8 היתרונות האלה של קינמון לבריאות
, ג'קרטה - עושר התבלינים של אינדונזיה כבר לא מוטל בספק. סוג אחד של תבלינים שתוכלו למצוא בקלות במדינה הזו הוא קינמון. בעל ארומה וטעם טעימים, קינמון משמש לעתים קרובות כמשפר טעם במנות ומשקאות שונים. לא רק זה, ליתרונות של הקינמון יש גם יתרונות בריאותיים שונים, אתה יודע.
טוב לדיאטה
לאלו מכם שעושים דיאטה, אכלו קינמון לעתים קרובות. הסיבה לכך היא שלפי מחקר ממכון מדעי החיים של אוניברסיטת מישיגן, קינמון מכיל חומרים סינמלדהיד אשר שימושי כדי לסייע בשריפת שומן שהצטבר בגוף. בנוסף, קינמון יכול גם להפחית את התיאבון.
לכן, כדי שתוכל לרדת במשקל במהירות, שתה מים מבושלים בקינמון מעורבבים בדבש באופן קבוע. כך, אתה יכול מיד להרגיש את היתרונות של הקינמון עבור הדיאטה שלך.
קרא גם: רוצים לעשות דיאטה, החליפו תבלינים במטבח בתבלינים טעימים
עשיר בנוגדי חמצון
חוץ מזה סינמלדהידלקינמון יש גם תכונות מועילות אחרות כמו רמות גבוהות של נוגדי חמצון. חומר זה יכול לספק יתרונות רבים לגוף, כמו הפחתת נזקים בגוף עקב רדיקלים חופשיים, מניעת הזדקנות מוקדמת, מניעת עקה חמצונית ויכולת לשלוט ביצירת תחמוצת החנקן העלולה לגרום להפרעות מוחיות, סרטן ועוד. מחלה רצינית. קינמון מכיל מספר נוגדי חמצון, כלומר פוליפנולים, חומצות פנוליות ופלבונואידים.
שמור על בריאות הלב
היתרונות של קינמון לבריאות הלב גם הוכחו. תבלין זה יכול להפחית את הכולסטרול הכולל, הכולסטרול הרע LDL וטריגליצרידים, תוך שמירה על יציבות רמות הכולסטרול הטוב HDL. למעשה, מחקר סקירה שנערך לאחרונה גילה כי קינמון יכול גם להעלות את רמות הכולסטרול HDL.
על ידי צריכת קינמון באופן קבוע, אתה יכול למנוע סוגים שונים של בעיות לב, כגון כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה ורמות טריגליצרידים גבוהות.
למנוע סוכרת
היתרונות של הקינמון המוכרים גם לאנשים רבים הם שהוא יכול להוריד את רמת הסוכר בדם. קינמון יכול להוריד את רמת הסוכר בדם במספר מנגנונים, ראשית על ידי הפחתת כמות הגלוקוז שנכנסת למחזור הדם שלך לאחר האוכל. הוא עושה זאת על ידי הפרעה למספר אנזימי עיכול, כך שניתן לפרק פחמימות לאט יותר במערכת העיכול.
שנית, התרכובות בקינמון יכולות גם לפעול על תאים על ידי חיקוי אינסולין. זה יכול להגביר את ספיגת הגלוקוז על ידי תאי הגוף, אם כי לא מהר כמו האינסולין עצמו. מספר מחקרים שבוצעו על בני אדם אישרו גם את ההשפעה האנטי-סוכרתית של הקינמון, והראו את התוצאות שניתן להפחית את רמות הסוכר בדם בצום ב-10-29 אחוזים על ידי צריכת קינמון.
אנטי דלקתי
ככל הנראה, לחומרים נוגדי החמצון בקינמון יש גם תכונות אנטי דלקתיות חזקות, מה שהופך אותו לשימושי למניעת דלקות בכל הגוף.
קרא גם: משמש לעתים קרובות לבישול, מהם היתרונות של כורכום לבריאות?
למנוע סרטן
יתרון נוסף של קינמון הוא שהוא יכול למנוע סרטן. זאת בשל נוכחותם של נוגדי חמצון אשר יעילים בהגנה מפני נזקי DNA, מוטציות בתאים וצמיחת גידול. בעוד התוכן סינמלדהיד, שימושי לעיכוב צמיחת גידולים סרטניים והגנה על DNA מפני נזקי רדיקלים חופשיים שהם הגורם לסרטן.
מפחית כאב ראומטי
לאלו מכם הסובלים משגרון, צריכת קינמון מומלצת מאוד מכיוון שהתבלין הזה מפחית כאבי פרקים. הדבר נתמך גם במחקר שנערך במחלקה לרפואה פנימית שמראה כי קינמון יכול להפחית ציטוקינים, שהם חלבונים קטנים שעלולים לגרום לראומטיזם.
טוב לפוריות האישה
בעיות פוריות נחוות לרוב על ידי נשים. עם זאת, אינך צריך לדאוג יותר מכיוון שניתן להתגבר על בעיה זו על ידי צריכת קינמון. מצוטט מ מידע על פוריות טבעיתקינמון יעיל במניעת נשים מלקבל PCOS או תסמונת שחלות פוליציסטיות. תוכן אנזימים phosphatidylinositol 3 kinase הכלול בו מסוגל להילחם במחלות המפריעות לתפקוד השחלות של אישה זו. בנוסף, קינמון יעיל גם בהקלת המחזור החודשי עבור אלו מכם שהמחזור החודשי שלהם אינו סדיר.
קרא גם: הנה 5 יתרונות של אלוורה שאתה צריך לדעת
יש כל כך הרבה יתרונות של קינמון שאתה יכול לקבל. אז, אתה יכול להתחיל להוסיף את התבלין הזה לאוכל או למשקה היומי שלך. אם אתה רוצה לברר עוד על סוגי מזון מסוימים ועל התוכן התזונתי בהם, פשוט שאל את הרופא שלך באמצעות האפליקציה . ב , ניתן לפנות לרופא באמצעות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחות קול/וידאו, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
