9 המזונות הטובים ביותר להתפתחות המוח של ילדים
ג'קרטה - כל הורה רוצה את הטוב ביותר לצמיחה והתפתחות של מוחו של הילד. להורים שיכולים להרשות לעצמם, אין להם בעיה להוציא יותר כדי לקנות ויטמינים ומזונות בריאים כדי שילדיהם יגדלו עם מוח חכם. למעשה, מזון בריא ומזין מאוזן לתמיכה בהתפתחות המוח של ילדים לא תמיד חייב להיות יקר. להלן מספר מזונות להתפתחות המוח של הילד:
קרא גם: מיתוסים ועובדות על מר מגדלת מזונות פ
1.ירקות
ירקות, כמו תרד, גזר, תפוחי אדמה וברוקולי מכילים ויטמינים, פחמימות ונוגדי חמצון שיכולים לשפר את כישורי החשיבה של הילדים. אם צורכים אותו באופן קבוע, הוא יזכור מהר יותר ויאחסן את הזיכרון במוחו זמן רב יותר.
2. חלב
חלב עשיר בחלבון, סידן, אשלגן וויטמין D אשר טובים לצמיחת העצמות, מערכת העצבים, שרירי הגוף, ותומכים בצמיחה והתפתחות של מוחם של ילדים. חלב מכיל גם פחמימות שיכולות להפחית רעב. כדי לקבל את היתרונות, יש לצרוך חלב באופן קבוע, לפחות פעמיים ביום.
3 ביצים
לחלמונים יש תכולת חלבון טובה מאוד כדי לתמוך בצמיחת המוח של הילד. ביצים מכילות גם כולין שיכול לחדד את הזיכרון.
4.סלמון
סלמון מכיל ויטמינים A, D, K ו-E שיכולים להגביר את כוח החשיבה של ילדים. דג זה מכיל שומן רב, אשר נשרף בקלות על ידי גופו של הקטן.
קרא גם: סוכר מגורען עם סוכר נוזלי, מה מסוכן יותר?
5. אגוזים
אגוזים מכילים חלבון שהוא טוב לגדילה ולהתפתחות של המוח של הילד. אם הם נצרכים באופן קבוע, כישורי החשיבה שלהם יגדלו, והזיכרון שלהם יתחדד.
6. חיטה
החיטה הופכת למזון להתפתחות המוח של הילד הבא. הוא מכיל ויטמינים A, E, B6, ספונינים, סידן, ברזל ומינרלים שיכולים לשפר את ביצועי המוח של הקטן שלך. חיטה גם דלה בשומן ועשירה בסיבים.
7.אבוקדו
אבוקדו מכיל שומנים טובים כמקור אנרגיה לתמיכה בפעילויות היומיומיות. לא רק זה, האבוקדו מכיל גם סיבים וויטמין E הטובים לצמיחה והתפתחות של מוחם של ילדים. אם נמאס לכם לאכול אורז, אפשר לתת אבוקדו כתחליף.
8.בשר
בשר הוא אחד מהמזונות להתפתחות המוח של ילדים שהוא גם טוב לצמיחת העצמות בגוף. מומלץ לאמהות לספק צריכת בשר נאותה לצמיחה טובה יותר של הגוף. אל תשכחו לבחור בבשר טרי ולהגביל את השימוש בו כדי שהקטנה שלכם לא תקבל כולסטרול.
9.בננה
בננות הן מקור טוב לחומרים מזינים לגוף, כגון מגנזיום, זרחן, גופרית, סידן ואשלגן. סוגי בננות שיכולים לתמוך בהתפתחות המוח של ילדים הם בננות ירוקות, פלנטנים ובננות קפוק.
קרא גם: אופייני למזרח התיכון, אלו הם היתרונות של חומוס לבריאות
זה מספר מזונות להתפתחות המוח של הילד. אוכל בריא לא חייב להיות יקר. הדבר החשוב ביותר הוא שהאם נותנת אותו באופן קבוע במינון הנכון. אם אתה רוצה לתמוך בהתפתחות המוח של ילדך באמצעות מולטי ויטמינים נוספים, אנא עשה זאת הורד יישום ולהשתמש בתכונת "קנה תרופה" בו, כן.
