הנה איך לזהות סימנים של כולסטרול גבוה
ג'קרטה - כולסטרול גבוה בלתי נשלט הוא הגורם למחלות מסוכנות, כגון התקפי לב, שבץ מוחי ומחלות עורקים היקפיים (PAD). בגלל השפעותיו המזיקות, חשוב להכיר את הסימנים של כולסטרול גבוה על מנת להימנע ממחלות אלו. למעשה, כולסטרול נחוץ לגוף כדי לתמוך בתהליכים מטבוליים.
עם זאת, כאשר הרמות גבוהות מדי, הכולסטרול יגרום לשורה של מחלות מסוכנות. הגורם העיקרי הגורם לעלייה בכולסטרול בדם, אחד מהם הוא אורח חיים לא בריא. אם לא בודקים אותו, הכולסטרול יוצר פלאקים שיחסמו את זרימת הדם, ובכך יגרמו למחלות לב וכלי דם.
קרא גם: אוכל מטוגן לאיפטאר, אלו טיפים לשמירה על רמות הכולסטרול
אין תסמינים ספציפיים לתיאור רמות כולסטרול גבוהות בגוף. עם זאת, הנה כמה מהתסמינים שחווים כאשר למישהו יש כולסטרול גבוה:
קל להרגיש עייף
כפי שהוסבר קודם, אנשים עם כולסטרול גבוה יגרמו לפלאק בכלי הדם. עם פלאק, באופן אוטומטי זרימת הדם שתזרום בכל הגוף תחווה מכשולים. זה מה שגורם לאנשים עם כולסטרול גבוה להרגיש עייפות בקלות.
- כאב ברגליים
לא רק שקל לחוש עייפות, סימן נוסף לכולסטרול גבוה מתאפיין בכאבים באזור הרגליים, מכיוון שבדרך כלל הרובד שחוסם את זרימת הדם נמצא בוורידי הרגליים. אם זה קורה, אזור הרגליים ירגיש כאב, אורז וירגיש תחושת צריבה.
כאב בצוואר
כאב בצוואר חווה בדרך כלל עקב הפרעות עצבים או שרירים. עם זאת, כאב בעורף הוא סימן לכולסטרול גבוה שעליך להיזהר ממנו. הכאב עצמו מתרחש בגלל הצטברות פלאק בכלי הדם באזור הצוואר, כך שזרימת הדם למוח נחסמת.
כאבים בחזה
כאשר רמות הכולסטרול בגוף גבוהות מדי, הצטברות פלאק יכולה להתרחש גם בכלי הדם של הלב. אם לא בודקים, זרימת הדם ללב תיחסם, ותגרום לתלונות כאבים בחזה. אם זרימת הדם חסומה לחלוטין, סיבוכים שעלולים להתרחש הם התקפי לב.
פנה מיד לרופא בבית החולים הקרוב כאשר אתה רואה את התסמינים, כן! הסיבה היא, כולסטרול גבוה שלא מבוקש לא רק מעורר התקפי לב, אלא גם מחלות מסוכנות אחרות, כמו מחלת לב כלילית, שבץ מוחי, לחץ דם גבוה ומחלות עורקים היקפיים.
קרא גם: היזהרו מסיבוכים הנגרמים מכולסטרול גבוה
האם ישנם צעדים פשוטים למניעת כולסטרול גבוה?
על מנת להימנע מההשפעות המזיקות השונות של כולסטרול גבוה, מומלץ לבצע את הצעדים הפשוטים הבאים:
צריכת מזון בריא ומאוזן. זהו אחד הצעדים היעילים למניעת כולסטרול. אתה עושה זאת על ידי הפחתת כמות הצריכה של שומן רווי ושומן טראנס. אנו ממליצים לאכול מזונות דלי שומן, ומכילים שומנים בריאים.
תפסיק לעשן. הרגלי עישון יגביר את הסיכון להיווצרות רובד כולסטרול בכלי הדם. לפני שיהיה מאוחר מדי, כדאי להפסיק את ההרגל הרע הזה כדי להפחית את הסיכון להצטברות פלאק עקב כולסטרול גבוה.
התאמן באופן קבוע. בנוסף לשלבים אלו, גם פעילות גופנית סדירה מומלצת מאוד. יש צורך בפעילות גופנית סדירה כדי להפחית את רמות הכולסטרול הרע בגוף, ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב.
קרא גם: חטיפים בריאים למניעת כולסטרול גבוה
הצעד האחרון למניעת כולסטרול גבוה הוא שמירה על משקל גוף אידיאלי. אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר יחוו עלייה ברמות הכולסטרול בגוף. כדי להגיע למשקל הגוף האידיאלי, מומלץ להקפיד על תזונה בריאה.
התייחסות:
