3 דברים שמעוררים את הופעת חוסר הביטחון
, ג'קרטה - האם אי פעם חווית לֹא בָּטוּחַ ? כולם בטח חוו את זה. חוסר ביטחון הוא מצב שבו אדם מתמלא בספק עצמי וחש חוסר ביטחון. מישהו שחווה לֹא בָּטוּחַ בדרך כלל מרגיש חוסר ביטחון ויש בו פגמים שיש להשלים בדרכים שונות.
ובכן, מישהו שחווה לֹא בָּטוּחַ רגישים ללחץ עקב חוסר ביטחון וחוסרים בעצמם. אז מה בדיוק יכול לעורר את ההופעה? חוסר ביטחון ? השקה מ פסיכולוגיה היום , זה הדבר שמפעיל את ההופעה חוסר ביטחון , זה:
קרא גם: 5 הפרעות אישיות עם חרדה מוגזמת
- נכשל או נדחה
אירועים בחייו של האדם משפיעים על מצבי הרוח והרגשות של האדם לגבי עצמו. מחקר על אושר מראה כי עד 40% מ"תוצאות האושר" מבוססות על אירועי חיים אחרונים. התורם השלילי הגדול ביותר של חוסר ביטחון הוא סופה של מערכת יחסים, ואחריה מותו של בן זוג, אובדן עבודה ובריאות.
מכיוון שאומללות משפיעה גם על ההערכה העצמית של האדם, לכישלון ודחייה יכולים להיות השפעה מכפילה על הביטחון העצמי של האדם. דחייה בהכרח גורמת לאדם לראות את עצמו ואחרים בצורה שלילית יותר לזמן מה. הם מרגישים שיש להם הערכה עצמית נמוכה יותר, ולכן הם הופכים יותר פעילים לכישלון.
- חוסר ביטחון עקב חרדה חברתית
רבים מכם אינם מרגישים בטוחים בסיטואציות חברתיות כמו מסיבות, מפגשים משפחתיים, ראיונות ודייטים. הפחד להיות מוערך על ידי אחרים גורם לאדם לחרד ולחוסר ביטחון. כתוצאה מכך, אדם עלול להימנע ממצבים חברתיים כתוצאה מחווית חרדה בציפייה לאירועים חברתיים או תחושת מודע ואי נוחות.
קרא גם: לא בטוח הופך את מערכת היחסים שלך לרוניאם
סוּג חוסר ביטחון הוא מבוסס בדרך כלל על אמונות מעוותות לגבי הערך העצמי של אדם ולגבי המידה שבה אחרים מעריכים אותו. רוב הזמן, אנשים מתמקדים יותר באיך שהם מוצאים את זה מאשר בשיפוט אחרים. אלה ששופטים ומדירים מסתירים לעתים קרובות את חוסר הביטחון של עצמם, כך שדעותיהם עשויות להיות פחות מדויקות.
- השלכות של פרפקציוניזם
יש אנשים שיש להם סטנדרטים גבוהים לכל מה שהם עושים. הם עשויים לרצות את הציונים הגבוהים ביותר, את העבודה הטובה ביותר, את הדמות המושלמת, את הדירה או הבית המעוצבים הכי יפה, את הילדים המסודרים והמסודרים, או את בן הזוג האידיאלי. למרבה הצער, החיים לא תמיד מתנהלים כמו שאתה רוצה. יש דברים שלפחות במידה מסוימת יצאו מכלל שליטה.
למשל, בוס מאוד ביקורתי, שמעולם לא מקבל עבודה, שותפים שמסרבים להתחייב ועוד הרבה דברים. כאשר אנשים מסוג זה מתאכזבים כל הזמן ומאשימים את עצמם בכך שהם פחות ממושלמים, הם מתחילים להרגיש חסרי ביטחון ולא ראויים.
כשהאנשים האלה מנסים כמיטב יכולתם ועובדים קשה כדי להשיג את מה שהם רוצים, זה הופך לפרפקציוניזם לא בריא. להרביץ לעצמך ולדאוג כל הזמן לא להיות מספיק טוב מובילים לדיכאון וחרדה, להפרעות אכילה או עייפות כרונית.
קרא גם: ההשפעה השלילית של פרפקציוניזם על בריאות הנפש
אם אתה חווה לחץ עקב חוסר ביטחון בתוכך, אתה יכול לדבר עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי לגלות איך לתקן את זה. דרך אפליקציה , ניתן לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר בכל זמן ובכל מקום.
