רגליים נפוחות לאחר לידה, רגילות או מחלה?
, ג'קרטה - נפוץ שאמהות חוות רגליים נפוחות במהלך ההריון. עם זאת, מה אם הרגליים נשארות נפוחות לאחר הלידה? האם זה דבר נורמלי, או סימן למחלה מסוכנת?
בדרך כלל, נפיחות ברגליים או בצקת יחלפו זמן קצר לאחר הלידה. זכור כי נפיחות לאחר לידה יכולה להופיע לא רק בכפות הרגליים, אלא גם בידיים, בפנים, ברגליים ובקרסוליים. סיבות שונות לנפיחות ברגליים לאחר לידה הן:
1. הצטברות נוזלים בגוף
במהלך ההריון, הגוף מייצר יותר מההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. ייצור מוגבר של שני הורמונים אלו עלול לגרום לאגירה או הצטברות נוזלים בגוף, כולל ברגליים.
קרא גם: 5 סיבות לגרום לרגליים נפוחות
2. השפעת הגדלת הרחם
הרחם הגדל במהלך ההריון עלול להפעיל לחץ על הוורידים ברגליים, כך שזרימת הדם חזרה מהפלג התחתון נחסמת. לכן יש הצטברות נוזלים ברגליים הגורמת לנפיחות, במהלך ההריון.
בדרך כלל לאחר הלידה, הרחם ידחוף דם לחלק התחתון של הגוף. עם זאת, תהליך זה יכול להימשך מספר ימים, כך שכפות הרגליים של האם עדיין עשויות להיראות נפוחות לאחר הלידה.
3. תהליך הדחיפה בזמן צירים רגילים
תהליך הדחיפה במהלך לידה רגילה יכול להיות אחד הגורמים לכפות רגליים נפוחות של האם לאחר הלידה. מכיוון שכאשר דוחפים, יש עלייה בלחץ לאזורים שונים בגוף, ובכך מעוררת הצטברות נוזלים ברגליים, בזרועות ובפנים.
קרא גם: 4 מחלות הגורמות לרגליים נפוחות
4. רצועות הגוף שהופכות רפויות יותר
במהלך ההריון, הרצועות או רקמת החיבור בכל הגוף הופכות בדרך כלל רפויות יותר, מה שגורם להגדלת הרגליים. לכן לאחר הלידה, הרגליים יכולות לחוות נפיחות. למרות שבדרך כלל רק זמני, מצב זה יכול להיות קבוע אצל אנשים מסוימים.
אלו הם חלק מהגורמים השכיחים לנפיחות ברגליים לאחר לידה. שימו לב שיש עוד גורמים רבים לנפיחות ברגליים אצל אמהות לאחר לידה. שוחח עם הרופא באפליקציה , או להיבדק בבית החולים, אם כפות הרגליים הנפוחות לאחר הלידה מלוות בתסמינים מטרידים שונים אחרים.
טיפים להפחתת רגליים נפוחות לאחר לידה
לפעמים, רגליים נפוחות לאחר לידה יכולות להיות מעצבנות. אמהות יכולות להתחכם על ידי תמיכה בכריות ברגליים בשכיבה, כך שמיקום הרגליים גבוה מהלב. הקפידו על מנוחה מספקת ואל תעמדו יותר מדי זמן או שבו עם רגליים משוכלות, מכיוון שהדבר עלול לעכב את זרימת הדם.
קרא גם: טוקסופלזמה בתחילת הריון היזהרו מההשפעה
בזמן הרפיה, אמהות יכולות גם לעזור להפחית נפיחות על ידי עיסוי עדין ודיקור בכפות הרגליים. בינתיים, כדי להפחית את הסיכון לנפיחות ברגליים לאחר הלידה, אמהות יכולות לאכול מזונות בריאים במהלך ההריון, כגון:
מזונות עשירים בחלבון דלי שומן, כגון בשר, ביצים ואגוזים.
אכלו לפחות חמש מנות של ירקות ופירות בכל יום.
הפחת צריכת מלח, סוכר ושומן.
הרחב את צריכת המים המינרליים כדי לעזור לכליות להסיר עודפי נוזלים.
צרכו מספר סוגי מזונות שיכולים לעזור לכליות לעבוד, כלומר מזונות עשירים בויטמינים C ו-E, כמו תפוזים, ברוקולי, כרוב, עגבניות ושקדים.
הגבל את הצריכה של מזונות ארוזים המכילים בדרך כלל הרבה מלח ותוספים.
הימנעו מעישון.
