טיפים פשוטים לשמירה על הבריאות במהלך הריון צעיר
ג'קרטה - הריון מוקדם, או שנקרא לעתים קרובות הריון מוקדם, הוא זמן מלחיץ עבור נשים בהריון. הסיבה היא שהריון עדיין פגיע יחסית ולכן צריך לטפל בו הכי טוב שאפשר. אז מהי הדרך הטובה ביותר לשמור על הריון בגיל צעיר?
קרא גם: מה קורה כשנשים בהריון סומכות יותר מדי על מיתוסים
כיצד לשמור על בריאות בהריון צעיר
1. התגברות על תלונות ושינויים פיזיים
שינויים גופניים שכיחים המתרחשים בתחילת ההריון הם הקאות (סימפטומים של בחילות בוקר), כאבים בשדיים, מתן שתן תכוף, עייפות, סחרחורת, קושי בעשיית צרכים ורצון לאכול משהו יוצא דופן (השתוקקות). אמהות בהריון גם רגישות יותר לריחות מסוימים, כמו בושם או עשן סיגריות.
כדי להתגבר על הסימפטומים של בחילות בוקר, מומלץ לנשים בהריון:
אכלו ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר.
שתו הרבה מים, לסירוגין עם משקאות ג'ינג'ר.
קבל מספיק מנוחה כדי להפחית עייפות.
הגבל מזון מטוגן, מזון חריף ומשקאות תוססים כדי למנוע עצירות.
הימנע מעמידה ממושכת מדי ואל תחליף תנוחות פתאומי כדי לעזור עם סחרחורת.
שכבו על צד שמאל בזמן השינה כדי להקל על תסמיני הסחרחורת.
2. הימנע מסיגריות, משקאות אלכוהוליים והגבלת קפאין
עישון במהלך ההריון מגביר את הסיכון להפלה, בעיות עם השליה ולידה מוקדמת. כמו כן, הימנעו מצריכת משקאות אלכוהוליים בתחילת ההריון, בגלל הסיכון לגרימת משקל לידה נמוך (LBW), פגיעה בגדילה והתפתחות והיפראקטיביות. הגבל את צריכת הקפאין כדי להפחית את הסיכון להפלה או בעיות הריון אחרות.
קרא גם: מתי נשים בהריון צריכות לעשות אולטרסאונד?
3. שליטה ברגשות
בנוסף לשינויים הגופניים, הריון מעורר גם שינויים רגשיים דרסטיים. החל מרגשות חיוביים (כגון תחושת שמחה והתרגשות) לשליליים (כגון חרדה ואי שקט). שינויים רגשיים חשופים להתעורר עקב חרדה של נשים בהריון בהתמודדות עם מצבים עתידיים, כגון יכולות הוריות ובעיות כלכליות. אז מה לעשות?
אמהות רק צריכות ליהנות מתהליך ההריון, הלידה וגידול הילדים בעתיד. אל תחשוב יותר מדי על דברים שלא קרו, עדיף להתכונן היטב עם בן הזוג כדי לקבל את פני התינוק. אם השינויים במצב הרוח שלך קיצוניים מדי, אל תהסס לדבר עם המיילד או הפסיכולוג שלך.
4. בדוק באופן קבוע עם הרופא
לפחות, לנשים בהריון מומלץ לבדוק עם הרופא באופן קבוע. תדירות הביקורים אצל הרופא עשויה להיות תכופה יותר אם יש חשד לבעיית הריון (כולל התפתחות עוברית). מומלץ לאמהות ללכת מיד לרופא אם אתם חווים את התסמינים הבאים:
כתמים או דימום מוגזם מלווה בכאב בבטן.
מיס V פריקה עם צבע שונה, ריח, ולגרום לגרד.
יש תחושת צריבה או כאב בעת מתן שתן.
בחילות והקאות מוגזמות המלוות בחום, הקאות מדממות, דופק לא סדיר, ירידה במשקל, התייבשות וסחרחורת.
קראו גם: כדי לא להיכנס לפאניקה, הכירו את 5 מיתוסי ההריון הללו
אלו טיפים פשוטים לשמירה על הבריאות במהלך ההריון. אם יש לך תלונות דומות במהלך ההריון, אל תהססי לדבר עם הרופא שלך. ללא צורך בתור, יולדות יכולות לקבוע תור לרופא מיילד בבית החולים המועדף כאן. אמהות יכולות גם לשאול ולענות על שאלות עם הרופא המיילד על ידי הורדת האפליקציה.
