שינה על הגב גורמת לדום נשימה חסימתי בשינה
, ג'קרטה - אם אתה מרגיש עייף למרות שישנת מספיק, ייתכן שיש לך דום נשימה חסימתי בשינה. מלבד עייפות קלה, סימן אם באמת יש לך OSA הוא ישנוניות מוגזמת במהלך היום. זה כמובן יכול להפריע לפעילות היומיומית של הסובל.
קרא גם: זהו האבחנה הנכונה של דום נשימה חסימתי בשינה (OSA)
שינה על הגב נחשבת לגרום לדום נשימה חסימתי בשינה. לכן, מומלץ לישון על הצד כדי להימנע ממצב זה. אז מה בדיוק הסיבה ששינה על הגב יכולה לגרום ל-OSA? הנה ההסבר.
סיבות לשינה על הגב יכולה לגרום לדום נשימה חסימתי בשינה
רוב האנשים שחווים OSA לעתים קרובות ישנים בתנוחת שכיבה. שינה על הגב גורמת להצרת גודל דרכי הנשימה באזור הגרון, מפחיתה את נפח הריאות ומפריעה לעבודת השרירים המרחיבים בדרכי הנשימה. מסיבה זו, מומלץ לנו לישון במנח צד על מנת לא לשנות את גודל דרכי הנשימה או נפח הריאות.
דום נשימה חסימתי בשינה מוגדר כמצב בו הנשימה נעצרת באופן לא רצוני לפרקי זמן קצרים במהלך השינה. בדרך כלל, האוויר זורם בצורה חלקה מהפה והאף אל הריאות בכל עת. כאשר מתרחש אפיזודה של דום נשימה, זרימת אוויר זו יכולה להיפסק תוך מספר שניות. הפסקת זרימת האוויר יכולה אף להתרחש שוב ושוב במהלך פעילויות שינה.
למעשה קל לזהות מצבי OSA באמצעות התסמינים שהם חשים. עייפות קלה וישנוניות במהלך היום הם תסמינים נפוצים. אם אתה חווה תסמינים אלה, עליך לשאול את הרופא שלך כדי לקבוע אם באמת יש לך OSA. לפני ששואלים דרך דבר דוקטור בחייך הורד הבקשה תחילה. להלן תסמינים וסימנים נוספים של OSA.
קרא גם: זו הסיבה שדום נשימה חסימתי בשינה (OSA) גורמת לדיכאון
תסמינים של דום נשימה חסימתי בשינה
בנוסף לתסמינים הכלליים שתוארו קודם לכן, דום נשימה חסימתי בשינה מאופיינת גם בתסמינים הבאים:
נחירות חזקות במהלך השינה;
התעוררות משינה עקב הפסקת נשימה רגעית;
יובש בפה וכאב גרון עם היקיצה;
יש לך כאב ראש בבוקר;
קשיי ריכוז במהלך היום;
היו רגשיים;
נלחץ בקלות;
לחץ דם גבוה;
זיעת לילה; ו
ירידה בחשק המיני
אז מה בעצם גורם לדום נשימה חסימתי בשינה? בדוק את ההסבר למטה.
גורמים לדום נשימה חסימתי בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה הוא מצב שיכול לקרות לכל אחד. עם זאת, ישנם גורמים שונים שיש להם סיכוי גבוה לחוות מצב זה, כולל:
הַשׁמָנָה. אמנם לא כל האנשים הסובלים מהשמנת יתר יחוו OSA, אך הצטברות השומן סביב דרכי הנשימה העליונות נמצאת בסיכון לחסימת נשימה.
יש שקדים או זפק . כאשר לאדם יש שקדים או זפק, דרכי הנשימה שלו נוטות להצר ולחסום את זרימת האוויר.
גודש כרוני באף. דום נשימה חסימתי בשינה מתרחש פי שניים באלה שיש להם גודש באף בלילה, ללא קשר לסיבה. ייתכן שהסיבה לכך היא דרכי הנשימה היצרות.
עָשָׁן . אנשים שמעשנים נוטים יותר לסבול מדום נשימה חסימתי בשינה.
מצבים רפואיים . רוב האנשים עם לחץ דם גבוה, סוכרת ואסטמה חווים לעיתים קרובות OSA
קרא גם: הכר 3 טיפולים לדום נשימה חסימתי בשינה
