הכר 7 מזונות יעילים להיפטר מקיבה נפוחה
, ג'קרטה - גזים הם דבר נפוץ לכולם. כמובן שהתחושה הזו תרגיש לא נעימה ועלולה להפריע לפעילות היומיומית. למעשה, בטן נפוחה תיראה כמו בליטה ותקלקל את המראה. כאשר הבטן שלך נפוחה, אתה בדרך כלל תרגיש שאתה רוצה תמיד להיפטר מהגז שנמצא בבטן. לכן, אתה צריך לדעת איך לטפל בגזים.
גזים נגרמת מכך שלגוף יש יותר מדי גזים, מים וחומרים קשים לעיכול, כך שהבטן מרגישה נפוחה ונראית נפוחה. גזים יכולים להיגרם מצריכת יותר מדי משקאות קלים, אכילה מרובה מדי, אכילה מהירה מדי וכו'. כדי להקל על בעיות קיבה, עליכם לשים לב למזון שאתם צורכים.
כיצד לטפל בגזים על ידי צריכת מזונות אלו
מזונות רבים עם מרכיבים טבעיים יכולים להתגבר או לטפל בגזים המופיעים בגוף. לאחר מכן, אילו מזונות ניתן לצרוך כדי שהגזים ייפתרו? להלן הרשימות:
ג'ינג'ר
צריכת משקאות המכילים ג'ינג'ר יכולה להיות דרך רבת עוצמה לטיפול בגזים. ג'ינג'ר היא אחת מתרופות הצמחים שיש להן יתרונות רבים. התוכן האנטי דלקתי בג'ינג'ר יכול להתגבר על גזים המתרחשים עקב עודף גזים בגוף. תכולת הזינגיבאין בג'ינג'ר יכולה גם לעזור לגוף לפרק חלבון שהצטבר.
מלפפון
דרך נוספת לטפל בגזים היא לאכול מלפפון. תכולת הקוורצטין במלפפון יכולה להיות נוגד חמצון שהופך את הגזים למצב נורמלי. בנוסף, תכולת הסיליקה, חומצת קפאית וויטמין C יכולה למנוע התייבשות בגוף. יותר פרקטי, מלפפון ניתן לצרוך ישירות ללא כל תוספת.
בננה
אכילת בננות יכולה להיות גם דרך רבת עוצמה לטיפול בגזים. תכולת האשלגן בבננות יכולה להפחית את הנפיחות המופיעה בקיבה. בננות עשירות באשלגן יכולות לעזור לגוף להפריש נתרן ומים. למרות זאת, ההשפעות של אשלגן אינן מורגשות מיד. הנפיחות תפחת בהדרגה.
לימון
צריכת לימון יכולה להיות גם דרך לטפל בגזים. לימון יכול לעזור לגוף להקל על נפיחות ובעיות עיכול. הנוזל שמייצר הלימון יכול להתגבר על ההתייבשות שמתרחשת, כמו גם להפוך את מערכת העיכול לחלקה יותר. כך כל גז, מים או חומר שלא ניתן לעבד על ידי הגוף ייפלטו.
פָּאפַּאיָה
פירות פפאיה יכולים להיות גם חלופה לטיפול בגזים. ישנם יתרונות רבים שניתן להעניק לגוף על ידי צריכת פפאיה. לפפאיה יש תוכן שיכול לעזור בפירוק חלבונים במערכת העיכול. בנוסף, הפפאיה עשירה גם בסיבים ובחומרים אנטי דלקתיים שיכולים לזרז את ההתגברות על גזים.
אבטיח
אבטיח הוא גם אחד המזונות היעילים ביותר לטיפול בגזים. פרי זה עשיר בתכולת אשלגן, בדיוק כמו בננות. בנוסף, תכולת המשתנים באבטיח יכולה לעודד את הגוף להשתין. זה יכול להיפטר מנפיחות מעצבנת בבטן. פרי זה עשיר גם באלקטרוליטים שיכולים לעכל חומרים רבים.
יוגורט
תכולת הפרוביוטיקה ביוגורט היא אחת הדרכים לטיפול בגזים. תוכן זה יעודד צמיחה של חיידקים טובים, כך שניתן יהיה להתגבר על גזים. בנוסף, כדי שהגזים ייפתרו מהר יותר, ניתן לצרוך יוגורט מעורבב עם הפירות שלמעלה.
אלו הם 7 מזונות יעילים להיפטר מגזים. אם יש לך שאלות לגבי גזים, הרופא מ מוכן לעזור. תקשורת עם רופאים יכולה להתבצע באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . בנוסף, יולדות יכולות גם לקנות תרופות נחוצות והזמנות יעברו ישירות לביתן תוך שעה. בחייך, הורד בקרוב ב-Google Play או ב-App Store!
קרא גם:
- להלן 5 דרכים להתגבר על בטן נפוחה
- 5 מזונות שגורמים לקיבה נפוחה
- הכירו את הבטן הנפוחה ופתרונות להתגבר עליה
