לא רק נשים, הנה 4 דרכים להגביר את פוריות הגבר
ג'קרטה - תכנון הריון לזוג נשוי טרי מושפע למעשה לא רק מתנאי הפוריות ובריאות אברי הרבייה הנשיים. גם מצב הבריאות והפוריות של הגברים חשובים. כי, כפי שכולנו יודעים, הריון יתרחש רק כאשר תא זרע פוגש תא ביצית של אישה.
על מנת להתרחש הריון, למעשה יש צורך בתא זרע אחד וביצית אחת בלבד. לכן, מספר ואיכות הזרע חשובים למדי. הרבה זרע בזרע או בזרע יגדיל את הסיכוי של בעל ואישה להביא במהירות צאצאים.
בזרע בריא, ישנם כ-40 מיליון עד 300 מיליון תאי זרע למיליליטר. לפי מחקר, עשרים מיליון תאי זרע למילימטר מספיקים להריון. עם זאת, הזרע חייב להיות גם במצב בריא, כדי שאחד מתאיו יוכל לחדור לדופן תאי הביצית.
ובכן, הנה איך להגביר את פוריות הגבר שתוכל לעשות כך שהסיכוי ללדת ילדים גדול עוד יותר:
- פעילות גופנית סדירה
זרע בריא ייווצר אם אתה חרוץ לעשות ספורט. מחקר אחד גם גילה שפעילות גופנית יעילה למדי בין סוגי פעילות גופנית אחרים בשיפור איכות הזרע היא הרמת משקולות. אתה יכול לשקול את הספורט הזה ככלול בספורט שאתה חייב לעשות, או שאתה יכול להצטרף לחבר במרכז הכושר כדי להיות מסוגל לעשות את שגרת הרמת משקולות זו על בסיס קבוע.
קרא גם: וואו, המזונות האלה יכולים לשפר את איכות הזרע של גברים
- לרדת ולשמור על משקל
אם אתה אדם שסובל מעודף משקל, כדאי להתחיל לעשות דיאטה ופעילות גופנית סדירה כדי להגיע למשקל האידיאלי. מחקרים אומרים שירידה משמעותית במשקל תוכל להגדיל את הנפח, הריכוז והניידות, כמו גם את בריאותם של תאי הזרע. אתה יכול לבקש עצות מתזונאים ומדריכי פעילות גופנית לגבי הטיפים הנכונים לירידה במשקל.
- התרחק מסיגריות ואלכוהול וסמים
אורח חיים לא בריא שלא תעזוב מיד יגרום לבריאות הרבייה של גברים לרדת, דוגמה אחת היא עישון. עישון באופן אקטיבי או פסיבי ישפיע על מספר הזרע של גבר ובריאותו. במיוחד לגברים המעשנים פעילים המשתמשים בכל סוג של טבק.
בנוסף, צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים תפחית משמעותית את ספירת הזרע, ואף תגרום להפרעות זיקפה. אורח חיים נוסף שעלול להפריע לפוריות הגבר הוא צריכת סמים לא חוקיים. קוקאין הוא הסיבה העיקרית לכך שספירת הזרע פוחתת אפילו הופכת את האשכים לקטנים יותר ומפחיתה את ייצור הזרע. לכן, הימנעו מסגנון חיים זה, לא רק כדי להגביר את הפוריות, אלא גם למען בריאותכם בעתיד.
- הימנע מלבישת מכנסיים צמודים
תחתונים או מכנסיים צמודים עשויים ספנדקס ינתקו את זרימת הדם לאזור המפשעה כדי להפריע ויגרמו לירידה בפוריות הגבר. לכן, נסו להפחית לבישת מכנסיים צמודים מדי והתחילו להשתמש במכנסיים מעט רפויים.
קרא גם: עשה זאת כדי להגביר את הסיבולת המינית של הגבר
ובכן, זו הייתה דרך להגביר את פוריות הגבר שאתה יכול לעקוב אחריה. בנוסף, כעת אתה ובן זוגך יכולים לשאול על בעיות בריאות פוריות שונות באמצעות האפליקציה . אתה יכול לדבר ישירות דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ עם רופאים מהימנים ותמיד לחתום על ידי 24 שעות. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
