לחובבי פירות ים, הנה 6 יתרונות של צדפות

, ג'קרטה - בתור מאכלי ים שהוא די פופולרי, צדפות זמינות תמיד כשאתה הולך למסעדת פירות ים. בנוסף לטעמו הייחודי והטעים, מתגלה לסוג זה של רכיכה כבעל אינספור יתרונות בריאותיים. צדפות עשירות במינרלים חשובים שהגוף צריך כמו אבץ, ברזל, סידן, אשלגן. לא רק זה, צדפות גם דלות בשומן ובקלוריות.

רבים מאמינים שצדפות מועילות לפוריות, מונעות אנמיה ומגבירות את צפיפות העצם. אם אינך יודע מה היתרונות של רכיכה אחת זו, בואו נסתכל על הביקורות הבאות.

קרא גם: טיפים לבישול מזון דל שומן

  1. חיזוק חסינות

לאלו מכם הפעילים מחוץ לבית, חשיפה לזיהום והרגל לצרוך מזונות חסרי רכיבים תזונתיים יגרמו לכם להיות רגישים למחלות. בהשקה מבית Healthline, תכולת האבץ והוויטמין D בצדפות יכולה לחזק את המערכת החיסונית. כמקור לחלבון גבוה ותכולת שומן נמוכה, פירות ים טובים גם לבריאות הכללית.

  1. מקסום יכולת המוח

הוכח כי התוכן של ויטמין B12, אומגה 3 ואבץ בצדפות משפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח. תכולת הברזל שבצדפות מסוגלת גם להגביר את יכולת הריכוז של המוח.

אמא, לתת לילדים צדפות גם מועיל וגורם לילדים להצליח יותר בבית הספר. הסיבה לכך היא שילדים זוכרים בקלות כל שיעור שניתן.

  1. לב בריא

יתרון נוסף של צדפות הוא היכולת להפוך את רמות הכולסטרול בגוף ליציבות יותר. עם רמות כולסטרול יציבות אלו, אדם ימנע התקפי לב וימנע מחלות לב שבץ .

צדפות מכילות חומצות שומן אומגה 3. לא רק זה, צדפות גם עוזרות להוריד את לחץ הדם ולהרחיב את זרימת הדם, כך שזרימת הדם הופכת חלקה הודות לתכולת האשלגן והמגנזיום.

קרא גם: עשה זאת כדי להגביר את הסיבולת המינית של הגבר

  1. הגבר את החיוניות הגברית

שפיכה מוקדמת היא ספקטום מפחיד עבור גברים. צדפות עשויות להיות אופציה למנוע שפיכה מוקדמת ולהגביר את החיוניות הגברית. מצוטט מ WebMD תכולת האבץ בצדפות יכולה להגביר את הסיבולת במין.

מרכיבים אלו הוכחו כמגבירים את הורמוני המין הגבריים על ידי הגברת ייצור הטסטוסטרון ושיפור הנשימה. בינתיים, תכולת הברזל והיוד בצדפות עוזרת להקל על זרימת הדם לאיברים החיוניים, כך שהגירוי המיני עולה.

  1. עוזר לריפוי פצעים

ברזל שימושי גם בריפוי פצעים. בנוסף, עם מערכת חיסונית חזקה הנעזרת גם בחומרי הזנה המצויים בצדפות, הפצע אינו נגוע בקלות בחיידקים או בסוגים אחרים של חיידקים.

  1. אופטימיזציה של צמיחת התינוק

חומצות שומן אומגה 3, במיוחד DHA הכלול בצדפות, הוכחו כטובות מאוד לשיפור בריאותם של תינוקות ברחם. גם לנשים בהריון ולמי שמניקות מומלץ מאוד לצרוך צדפות.

עם זאת, הקפידו לא לאכול יותר מדי או לאכול אותו נא. רמת הזיהום במים הימיים גבוהה למדי, כך שתכולת המתכות הכבדות בצדפות עדיין יכולה להידבק ויכולה להשפיע לרעה על הבריאות.

קרא גם: אכילת פירות ים מגדילה את הסיכויים להיכנס להריון

ובכן, אלו היתרונות של צדפות לבריאות. אם אתה רוצה לדעת את התזונה של מזון מסוים, פשוט שאל את המומחים דרך האפליקציה . אין צורך לטרוח לצאת מהבית, אפשר לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום!

התייחסות :
Healthline. אוחזר 2020. האם צדפות טובות לך? יתרונות וסכנות

WebMD. אוחזר 2020. למה צדפות טובות לי?

קליבלנד קליניק. אוחזר 2020. 7 סיבות לאהוב צדפות - גם אם אתה שונא אותן