אל תטעו, כך ניתן להבחין בין פחדים רגילים לפוביות
ג'קרטה - זה לא נדיר שאנשים משווים את הפחד שהם תמיד מרגישים לפוביה. למעשה, שני הדברים הללו אינם זהים. במילים פשוטות, פוביה מתייחסת לפחד מורגש מדי ממשהו ולעתים קרובות קשורה להפרעת חרדה. בעוד שפחד רגיל מתאר יותר פחד רגעי.
ההבדל הבסיסי והבולט ביותר שאתה יכול לראות בין פחדים רגילים לפוביות הוא איך אדם מגיב לפחדים אלה וכיצד פוביות או פחדים אלה יכולים להתעורר מבפנים. אז, אתה לא יכול להגיד שלפחד לראות סרטי אימה זו פוביה לסרטי אימה. בינתיים, יש לך פוביה מגבהים אז אתה מאוד חרד כשאתה בבניינים רבי קומות.
איך מגיבים לפחד
אתה יכול לראות כאשר מישהו מתמודד עם משהו שהוא מושא הפחד שלו. אם לאדם יש פוביה, התגובה יכולה להיות מכריעה, אפילו להוביל להתעלפות. כן, לכל בן אדם יש פחד. בדרך כלל, זה קורה בגלל חוויה שלילית.
קרא גם: פחד או פוביה? זיהה את הסימפטומים של פוביה זו
למרבה הצער, לא כולם חווים פחד למרות שהסיבה זהה. לדוגמה, אתה מפחד לשחות כי טבעת, אבל אנשים אחרים אולי לא. דוגמא נוספת, אתה מפחד מעכבישים כי יש חברים שגם מפחדים. בנוסף לחוויות הלא נעימות שחווה עצמו, פחד יכול להתרחש גם בגלל ראייה או קרבה לאנשים אחרים שיש להם את אותו פחד.
גם התגובה המתעוררת כאשר מתעמתים עם חפץ המעורר פחד שונה מפוביה. אם אתה רק מרגיש פחד רגיל, המצב הפסיכולוגי שלך לא יושפע. בדרך כלל, אתה יכול לעבור את הפחד הזה בקלות. לדוגמה, יש לך פחד מעכבישים. אתה עדיין יכול לעבור דרך החיה מבלי שתצטרך לראות אותה.
קרא גם: פחד מוגזם, זו העובדה שמאחורי הפוביה
פוביות משפיעות על מצבו הנפשי והפיזי של אדם
בניגוד לפוביה, למרות שהמילה פוביה פירושה גם פחד ממשהו. עם זאת, פחדים אלה נוטים להיות מוגזמים בתגובות המוצגות. כאשר מתמודדים עם האובייקט המפחיד, תופיע חרדה מוגזמת. לא רק משפיעה על הנפש, פוביות משפיעות גם על האדם הפיזי שחווה אותה.
לדוגמה, יש לך פחד מלטאות. אם זה רק פחד פשוט, אתה יכול להתחמק בקלות מבלי שתצטרך להסתכל עליו. אפילו אתה עדיין יכול להרחיק אותו למרות שיש פחד קטן שמתיישב עליך. עם זאת, אם יש לך פוביה מלטאות, תגיב אחרת. אתה תחווה עלייה בקצב הלב שלך הופך לא סדיר, אפילו מפריע לפעילויות היומיומיות.
פוביות חייבות בהחלט לקבל טיפול, כי התגובה המוצגת עלולה לסכן את מצבו של הסובל, במיוחד אם הפחד שלו משמש כבדיחה על ידי אחרים מתוך כוונה להתבדח. אם אתם מרגישים שיש לכם פוביה והפחד המוגזם הזה הפריע לכם, הגיע הזמן שתקבעו תור לפסיכולוג קבוע בבית החולים הקרוב כדי שתוכלו לקבל טיפול מיידי.
קרא גם: הכר את סוגי הפוביות, הגורמים לפחד מוגזם
בדרך כלל, טיפול CBT משמש כדי להתגבר על פוביות כדי לעזור לזהות, להבין ולשנות את הדרך בה אנשים חושבים ומתנהגים. אתה תעמוד מול האובייקט שהוא הפחד הכי גדול שלך כדי שהרופא יוכל לראות כמה רחוק אתה יכול להתמודד ולהתגבר עליו. כמובן שהתוצאות אינן מיידיות, אתה צריך בערך 12 עד 16 שבועות לאחר הטיפול כדי להיות מסוגל להרגיש את ההשפעות.
