האם בריא אומר שהגוף צריך להיות רזה יותר?
, ג'קרטה - משקל גוף עודף אכן יכול להעמיד אדם בסיכון למחלות שונות. עם זאת, האם זה אומר שאתה צריך להיות בעל גוף רזה כדי להיות בריא?
כיום, גוף רזה הוא כבר לא רק בשביל המראה, אלא גם הבריאות. אנשים רבים חושבים שגוף רזה הוא הדרך להיות בריא.
זה נקרא גם " בריאות ", כלומר האובססיה לבריאות אישית כמוקד העיקרי להשגת רווחה, שניתן להשיג בעיקר באמצעות ירידה במשקל. התחושה שאי אפשר להיות בריא בלי להיות רזה או רזה. השקפה זו גדלה והתחזקה במהלך המגיפה, מכיוון שהמשקל נחשב לסיכון להידבקות בנגיף הקורונה.
קרא גם: קבלו הצצה אל הסוד לגוף הרזה של ג'ניפר לופז בגיל 50
האם להיות רזה באמת משפר את הבריאות?
זיהום ב-COVID-19 אינו הסיכון הבריאותי היחיד שיכול להתרחש בכל הקשור למשקל. אם אתה מתמקד רק במספרים על הסקאלה, הרופא שלך עשוי לומר לך שעודף משקל הוא גורם סיכון לסוכרת, מחלות לב, סרטן, ועכשיו, COVID-19.
עם זאת, מחקרים המתמקדים אך ורק במספר שעל הסקאלה לא מספרים לנו על מדדים בריאותיים אחרים שהם לא פחות חשובים ממשקל, כלומר פעילות גופנית, הבריאות המטבולית שלך וכושר הלב והריאות הכללי. לכן, אתה יכול להישאר בריא ללא קשר לגודל שלך.
להלן מיתוסים ועובדות על משקל שאתה צריך לדעת:
1. מיתוס: השמנת יתר יכולה להפחית את חייך בשנים
למעשה, בסקירה גדולה של מחקרים על השפעת המשקל על הבריאות, נמצא כי:
87 אחוז מהמחקרים באנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) של 30-35 מראים שרובם בריאים כמו אנשים בקטגוריית המשקל ה"נורמלי". בינתיים, 67 אחוז מהמחקרים באנשים עם BMI של 35-40 ומעלה 40 לא הראו הבדל בסיכונים בריאותיים מקטגוריית המשקל ה"נורמלי", כולל אי הפחתת גיל.
2.מיתוס: שומן גורם למחלות
למרות ששיעורי ההשמנה (כפי שנקבע על ידי BMI) הוכפלו יותר מהכפילו, שיעורי הסוכרת עלו רק ב-9-11 אחוזים. אם השמנת יתר גורמת לסוכרת, שיעור הסוכרת אמור לעלות הרבה יותר מזה. ידוע ששיעורי מחלות הלב יורדים גם כאשר שיעורי ההשמנה (כפי שנקבע על ידי BMI) מוכפלים.
3.מיתוס: ירידה במשקל משפרת את הבריאות
המכונים הלאומיים לבריאות עשה מחקר של 15 מיליון דולר במשך 15 שנים ולא הצליח להוכיח שתזונה טיפולית וירידה במשקל יכולים להפחית את הסיכון שבץ , התקף לב ומחלות לב.
בספרה, בריאות בכל גודל, לינדה בייקון חושפת שלהיות רזה יותר, גם כשיודעים לעשות זאת בהצלחה, לא גורם לך להיות בריא יותר או מאושר יותר.
בייקון מוסיף, "נזק נוסף" מתרחש למעשה כאשר אנשים נלחמים בהשמנה, כלומר אובססיות לגוף או לאוכל, שנאה עצמית, הפרעות אכילה, אפליה, בריאות לקויה ואחרים.
אורח חיים בריא שמשפר את הבריאות
אז איך לשפר את הבריאות הכללית? ובכן, כמה נקודות מהספר של טרייסי מאן, סוד ממעבדת האכילה אלה יכולים לעזור לך לשפר את הבריאות שלך ולעשות שלום עם הגוף שלך:
- פעילות גופנית היא המפתח להפחתת הסיכונים הבריאותיים, גם מבלי לשנות את המספר על הסולם.
- אנשים פעילים, ללא קשר לגודל הגוף, הם בעלי שיעורי מחלות ומוות נמוכים יותר מאלה שהם רזים אך יושבים.
מחקרים אחרים מראים כי:
- הסיכון לסרטן קשור יותר למה שאתה אוכל מאשר למשקל שלך על הסקאלה.
- אתה יכול להוריד את הסיכון לסוכרת על ידי פעילות גופנית גם בלי לרדת במשקל.
- דרכים להורדת הסיכון למחלות לב הן הימנעות מעישון, שליטה בלחץ הדם ופעילות גופנית.
בנוסף, הייתה גם עובדה חמורה יותר שלהיות מרוצה מהגוף שלך כבר קשור לתוצאות בריאותיות טובות יותר, לא משנה מה המשקל שלך.
קרא גם: מהי חיוביות גוף?
אז לסיכום, אינך צריך להיות רזה כדי להיות בעל גוף בריא, כי לא רק המספרים בסולם הם הקובעים את הבריאות הכללית שלך, אלא גם את אורח החיים היומיומי שלך.
קרא גם: 6 דרכים קלות לשמור על אורח חיים בריא
אתה יכול גם לבקש מרופאים עצות לשמירה על הבריאות באמצעות היישום . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
