פעילות גופנית טובה לאנשים עם מחלת לב כלילית
, ג'קרטה - ספורט הוא אכן אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הגוף שלנו. עם זאת, לא לכולם יש מצב גוף טוב להתאמן. מחלות מסוימות לא מאפשרות לאדם להתאמן. גם אם תמשיך לדחוף את עצמך, זה יכול להיות קטלני לבריאותו של האדם.
אנשים עם מחלת לב כלילית הם דוגמאות לאנשים שצריכים להיות זהירים כשהם רוצים להתאמן. ישנן הוראות שיש לשקול בעת ביצוע פעולות גופניות אלו כדי לא לסכן את מצב הלב. יאללה, גלה אילו סוגי פעילות גופנית טובים לאנשים עם מחלת לב כלילית כאן.
קרא גם: להכיר את הסימפטומים של מחלת לב כלילית
לפני שמחליטים להתחיל לעשות ענפי ספורט מסוימים, אנשים עם מחלת לב כלילית מוזמנים לדון תחילה עם קרדיולוג. רופאים יכולים לבצע כמה בדיקות ראשוניות, כגון אלקטרוקרדיוגרפיה ואחריה בדיקת הליכון, כדי לקבוע את חומרת מחלת לב כלילית. בדיקה זו ממלאת תפקיד גם בקביעת עצימות הפעילות הגופנית המתאימה וגבולות הסבילות לספורט.
באופן כללי, ישנם 5 סוגי פעילות גופנית שעדיין יכולים להיעשות על ידי אנשים עם מחלת לב כלילית:
1. הליכה
הליכה היא ספורט שמניע כמעט את כל חלקי הגוף. הליכה כוללת גם פעילות גופנית בעצימות קלה שלא תגרום לשריר הלב לעבוד קשה, כך שהיא בטוחה לאנשים עם מחלת לב כלילית.
2. מדיטציה
מדיטציה היא גם פעילות גופנית שאינה ממצה הרבה אנרגיה. בנוסף, מדיטציה שימושית גם לתרגול נשימה והפיכת המצב הנפשי לרגוע.
3. אופניים מזדמנים
רכיבה על אופניים בנחת כשמזג האוויר לא חם מדי אחר הצהריים יכולה להקל על הלחץ ולהכניס אותך למצב רוח טוב יותר. בנוסף, הספורט האחד הזה רק יגרום לשריר הלב לעבוד בעוצמה קלה עד בינונית, כך שהוא לא יהיה קטלני לשריר הלב.
4. אירובי
למרות שבדרך כלל יש באירובי הרבה תנועות אנרגטיות, תנועות אירוביות לא גורמות לשריר הלב לעבוד קשה, ולכן הוא עדיין בטוח עבור אנשים עם מחלת לב כלילית.
5. בדמינטון, כדורגל, פוטסל וכדורסל
למרות שהתרגילים הנ"ל יכולים לעורר את עבודת שריר הלב, ענפי ספורט אלו מספקים בדרך כלל זמן מנוחה המשמש מווסת של קצב תנועת שריר הלב.
קרא גם: מזונות חזקים עשירים בסיבים מונעים מחלות לב כלילית
למרות שעדיין אין הנחיות רשמיות לגבי הוראות פעילות גופנית לאנשים עם מחלת לב כלילית, רוב המומחים מייעצים לחולים להמשיך להתאמן. זה כמובן תלוי בחומרת או בחומרת מחלת לב כלילית.
מומחים בארצות הברית ממליצים על סוג של פעילות גופנית עם רמת סיבולת או אימון סיבולת קל עד בינוני עבור אנשים עם מחלת לב כלילית באופן כללי. מומלץ לחולים להתאמן ולהוציא אנרגיה לפחות 500-1000 קלוריות מדי שבוע.
גם לאנשים עם מחלת לב כלילית וגם לאנשים בריאים מומלץ להתרגל תמיד להתחמם לפני הפעילות הגופנית, על מנת למנוע פציעה ולגרום לשריר הלב להסתגל לפעילויות המתבצעות.
קרא גם: 8 דיאטה לאנשים עם מחלת לב כלילית
ובכן, אלו 5 סוגי פעילות גופנית שטובות לאנשים עם מחלת לב כלילית. אם יש לך מחלת לב ורוצה להתאמן, תוכל לבקש תחילה ייעוץ מהרופא שלך באמצעות האפליקציה . צור קשר עם הרופא באמצעות התכונה דבר עם רופא ולדבר דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
