מיתוס או עובדה, שחייה חרוצה יכולה להגדיל את הגוף שלך?
, ג'קרטה - אולי שמעתם על או המליצו לכם לשחות אם אתם רוצים להגדיל את הגובה שלכם. ואכן, אנשים רבים מאמינים שסוג זה של ספורט מים יכול לגרום לאדם גבוה יותר, במיוחד אם הוא נעשה מאז ילדותו. עם זאת, האם זה נכון ששחייה רגילה יכולה לגרום לאדם לצבור גובה נוסף?
הנחה זו לא הייתה שגויה לחלוטין. שחייה היא אכן אחד מענפי הספורט שניתן לבחור כדי לסייע ולתמוך בצמיחת הגובה של הילדים. אבל זכור, שחייה לא יכולה להיות הדרך האמינה היחידה להשיג את זה. ישנם מספר גורמים אחרים שיכולים למעשה להשפיע על הגדילה והגובה של הילד.
קרא גם: גורמים המשפיעים על גובהו של הקטן שלך
איך שחייה יכולה לגרום לילדים להיות גבוהים יותר?
אומרים כי תרגיל זה גורם לשחרור הורמון הגדילה אשר משחק תפקיד ומשפיע על גובהו של האדם. לא רק זה, גם בשחייה כמעט כל שרירי הגוף עובדים, כך שזה יכול לעזור להגדיל את גובהו של הילד. תרגיל זה יפעיל לחץ רב יותר על מספר שרירים, במיוחד שרירי הרגליים, הידיים, עמוד השדרה והחזה. זה יכול לעזור לשפר את תפקוד השרירים ולשחרר אנרגיה.
אומרים שגם שחיה סדירה עוזרת להאריך את עמוד השדרה והרגליים. אז זה יכול לעזור להגדיל את הגובה. כדי לקבל את ההטבה הזו, כדאי להכיר ולהתרגל לילד לכעוס מגיל צעיר. מלבד סיוע לצמיחת הגוף, שחייה יכולה לעורר את הגדילה וההתפתחות של ילדים ומביאה גם יתרונות נוספים, כולל תיקון תאים פגומים.
למרות שמאמינים שהוא מסוגל להגדיל את הגובה, למעשה פעילות גופנית היא לא הדבר היחיד שמשפיע. בגדילה ובהתפתחות ישנם גורמים נוספים המשפיעים אף הם על מצב הגוף, לרבות הגובה. בנוסף להתרגלות לשחייה, מומלץ להורים לשים לב גם לגורמים נוספים כדי שהקטנה שלהם תוכל לגדול בצורה מיטבית. ישנם שני גורמים עיקריים המשפיעים על גובהו של אדם, כלומר הגנטיקה והסביבה.
קרא גם: 3 דרכים לתת לילדים לגדול
גורמים גנטיים יכולים להיות מושפעים מגורמים סביבתיים. אם הסביבה והצריכה התזונתית תומכים בכך, לא מן הנמנע שילד יגדל עם גוף גבוה, אפילו יעלה על גובה הוריו. לכן, חשוב מאוד לשים לב לצריכה תזונתית, לפעילות גופנית ולאיכות השינה של הילדים כדי לייעל את גדילתם והתפתחותם. הנה כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון אם אתה רוצה לעזור לקטן שלך לגדול לגובה:
- פעילות גופנית סדירה
להיות פעיל ולהתאמן יכול להיות תמיכה עבור הקטן שלך לגדול לגובה. לילדים פעילים למעשה יש צמיחה טובה יותר בהשוואה לבני גילם שממעטים להתאמן. ישנם מספר סוגי ספורט שיכולים להוות אופציה להמרצת התפתחותם של ילדים, כלומר שחייה וכדורסל.
- צריכה תזונתית
פעילות גופנית סדירה לא תיתן תוצאות מקסימליות אם היא לא מלווה בתזונה טובה. למעשה, תזונה מאוזנת וצריכת מזון בריאה היא אחת הדרכים לעזור לילדים לגדול ולהתפתח כראוי. אמהות יכולות לעזור לעורר את צמיחת הגובה של ילדים על ידי הגדלת כמות צריכת החלבון היומית.
- מספיק מנוחה
ודאו גם שילדכם ישנה מספיק. במהלך השינה, התאים בגוף יפעלו כדי לסייע לגדילה והתפתחות של ילדים. בדרך כלל, הקטן שלך צריך לפחות 10-12 שעות שינה בלילה.
קרא גם: 8 יתרונות חיוביים של שחייה סדירה
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לעצת רופא? השתמש באפליקציה רַק. ניתן לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
