4 דרכים להכין מזון לתינוקות בריא ומזין ל-6 חודשים
, ג'קרטה - כשהתינוק יהיה בן 6 חודשים התינוק יכנס לשלב MPASI (מזון משלים לחלב אם). אמהות צריכות להכיר לתינוקות מזון מוצק מלבד חלב אם כדי לענות על הצרכים הגדלים שלהן. חשוב לוודא שהתינוק שלך אוכל מזון בריא ומזין.
כשהתינוק בן 6 חודשים, הוא רק לומד ללעוס. המזון הראשון צריך להיות רך כך שיהיה קל לבליעה. מזון יכול להיות בצורת פירה או פירה היטב של פירות וירקות. עם זאת, אם הדייסה נוזלת מדי, התזונה אינה מושלמת. כדי להפוך אותו למזין יותר, הקפידו לבשל את האוכל עד שהוא סמיך מספיק.
קרא גם: טיפים להכנת ה-MPASI הראשון עבור הקטן שלך
איך להכין מזון לתינוקות 6 חודשים
לפי מרכזים לבקרת ומניעת מחלות (CDC), ההתמקדות בהכנת המזון צריכה להיות בבחירת מזונות שנמעכים בקלות. ודא שהדייסה מכילה תזונה מאוזנת, כלומר נוכחות של פחמימות (אורז, שיבולת שועל, פקעות ואטריות), חלבון מן החי (דגים, עוף וביצים), חלבון צמחי (טמפה, טופו ושעועית), וויטמינים וסיבים. שניתן להשיג מירקות ופירות.
הנה כמה דרכים להכין מזון בריא ומזין לתינוקות ל-6 חודשים:
1. השתמש בציוד מתאים
יש להכין מספר כלים להכנת דייסת תינוקות מגיל 6 חודשים עד שנה. הכינו בלנדר, סיר, מסננת או בישול איטי . השתמשו בסכינים וקרש חיתוך נפרדים מאלה שאתם משתמשים בהם על בסיס יומי. ציוד זה הוא אחד מהאמצעים הגדולים ביותר להפצת חיידקים העלולים לזהם מזון.
לאמהות עובדות ורוצות להיות יותר פרקטיות, אפשר להשתמש בבלנדר ו בישול איטי . כלי זה עוזר לבשל אוכל ללא הטרחה של ערבוב. פשוט מוסיפים את כל המרכיבים וממתינים עד שהאוכל מוכן.
קרא גם:מתי ניתן לתת לתינוקות מזון מלוח ומתוק?
2. אל תבשל יותר מדי זמן
מרכיבי מזון שלוקח יותר מדי זמן לבשל אותם לבשל יתר על המידה וחומרי הזנה הולכים לאיבוד. לדוגמה, ירקות, רצוי לאחר שטיפה, מעובדים באידוי, לא בהרתחה. לאחר האידוי, ניתן לכתוש את הירקות במסננת או בבלנדר. תהליך זה חל גם על מרכיבי מזון אחרים, כגון בשר ודגים, כך שהם לא מתבשלים יותר מדי זמן.
3. הימנעו משימוש במלח או סוכר
במקום להוסיף מלח וסוכר כדאי להוסיף עשבי תיבול ותבלינים לפי הטעם. ניתן להשתמש בשום, בצל, נרות, סלרי ועד עשב לימון כדי להוסיף טעם לאוכל של הקטן שלך.
זכור, תינוקות מתחילים לזהות טעם בגיל 7 עד 8 חודשים. אם הקטן שלך יכול לאכול אוכל ללא מלח זה יהיה טוב מאוד. אבל אם הקטן שלך נוטה להתקשות באכילה, אז הוסף מעט מלח כמשפר טעם.
שימו לב, גבינה וחמאה מכילים מלח, אז אם משתמשים בחמאה אז אל תוסיפו יותר מלח. בינתיים, סוכר מזוקק צריך להיות מוגבל בהחלט. יותר מדי סוכר עלול לגרום לקטן שלך לאבד את התיאבון.
קרא גם: טיפים לשמירה על בריאות העיכול של התינוק
4. מוודאים שהאוכל מבושל
הדבר שצריך לוודא באמת הוא שכל מרכיבי המזון מבושלים בצורה מושלמת. מזונות שאינם מבושלים במלואם יכולים להכיל חיידקי סלמונלה הגורמים לשלשול אצל הקטן שלך. יש להגיש גם ביצים מבושלות, כי ביצים חצי מבושלות עדיין מכילות חיידקים סלמונלה טיפוסה . זה יכול לאיים על בריאותן של מערכת העיכול והחיסון שעדיין לא מושלמות.
מזון ביתי לתינוקות הוא בהחלט מגוון וחסכוני יותר. אמהות יכולות להציג לילדיהם הקטנים סוגים שונים של מזונות בריאים ומזינים. עם זאת, יש לשים לב האם לתינוק יש אלרגיות או צרכים תזונתיים מסוימים. אנו ממליצים לדון עם רופא הילדים באמצעות האפליקציה לפני הכנת אוכל ביתי לתינוקות.
