7 מזונות מסוכנים לנשים בהריון
, ג'קרטה - כל אישה בהריון בדרך כלל רוצה סוגים מסוימים של מזון, הלא הם "תשוקות". עם זאת, אמהות לא יכולות לאכול ברישול כמו לפני ההריון. אמהות חייבות להיות קפדניות בבחירת המזון והמשקאות הנצרכים מכיוון שהם יכולים להשפיע על מצב העובר.
למרבה הצער, לא ניתן לצרוך את כל המאכלים שאמהות רוצות כשהתשוקה. הסיבה היא, ישנם מספר סוגי מזון שיכולים להשפיע לרעה על התוכן. לכן, אמהות צריכות לשקול את ההשפעה על הרחם לפני צריכת מזון. סוגי המזונות הבאים מסוכנים לנשים בהריון ולעוברים, כלומר:
קרא גם: 6 מזונות טובים לצרוך במהלך השליש המוקדם של ההריון
- פירות ים עשירים במרקורי
ארצות הברית. מינהל המזון והתרופות (FDA) והסוכנות להגנת הסביבה (EPA) ממליצים לנשים הרות ומניקות לא לאכול פירות ים עשירים בכספית, כמו מקרל, דג חרב, כריש, רכיכות ואחרים. ידוע כי כספית פוגעת במוחו ובמערכת העצבים של התינוק המתפתח.
- חלב, חלב ומיץ לא מפוסטר
למרות שמיצים, חלב ומוצריהם ידועים כבריאים בגלל התוכן התזונתי שלהם, משקאות ומזונות אלו עלולים להזיק לנשים בהריון אם לא מפוסטרים אותם תחילה. השקה מ מרכז בייבי חלב ומיץ לא מפוסטרים נמצאים בסיכון לגרימת ליסטריוזיס, שהיא זיהום חיידקי הפוגע בעובר.
- מזון גולמי או לא מבושל
מזון גולמי או לא מבושל מגביר את הסיכון לזיהום חיידקי סלמונלה וטפילים טוקסופלזמה . חיידקים וטפילים אלו עלולים להדביק תינוק שטרם נולד ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
לפני שאתם אוכלים בשר וירקות, ודא שהם מבושלים בצורה הנכונה עד שהם מבושלים לחלוטין. כדאי להימנע גם מרטבים העשויים מביצים גולמיות, כמו רוטב לסלט קיסר, רוטב ברנייז והולנדייז ומיונז.
קרא גם: זיהוי הריון ריק, בהריון אך ללא עובר ברחם
- קָפֵאִין
למעשה, נשים בהריון עדיין רשאיות לצרוך קפאין כל עוד הוא עדיין בכמות המומלצת. נשים בהריון עדיין רשאיות לצרוך 200 מיליגרם קפאין ביום.
יתר על כן, קפאין יכול להגביר את לחץ הדם וקצב לב חריג. לכן, הקפידו להפחית את צריכת המזונות והמשקאות המכילים קפאין, אשר מצויים בדרך כלל בתה, קפה, שוקולד, סודה ואחרים.
- מזונות עתירי שומן טראנס
לפי American Journal of Clinical Nutrition ככל שצריכת שומן הטראנס גבוהה יותר בנשים בהריון, כך כולסטרול LDL גבוה יותר ורמות כולסטרול HDL בריאים ללב נמוכים יותר. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת במהלך השליש השני, התינוק גדול יותר. זה קשור לאפשרות של לידה קיסרית ולילד יש סיכון מוגבר לסוכרת ומחלות לב בעתיד.
- כּוֹהֶל
מצוטט מ איגוד ההריון האמריקאי, הרבה או כמות קטנה של אלכוהול הנצרכת על ידי נשים בהריון עלולות להפריע להתפתחות הבריאותית של התינוק. מצבים שיכולים לנבוע מצריכת אלכוהול במהלך ההריון הם: תסמונת אלכוהול עוברית או הפרעות התפתחותיות אחרות.
קרא גם: היו ערניים, זו חריגה בהריון
אם האם רוצה שההריון יעבור בצורה חלקה, הקפידו להימנע מהמזונות לעיל. אם יש לך שאלות נוספות בנוגע להריון, תוכלי לדבר עם המיילד שלך . באמצעות האפליקציה, אמהות יכולות לפנות לרופאים בכל זמן ובכל מקום. יותר פרקטי, נכון?
