סיני יעיל להקלה על כאבי גב תחתון במהלך ההריון.
קרא גם: לידה רגילה, אמא יורשת חיידקים לקטנה
אלו העובדות על כאבי גב במהלך ההריון. אם יש לך מצב דומה, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך . אתה יכול להשתמש בתכונות פנה לרופא מה יש באפליקציה לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
