אלו הם 5 היתרונות של אגוזי מלך לבריאות
, ג'קרטה - לפי מסד הנתונים הלאומי של משרד החקלאות האמריקאי (USDA), כוס אחת של 30 גרם אגוזי מלך אורגניים מכילה 200 קלוריות של אנרגיה, 1 גרם סוכר, 3.89 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 5 גרם חלבון, 20 גרם שומן, 20 מיליגרם סידן, 0.72 מיליגרם ברזל ומקור של מנגן, נחושת, מגנזיום, זרחן, ויטמין B6 וברזל שהופכים אגוזי מלך לכל כך מועילים לגוף.
מלבד היותם עשירים בשומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים וחומצות שומן אומגה 3, אגוזי מלך הם גם מקור טוב לחלבון. השילוב של שומן, חלבון וסיבים באגוזי מלך יכול להיות גם חטיף ממלא ובריא בהשוואה לצ'יפס, קרקרים ומזונות פחמימות פשוטים אחרים.
לפי האנציקלופדיה למזונות מרפאים היתרונות של אגוזי מלך טמונים בריכוז גבוה של חומרים מזינים עם כמויות מספיקות של נוגדי חמצון וויטמין E כדי לענות על הצרכים הטבעיים של הגוף. לאחר הכרת התוכן החשוב של אגוזי מלך, הנה היתרונות של אגוזי מלך ביתר פירוט שגורמים לך לשקול אכילת אגוזי מלך באופן קבוע.
- להילחם בסרטן
אגוזי מלך יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית וסרטן השד. במחקר אחד, עכברים שאכלו 2.4 אונקיות של אגוזי מלך במשך 18 שבועות חוו צמיחה איטית יותר של גידולי ערמונית מאשר עכברים שסבלו מאותה מחלה אך לא אכלו אגוזי מלך. בסך הכל, דיאטת אגוזי מלך יכולה להאט את צמיחת סרטן הערמונית ב-30-40 אחוזים.
- שמור על בריאות הלב
אגוזי מלך מכילים את חומצת האמינו l-arginine, שיכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. חומצה אנטי-דלקתית על בסיס צמחי אומגה 3 אלפא-לינולנית (ALA) יכולה למנוע היווצרות של קרישי דם פתולוגיים, להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית ולתמוך ברמות כולסטרול בריאות. למרות שיש לו יתרונות חיוביים מאוד לבריאות הלב, לאלו מכם שנמצאים בתהליך של ריפוי הרפס, אסור לאכול אגוזי מלך. מכיוון שרמות גבוהות של ארגינין יכולות לעורר הישנות של הרפס. קרא גם: צריך לצרוך את זה לאחר אכילת ג'אנק פוד
- מכיל נוגדי חמצון גבוהים
היתרונות של אגוזי מלך שאסור להתעלם מהם הם תכולת נוגדי החמצון שלהם שטובה מאוד לבריאות ויכולה להילחם ברדיקלים חופשיים הקשורים לגיל. הייחודיות של אגוזי מלך היא כיוון שאגוזי מלך מכילים מספר נוגדי חמצון שנמצאים רק במעט בסוגי מזון אחרים, למשל, קינון ג'וגלון, טאנינים טלימגרנדין והפלבנואיד מורין 8.
- לשלוט במשקל ולשפר את בריאות הרבייה של הגבר
הוספת אגוזי מלך לתזונה יכולה לעזור לך לשמור על המשקל האידיאלי שלך. אכילת אגוזי מלך קשורה לעיתים קרובות גם לתחושת מלאות, ולכן היא טובה מאוד לאלו מכם השולטים בצריכת המזון. בנוסף לשליטה במשקל, אגוזי מלך מועילים גם להגברת פוריות הגבר על ידי שיפור איכות הזרע, החל מהחיוניות, התנועתיות והמורפולוגיה שלו. קרא גם: 6 יתרונות של בוטנים לבריאות
- שמירה על בריאות המוח
אגוזי מלך מכילים מספר תרכובות נוירו-פרוטקטיביות כולל ויטמין E, חומצה פולית, מלטונין, אומגה 3, ונוגדי חמצון שיכולים לתמוך בבריאות המוח כולל הגיון משופר. אכילת מזונות המכילים נוגדי חמצון יכולה להפחית מתח ויכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והמוטורי ככל שמתבגרים.
כדי לחפור לעומק את היתרונות הבריאותיים של אגוזי מלך, מלבד בוטנים, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
