4 איסורים בהריון בשליש השני
, ג'קרטה - לנשים בהריון חשוב מאוד לשמור על בריאות האם והתינוק ברחם. עמידה בצריכה התזונתית והתזונה הדרושה לתינוק ברחם הוא גם אחד הדברים שדי חשובים להתפתחות התינוק ברחם.
קרא גם: 4 צריכת חומרים מזינים חשובים במהלך הריון שליש שני
במיוחד אם האם נכנסה לטרימסטר השני של ההריון. הריון שנכנס לטרימסטר השני הוא תקופה בה העובר התחיל להיות חזק וגדילתו משמעותית מאוד. החל מהגדילה הפיזית של התינוק ועד לצמיחת האיברים הפנימיים של התינוק.
בדרך כלל, כאשר נכנסים לטרימסטר השני, התינוק ברחם ינוע בצורה פעילה יותר בהשוואה לשליש הראשון. בגיל השליש השני, בדרך כלל התינוק ברחם התחיל להניע את ראשו ופיו.
גם לב התינוק ברחם החל לפעום מהר יותר מהשליש הראשון של ההריון. הלב גם החל לשאוב כ-24 ליטר דם מדי יום.
יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון על ידי נשים בהריון הנכנסות לטרימסטר השני של ההריון, כלומר:
1. הימנעו משימוש בבגדים צמודים מדי
בכניסה לטרימסטר השני, צמיחת התינוק אופטימלית בשלב זה. הצמיחה הפיזית של התינוק ברחם נראית יותר ויותר. מצב זה הופך את הבטן של האם לגדולה יותר. הימנע מללבוש בגדים צמודים מדי. בגדים צמודים מדי מפעילים לחץ על האם כך שהאם נוטה לקוצר נשימה. לא רק זה, עם בגדים צמודים מדי, אמהות חוות גם תנאים לא נוחים עקב תנועות מוגבלות יותר ויותר.
אנו ממליצים להשתמש בבגדים מעט רפויים או להשתמש בבגדים המיועדים במיוחד לנשים בהריון. השתמשו בבגדים רפויים כדי שגם האם והתינוק ברחם ירגישו בנוח.
2. עישון
עדיף להימנע מעישון בהריון. לא רק כשהאם נכנסת לטרימסטר השני. מומלץ במהלך ההריון היולדת להימנע מעישון או מחשיפה ישירה לעשן סיגריות. פחמן חד חמצני וחומרים רעילים אחרים משפיעים על הצמיחה וההתפתחות של העובר ברחם. נשים הרות שנחשפות לעיתים קרובות לעשן סיגריות נמצאות בסיכון להיוולד מוקדמת או עם משקל גוף נמוך.
קרא גם: 5 סוגי מזון בריא לנשים בהריון
3. צריכת מזון בריא לעיתים רחוקות
בתנאים של גדילה מיטבית של תינוקות, יש לחייב נשים בהריון לצרוך מזונות ומשקאות המכילים תוכן תזונתי ותזונתי גבוה. צריכת מזונות המכילים חומצה פולית וסידן גבוהים לסיוע בגדילת התינוק.
בנוסף, אל תשכחו לצרוך הרבה מים כדי שנשים בהריון ימנעו מבעיות עיכול. לא רק לאם, הצורך במים נחוץ לעובר, בעיקר לייצור מי שפיר המשפיעים על גדילת והתפתחות התינוק ברחם.
4. לעיתים רחוקות מתאמנים
כניסה לתקופת ההריון לא אומר שהאם יכולה להיות עצלה. כשנכנסים לטרימסטר השני, אל תשכחו להמשיך לעשות ספורט ולנוע הרבה. יתרונות רבים מורגשים אם אתה חרוץ בפעילות גופנית כאשר האם נכנסת לשליש השני של ההריון.
פעילות גופנית יכולה להגביר את האנרגיה של הגוף של נשים בהריון. כך, האם נמנעת מתחושת חולשה ועייפות. פעילות גופנית מסייעת גם בהשקת לידה אצל נשים בהריון. אפשרויות רבות של פעילות גופנית שנשים בהריון יכולות לעשות כמו יוגה, פעילות גופנית בהריון או שחייה.
השתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות על בריאות האם והעובר בכניסה לשליש השני של ההריון. בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
קרא גם: 7 שינויים בנשים בהריון בכניסה לטרימסטר השני
