חשיבות האמפתיה במהלך מגיפת COVID-19
, ג'קרטה - מגיפת COVID-19 גרמה לשינויים ושיבושים גדולים כמעט בכל היבט של חיי היומיום. עם הנחיות הרגלים חדשות ופרוטוקולי בריאות המשתנים כל הזמן, זה יכול להיות קל להרגיש מוצף מהחרדה שלך. חשוב לתרגל אמפתיה בזמנים כאלה, לא רק כלפי אחרים, אלא גם כלפי עצמך.
אמפתיה היא היכולת להבין רגשית איך אנשים אחרים מרגישים, לראות דברים מנקודת המבט שלהם ולדמיין את עצמך בנעליים שלהם. בעיקרון, האמפתיה מכניסה אותך לנעליו של האחר ומרגישה את מה שהוא צריך להרגיש.
קרא גם: 7 דרכים להתמודד עם בן/בת זוג להפרעת אישיות נרקיסיסטית
המשמעות של אמפתיה
ישנם יתרונות רבים שמורגשים בעת יישום אמפתיה. הזדהות עם אחרים עוזרת לך להרגיש פחות בודד ויותר מחובר. פעולה זו גם מגדילה את הסבירות שאנשים יפנו יד ויעזרו לאחרים כשמישהו נזקק.
בנוסף לשיפור מערכות יחסים חברתיות ולהיות מועיל, הזדהות עם אחרים גם משפרת את יכולתך לווסת רגשות בזמן לחץ. תחושת אמפתיה מאפשרת לך לנהל טוב יותר את החרדה מבלי להרגיש מוצף.
כאשר אתה רואה אנשים אחרים שמתקשים כתוצאה ממגפת ה-COVID-19, ייתכן שתוכל מיד לדמיין את עצמך בנעליו של מישהו אחר ולחוש סימפטיה למה שעובר עליהם. בעוד שאנשים בדרך כלל די רגישים לרגשות ולרגשות שלהם, הבנת המחשבות של אנשים אחרים יכולה להיות קצת יותר קשה.
יכולת האמפתיה מאפשרת לאדם להרגיש את הכאב או הסבל של אדם אחר. זה מאפשר להבין את הרגשות שאנשים אחרים מרגישים.
לאנשים רבים, לראות אחרים במצוקה ולהגיב באדישות או אפילו בעוינות מוחלטת נראה בלתי מובן לחלוטין.
עם זאת, העובדה שחלק מהאנשים מגיבים כך מראה בבירור שהארבעה אינן בהכרח תגובות אוניברסליות לסבלם של אחרים.
קרא גם: צילומי סלפי במקומות אסון אינם סימפטיה, זו עדות להפרעות פסיכולוגיות
היתרונות של אמפתיה לאחרים במהלך מגיפת COVID-19
בני אדם יכולים להתנהג בצורה אנוכית. רק שלתחושת אמפתיה יהיו יתרונות נוספים. ישנם מספר יתרונות של אמפתיה, כולל:
- אמפתיה מאפשרת לאדם לבנות קשרים חברתיים עם אחרים. על ידי הבנת מה אנשים חושבים ומרגישים, אפשר להגיב כראוי במצבים חברתיים.
- מחקרים מראים כי קיום יחסים חברתיים חשוב לרווחה גופנית ופסיכולוגית.
- הזדהות עם אחרים עוזרת לך ללמוד לווסת את הרגשות שלך. ויסות רגשי חשוב, מכיוון שהוא מאפשר לך לנהל איך אתה מרגיש, גם בזמנים של לחץ גדול, מבלי להרגיש מוצף.
- אמפתיה מובילה לעזור אחד לשני. אתה לא נותן עזרה רק כשאנשים אחרים צריכים את זה. אבל תקבל עזרה גם כשאתה בצרות הודות לאמפתיה של אחרים.
קרא גם: כיצד לזהות 9 סימנים של הפרעת אישיות נרקיסיסטית
אמפתיה חשובה תמיד, במיוחד במהלך משבר בריאות הציבור של מגיפת COVID-19. תרגול אמפתיה במהלך מגיפת COVID-19 לא רק פותח את דעתך למה שעובר על אחרים, זה יכול גם לספק קשר חברתי שיכול לעזור להתגבר על תחושות הבידוד.
זה מה שצריך להבין לגבי אמפתיה. דברים קטנים של אמפתיה שתוכלו לתרגל, למשל באמצעות פנייה לרופא דרך האפליקציה כאשר משפחה או קרוב משפחה חולים. בחייך, הורד יישום עכשיו.
