4 סוגי הפרעות שינה פגיעות לקשישים
"הפרעות שינה הן מסוגים רבים ויכולות להשפיע על כל אחד. עם זאת, ישנם מספר סוגים של בעיות בדפוסי שינה שנאמר כי הן נוטות יותר לתקוף קשישים. אם לא מטפלים במצב זה עלול לגרום לקשישים לחוות תלונות שונות עקב חוסר שינה בלילה".
, ג'קרטה - הפרעות שינה יכולות לקרות לכל אחד, כולל קשישים. למעשה, אומרים כי קשישים נוטים יותר לסבול מבעיות שינה, במיוחד בלילה. זה גורם לקשישים רבים להתלונן על ההשפעה של חוסר מנוחה. הפרעות שינה הן למעשה לא משהו שניתן להקל בו ראש כי זה יכול להפריע לפעילות היומיומית.
חוסר שינה בלילה עלול לגרום לאדם לחוות ירידה בהתלהבות, קשיי ריכוז, מתח וכאבי ראש. הפרעות שינה אצל קשישים נחשבות לרוב כדבר טבעי המתרחש, יחד עם העלייה בגיל. אחד מהם קורה בגלל הירידה ביכולת של הגוף "לעבד" ישנוניות. גם קשישים מתעוררים לעתים קרובות באמצע שנתם ומתקשים להירדם בחזרה.
קרא גם: השפעת הברדיקרדיה, הפרעות לב בקשישים
הפרעות שינה בקשישים צריכים לדעת
בעיקרון, ישנם סוגים רבים של הפרעות שינה שיכולות לקרות לאדם. עם זאת, סוגים מסוימים של הפרעה זו רגישים יותר לאנשים מבוגרים. כל דבר?
1. נדודי שינה
נדודי שינה היא הפרעת שינה שכיחה ויכולה לקרות לכל אחד. כלומר, גם ההזדמנות של קשישים לחוות מצב זה היא גדולה מאוד. אחד התסמינים השכיחים של נדודי שינה הוא קושי להירדם בלילה. למעשה, הסובל יכול להישאר ער עד הבוקר מבלי לישון או לנוח כלל.
מצב זה מאופיין גם בהתעוררות תכופה באמצע השינה בלילה, במיוחד בגלל דברים שלא ניתן להבין או לדעת. נדודי שינה מקשים על אדם לישון באיכות טובה בלילה. ישנם גורמים רבים שעלולים לגרום לנדודי שינה, החל מאורח חיים, הפרעות פסיכולוגיות, בעיות בריאותיות, תופעות לוואי של תרופות מסוימות וגיל.
2. דום נשימה בשינה
הפרעת שינה זו נפוצה למדי גם בקרב קשישים. דום נשימה בשינה מתרחש כאשר מערכת הנשימה מופרעת על ידי דפנות הגרון. זה גורם אז לדפנות הגרון להירגע ולהצטמצם כאשר אדם ישן.
החדשות הרעות הן שדום נשימה בשינה יכול להיות קטלני, אפילו לגרום לסובל לאבד את חייו. ניתן להימנע מדום נשימה בשינה על ידי הימנעות מהגורמים לה, כגון הרגלי עישון, צריכת משקאות אלכוהוליים ואורח חיים לא בריא.
קרא גם: דום נשימה בשינה הפרעות שינה, עלולות לגרום למחלות לב ושבץ מוחי
3. קצב הגיבורה
קשישים רגישים להפרעות בקצב הגיבורה, שהוא כינוי להפרעות בוויסות השעון הביולוגי של הגוף. קצב Srikandi הוא השעון הביולוגי של הגוף המווסת את פעילות גלי המוח, התחדשות התאים, ייצור ההורמונים ומחזורי השינה והערות האנושיים. עם הזמן, גם הקצב של הגיבורה ייחלש. במילים אחרות, הפרעה זו היא סוג אחד של בעיית שינה שלעתים קרובות חווים קשישים.
4. נחירות
נחירות הן הפרעת שינה המתרחשת כאשר זרימת האוויר דרך האף והפה מופרעת. ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום למישהו לנחור, החל מהפרעות במעברי האף, בעיות בגרון, כולל גיל.
נחירות יכולות לגרום לסובלים להתעורר לעתים קרובות, ולגרום לחוסר שינה. אם אינו מטופל, מצב זה יכול להתפתח למצב חמור יותר. נחירות שלא נבדקות עלולות לעורר בעיות נשימה, להגביר את לחץ הדם ולהגביר את עומס העבודה של הלב.
קרא גם: רוצה להתגבר על הפרעות שינה? יאללה, עשה שיא שינה יומי
אחת הדרכים לשפר את איכות השינה היא לאמץ אורח חיים בריא. במידת הצורך, הוסיפו צריכת מולטי ויטמין נוספת. קנה ויטמינים או מוצרי בריאות אחרים באפליקציה להקל. עם שירות משלוחים, הזמנות תרופות יישלחו מיד. בחייך, הורד האפליקציה ב-App Store או ב-Google Play!
התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. הפרעות שינה אצל מבוגרים.
קרן שינה. ניגש לשנת 2021. נדודי שינה וקשישים.
