7 סיבות מדוע ספורט תחביב לחיות חיים מאושרים יותר
, ג'קרטה - לפי אוניברסיטת מיזורי הבריאות, אנשים צעירים שעושים פעילות גופנית סדירה נוטים להיות מאושרים יותר פיזית ורגשית. לא רק זה, יש להם ביצועים אקדמיים טובים יותר מבני גילם שאינם מבצעים פעילות גופנית סדירה.
פסיכולוג הספורט והבריאות ג'יי קיפ מתיוס, Ph.D. אומר שעובדים שזה עתה היה להם יום רע בעבודה נוטים לשכוח יום רע אותה לאחר שעשה להתאמן ב הליכון .
לא ניתן להפריד את זה מהעבודה של אנדורפינים שמשתחררים במהלך פעילות גופנית. הורמון זה נותן תחושה שמחה שווה ערך לקיום יחסי מין. ניתן להשוות אנדורפינים לתחושת אופוריה לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. מלבד השפעה משמחת, הנה היתרונות של תחביבי ספורט אחרים שמסבירים גם מדוע תחביבי ספורט הם שמחים יותר. (קרא גם5 פציעות שיש לרצים לעתים קרובות)
- הוראה פתרון בעיות
רוב הספורט מלמד אותך לא לוותר ולסיים את מה שעברת. חוויה זו מועילה מאוד כאשר אתה נמצא בסביבת עבודה או במצב קשה לחשוב בצורה ברורה יותר לפני שמחליטים על משהו. ההיגיון הוא שכאשר אתה מתמודד עם מצב מאתגר (חושב שספורט הוא אתגר), אז במצב אחר אתה נוטה לעשות את אותו הדבר.
- פתיחת רשת ידידות חדשה
יתרון נוסף של תחביבי ספורט הוא שאתה יכול להכיר חברים חדשים, להיפתח קישור ידידות לא קיימת. מי יודע מכאן אתה יכול לפגוש הזדמנויות חדשות, קריירות חדשות והזדמנויות אחרות.
- משקל יציב
לאלו מכם שאוהבים ספורט, בהחלט יש לכם מערכת מטבולית טובה יותר מאלה שממעטים להתאמן. מערכת מטבולית טובה תגרום למשקל שלך להיות יציב מכיוון שהגוף מעכל היטב את המזון כדי שלא יצטבר לשומן עודף. בדרך כלל עם הגיל, היכולת של המערכת המטבולית יורדת. לכן פעילות גופנית סדירה יכולה להחזיר את חילוף החומרים בגוף.
- עצמות ושרירים חזקות
יתרון נוסף של תחביבי ספורט לבריאות הוא להתאמן וליצור עצמות ושרירים חזקות. עצמות חזקות וצפופות יכולות למנוע אוסטאופורוזיס. פעילות גופנית היא גם התרגיל הנכון לחיזוק השרירים. אם אתה מסתמך רק על פעילויות יומיומיות כדי לאמן את השרירים שלך, זה בלתי אפשרי שהשרירים שלך יהיו חזקים וחטובים. למעשה, שרירים חזקים משפיעים גם על איכות הפעילות היומיומית שלך. הליכה, איסוף דברים ופעילויות אחרות דורשות עבודת שרירים.
- אימון רפלקסים
פעילות גופנית יכולה לעזור לאמן רפלקסים. פעילות גופנית גורמת לך להפעיל את העבודה של רוב השרירים כך שיפעלו בצורה ספונטנית, מהירה ורפלקסיבית יותר. נסו לשים לב שלאנשים שמתעמלים יש יותר מערכות חושיות שמגיבות יותר לאירועים לא מתוכננים. למשל כאשר תופסים חפצים נופלים או התחמקות מתי
- עזרה בחשיבה חיובית
ספורט הוא פעילות חיובית. כשאתה מבלה את הזמן הפנוי שלך בפעילות גופנית, זה אומר שחיי היומיום שלך מלאים בפעילויות חיוביות. אנשים שיש להם פעילויות חיוביות נוטים גם להיות חיוביים, לא להתגרות בקלות ואין להם זמן לעשות דברים שליליים.
- לא קל לחלות
לאנשים שמתעמלים באופן קבוע יש מערכת חיסונית חזקה יותר. זה לא קל לחלות כי אתה תמיד מעבד את הגוף שלך באופן קבוע. הכי עצלן כשאתה חולה זה כשאתה רוצה לקנות תרופות, אתה לא יכול לקחת את הגוף שלך לשום מקום. ובכן, פשוט תקנה את זה ב ! אתה יכול גם לקנות את הויטמינים שאתה צריך עם השירות משלוח בית מרקחת שיספק אותו תוך שעה. למה אתה מחכה? הורד את האפליקציה מיד ב-App Store וב-Google Play עכשיו.
