חציל הולנדי בטוח או לא לנשים בהריון?
, ג'קרטה - שמירה על בריאות במהלך ההריון חשובה. כי אם אישה בהריון תחלה, גם בריאות התינוק ברחם תפגע. הדרך החשובה ביותר לשמור על בריאותן של נשים בהריון היא לשמור על צריכת מזון, כמו תמיד לכלול פירות, ירקות, בשר או דגים בתפריט היומי.
נשים בהריון נדרשות גם להימנע מסוגים מסוימים של מזון, כגון מזונות גולמיים, מזונות מעוררי אלרגיה, משקאות אלכוהוליים, משקאות המכילים קפאין, מזונות עתירי קלוריות ושומן ותוספי תזונה ללא המלצת רופא.
ובכן, דרך טובה אחת לדאוג לבריאותן של נשים בהריון היא לשתות מיץ פירות. אחד המיצים האהובים על אנשים רבים הוא מיץ חצילים הולנדי. חציל הולנדי לנשים בהריון מעובד בדרך כלל יותר למיץ. מכיוון שאם צורכים אותו ישירות יש לו טעם חמוץ מאוד ועלול לעורר סכנה לעיכול. לכן, הוספת סוכר או דבש למיץ החצילים ההולנדי מומלצת מאוד כדי שיהיה טעמו טוב יותר ובטוח יותר לעיכול.
ובכן, לחציל הולנדי לנשים בהריון יש מספר יתרונות, כולל:
קרא גם: 4 צריכת חומרים מזינים חשובים במהלך הריון שליש שני
- להגביר את הסיבולת
חציל הולנדי הוא פרי המכיל די הרבה ויטמין C. ויטמין C זה יוכל לשמור ולהגביר את הסיבולת והחסינות. עם התנגדות הגוף הנשמרת הזו, הגוף של נשים בהריון תמיד ירגיש בכושר, קשה יותר לחלות ולהימנע מתחושת עייפות.
תכולת ויטמין C בחציל הולנדי יכולה גם למנוע מנשים בהריון לקבל קיכלי. אם הוא תוקף את עצמו, יקשה על פעילות האכילה, כך שהצריכה התזונתית תפגע.
- נלחם ברדיקלים חופשיים
חציל הולנדי מכיל נוגדי חמצון, כלומר פלבנואידים אשר יעילים במניעת רדיקלים חופשיים. עם רמות מספיקות של נוגדי חמצון בגוף של אישה בהריון, היא תמנע ממחלות שונות. עם הגנה זו מפני רדיקלים חופשיים, הגוף ימנע הזדקנות מוקדמת.
- למנוע אנמיה
נשים בהריון יהיו רגישות מאוד לאנמיה בגלל צרכי הגוף המוגברים של נשים בהריון לברזל. כאשר האם היא אנמית, יש פחות תאי דם בגוף. כך, אספקת החמצן וחומרי הזנה חיוניים לתינוק ברחם תופרע.
ב-100 גרם חציל הולנדי ישנה תכולת ברזל של 0.4-0.9 מיליגרם. עם צורכי ברזל מספיקים, נשים בהריון ימנעו חולשה, עייפות ורפיון.
- עיכול חלק
תכולת הסיבים הגבוהה של החציל ההולנדי תסייע להחליק את תהליך העיכול, כך שנשים בהריון ימנעו מהפרעות עיכול. בנוסף, תכולת קומפלקס ויטמין B הגבוהה תסייע להשיק את חילוף החומרים בגוף על ידי סיוע ביציאות וייעול ספיגת חומרי הזנה בגוף.
קרא גם: כיצד להתגבר על פרק קשה בנשים בהריון
אז, חציל הולנדי לנשים בהריון הוא די בטוח, כל עוד הוא נצרך במתינות. אם יש לך שאלות נוספות על תזונה הדרושה במהלך ההריון או תלונות על הריון, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך . דרך האפליקציה , אתה יכול לשאול רופא מהימן בכל עת ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . אז בוא הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
