דע את היתרונות של ביצים עבור אמהות בהריון ומניקות
, ג'קרטה – ביצים הן אחד מהמזונות המהווים מקור לחלבון. לא רק זה, גם קל מאוד להשיג ביצים וניתן לאכול ביצים בדרכים שונות. מתחילים לרתוח עד לעיבוד למזון. למרות שהם בריאים, מסתבר שביצים יכולות לעורר תגובה בגוף המכונה אלרגיה לביצים. אם כך, האם זה נכון שנשים בהריון ומניקות צריכות להימנע מצריכת ביציות? בדוק את הדיון למטה.
קרא גם: חומרים מזינים הדרושים לאמהות מניקות
למעשה, נשים הרות ומניקות אינן צריכות להגביל שלא לדבר על להימנע מצריכת ביצים. הסיבה לכך היא שהביציות מספקות יתרונות רבים הן לבריאות האם והן להתפתחות התינוק ברחם. בשביל זה, אין מזיק לדעת את היתרונות של ביציות לאמהות הרות ומניקות, כאן!
היתרונות של ביצים עבור אמהות בהריון ומניקות
כאשר עוברות הריון או הנקה, כמובן, מומלץ לאמהות לאכול הרבה מזונות בריאים. תהיה לכך השפעה על התפתחות התינוק ברחם וכן על הגשמת תזונה ותזונה באמצעות חלב אם. ישנם מזונות בריאים שונים שניתן לצרוך על ידי נשים בהריון ומניקות, אחד מהם הוא ביצים.
נשים הרות ומניקות יכולות למעשה לאכול ביצים מכיוון שביצים הן המקור הקל ביותר לחלבון להשיג. עבור נשים בהריון, חלבון המתקבל מביצים יכול לסייע להתפתחות וצמיחת התינוק ברחם לפעול בצורה מיטבית.
קרא גם: אלו הם המזונות הטובים ביותר עבור אמהות מניקות
חלבון מכיל בתוכו חומצות אמינו שטובות מאוד להתפתחות מוחו של התינוק ברחם. עם זאת, ודא שנשים בהריון אוכלות ביצים במצב מבושל. הימנע מצריכת ביצים גולמיות או מבושלות. באשר לאמהות מניקות, יש צורך בחלבון כדי לעמוד בצריכה התזונתית, הן לאם והן לתינוק.
לאמהות מניקות אין הגבלות להימנע ממזונות המעוררים אלרגיות, כמו ביצים, כי לא תהיה לכך השפעה על התינוק. עם זאת, הימנע אם לאם יש אלרגיה לביצים. גם נשים בהריון שאוכלות ביצים יכולות להגביר את צריכת הכולסטרול הטוב בגוף, כך שאמהות יכולות להימנע מבעיות בריאות שונות המשפיעות על הלב.
לא רק זה, עבור נשים הרות ומניקות, אכילת ביצים יכולה לעמוד בצריכת ויטמין D. נשים הרות ומניקות זקוקות ליותר ויטמין D מנשים אחרות. ויטמין D נחוץ מאוד לנשים הרות ומניקות, כגון שמירה על בריאות העצם, הגברת חסינות הגוף וסיוע בהתפתחות התינוק ברחם לנשים בהריון.
מזון בריא לאמהות בהריון ומניקות
כמובן, לא רק ביציות, רצוי במהלך הריון ואמהות מניקות צריכות לעמוד בצריכה תזונתית ותזונתית כראוי. ישנם מזונות בריאים שונים שאמהות יכולות לצרוך במהלך ההריון וההנקה. להלן רשימה של מאכלים טובים לאכול:
- בשר רזה;
- דג;
- מוצרי חלב;
- אֱגוֹזִים;
- פרי;
- ירקות;
קרא גם : להלן 5 תפריטי ארוחת בוקר בריאים לנשים בהריון בשליש הראשון
אלו הן כמה רשימות של מזונות בריאים שניתן לצרוך על ידי אמהות במהלך ההריון וההנקה. לא רק זה, נשים בהריון ומניקות צריכות לספק את צורכי המים היומיומיים שלהן כדי להימנע מהתייבשות. מצב זה מסוכן מאוד אם חווה נשים הרות ומניקות.
אל תהססו להשתמש באפליקציה ושאל ישירות את הרופא כאשר אתה חווה תלונות בריאותיות בזמן הריון או הנקה. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
