מנוסים לעתים קרובות על ידי ספורטאים, הנה איך להתמודד עם פריקות בהונות
ג'קרטה - נקע הוא מצב המתרחש עקב פגיעה במפרק. מחלה זו מתרחשת כאשר העצמות זזות ויוצאות ממקומן הרגיל. כמעט כל חלק בגוף יכול להתנתק. עם זאת, ישנם אזורים בגוף המועדים יותר לפריקה, כלומר מפרקי הכתף, האצבע, הברך, הירך והקרסול.
רוב המקרים הללו נגרמים מפציעות ותאונות יתר בפעילות גופנית. תסמינים של נקע כוללים בדרך כלל מפרקים נפוחים, חבורות, כאב בעת תנועה והמפרק מרגיש קהה בעת תנועה. הסיכון לתזוזה מוגבר אצל ספורטאים, קשישים, אנשים שנולדו עם רצועות חלשות וילדים פעילים פיזית.
קרא גם: למה הבוהן הגדולה יכולה להיות חודרנית?
כיצד לטפל בנקע בבוהן?
הטיפול בנקעים תלוי באזור הגוף המושפע ובחומרת המחלה. ניתן לעשות את הטיפולים הבאים לטיפול בבוהן נקעה:
- הנחת הבוהן שנעקרה. אל תזיז את הבוהן הפגועה יותר מדי והימנע מתנועות המעוררות כאב.
- נטילת משככי כאבים (כגון איבופרופן) אם נחוץ.
- דחוס את הבוהן במים חמים וקרח כדי להפחית דלקת וכאב. השתמש בקומפרס קר במשך 1-2 הימים הראשונים של הנקע. לאחר שהכאב והדלקת השתפרו, אתה יכול למרוח קומפרסים חמים על בהונותיך כדי לשחרר שרירים תפוסים וכואבים.
- בצע תרגילים גופניים קלים עבור האצבעות. המטרה היא למנוע נוקשות מפרקים סביב הבוהן שעלולה להחמיר את הנקע. הקפד לדבר עם הרופא שלך תחילה לפני ביצוע התרגיל הזה.
בנוסף לשיטות לעיל, צורות הטיפול הבאות עשויות להתבצע על ידי רופאים:
- הפחתה להחזרת עצם הבוהן למקומה המקורי.
- אימוביליזציה. לאחר שעצם הבוהן חזרה למקומה המקורי, הרופא יחסום את תנועת המפרק באמצעות סד למשך זמן מה.
- פעולה. פעולה זו נעשית אם הרופא לא הצליח להחזיר את עצם הבוהן למקומה המקורי. או אם כלי הדם, העצבים או הרצועות הסמוכים לבוהן פגומים.
- שיקום. לאחר הסרת הסד, תעברו תוכנית שיקום להחזרת טווחי התנועה וחוזק המפרק.
קרא גם: 4 תסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית (CTS)
האם ניתן למנוע נקעים?
ניתן למנוע פריקת כף הרגל, כלומר על ידי מזעור הסיכון בדרכים הבאות:
- היו זהירים וערניים בזמן העבודה.
- התחממו והתקררו בזמן האימון.
- השתמש בציוד מגן אישי במהלך פעילות גופנית המועדת לסכן את הבטיחות האישית, כמו גם בעת פעילות גופנית.
- פעילות גופנית סדירה לשיפור הכושר, שיווי המשקל וחיזוק שרירי הגוף.
- בדוק את בריאות העיניים באופן קבוע כדי למזער את הסיכון לנפילה או החלקה עקב ראייה מטושטשת.
- ודא שהבית בטוח לילדים לשחק, ולמד את הקטן שלך על התנהגות בטוחה בעת משחק או פעילויות.
סיבוכים של נקע שיש להיזהר מהם הם נזק לעצבים ולכלי דם סביב המפרק, שרירים קרועים, רצועות ורקמות חיבור של שרירים ועצמות במפרק הפגוע, דלקת במפרק הפגוע והסיכון המוגבר לפציעה חוזרת. למפרק שנפרק.
קרא גם: סד עצם יבש יכול לכוון לספורטאים
כך מתמודדים עם נקעים בבוהן שחווים לעתים קרובות ספורטאים. אם השיטות הנ"ל לא הצליחו להתגבר על הנקע שאתה חווה, שאל מיד את הרופא שלך לקבלת המלצות לטיפול מתאים. אתה יכול להשתמש בתכונות פנה לרופא מה יש באפליקציה לשאול את הרופא באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
