לעתים קרובות חווה לחץ, מתי כדאי ללכת למומחה?
“מתח הוא מצב מאוד אישי שיכול לגרום לתסמינים שונים. כאשר מתח הופך לכרוני ומאופיין בסימפטומים גופניים כמו התקפי לב, לחץ דם גבוה ומצבים רגשיים בלתי נשלטים, זה יכול להיות סימן שכדאי לך לפנות מיד לרופא מומחה".
ג'קרטה - ישנן סיבות רבות מדוע אנשים חווים מתח והסיבות יכולות להיות מאוד אישיות. מצבים בריאותיים נפשיים, כגון דיכאון, תסכול, חוסר צדק וחרדה מוגברת יכולים לגרום לאנשים מסוימים להרגיש לחוצים בקלות רבה יותר מאחרים.
חוויות טראומטיות קודמות משפיעות גם על תגובתו של אדם אשר בתורה משפיעה על בריאותו הנפשית. בעיות משפחתיות, סבל ממחלות מסוימות, אובדן, מצבים סביבתיים לא נוחים, עלולים להפוך אדם לפגיע ללחץ. מתי מישהו צריך להתייעץ עם מומחה? בנוסף, איזה מומחה מתאים לטיפול במתח?
קרא גם: אל תתעלם מלחץ, הנה איך להתגבר עליו
10 סימני מתח חייבים לפנות מייד למומחה
לפני שמדברים עוד על ביקור אצל רופא מומחה לטיפול במתח, כדאי לדעת תחילה את התסמינים או הסימנים של מישהו שחווה רמות מתח גבוהות. התגובות הגופניות שיכולות להתרחש כאשר אדם חווה מתח, כלומר:
1. הזעה.
2. כאבים בגב או בחזה.
3. התכווצויות או התכווצויות שרירים.
4. התעלף.
5. כאב ראש.
6. עוויתות על העצבים.
7. תחושת עקצוץ.
בנוסף לתגובות פיזיות, מתח יכול לגרום גם לתגובות רגשיות, כגון:
1. לכעוס בקלות.
2. חוסר ריכוז.
3. עייפות.
4. תחושות של חוסר ביטחון.
5. קל לשכוח.
6. כסיסת ציפורניים.
7. חסר מנוחה.
8. חווה עצב עמוק.
אם מתח הופך לכרוני, זה יכול להוביל למספר סיבוכים, כולל:
1. חרדה מוגזמת.
2. דיכאון.
3. הסיכון לחלות במחלת לב.
4. לחץ דם גבוה.
5. חסינות נמוכה כינוי קל לחלות.
6. כאבי שרירים.
7. הפרעת תסמונת פוסט טראומה (PTSD).
8. קשיי שינה.
9. כאבי בטן.
10. תפקוד לקוי של זיקפה (אימפוטנציה) ואובדן חשק המיני.
ובכן, אם אתה חווה 10 מצבים אלה או אחד מהם, עליך לפנות מיד למומחה כדי לקבל טיפול נוסף. פסיכיאטר הוא רופא המתמחה באבחון וטיפול במחלות נפש. פסיכיאטר יכול לספק טיפול פסיכולוגי ותרופות לטיפול בחרדה או מתח שחווים.
קרא גם: לחץ יכול להשפיע על המשקל, הנה הסיבה
כדי לעזור לרופא שלך לבצע אבחנה מדויקת של מצבך, יש כמה דברים שעליך להכין, כלומר:
1. רשום את התסמינים שלך ומתי הם נמשכים. שימו לב מתי מופיעים התסמינים, כיצד הם משפיעים על חייכם ומתי הם משתפרים או מחמירים.
2. רשום אילו מתחים עיקריים מתרחשים בחייך, כמו גם כל טראומה שחווית, בעבר ובהווה.
3. רשום את כל המצבים הבריאותיים שאתה חווה כולל נפשי ופיזי.
4. ערכו רשימה של כל התרופות והתוספים שאתם נוטלים ותכללו כמה אתם נוטלים ובאיזו תדירות.
5. רשמו דפוסי אכילה או שתייה שהופכים להרגלים כמו קפה, אלכוהול, טבק, סמים וסוכר.
ניהול מתח מצריך שיתוף פעולה בין המחלקות הרפואיות. במיוחד אם ללחץ שאתה חווה יש השפעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. עליך להתייעץ עם:
1. רופא כללי.
2. פסיכולוג.
3. פסיכיאטר.
4. מטפלים בתחום בריאות הנפש.
5. הצטרפו קבוצת תמיכה.
קרא גם: 4 סימנים המופיעים בגוף בעת לחץ
כדי לקבל מידע מלא יותר על זה, אתה יכול להשתמש באפליקציה לקבוע תור עם המומחה הרלוונטי. שימו לב, לא רק חוויות טראומטיות, מתח יכול להיגרם גם ממצבים פיזיים מסוימים. חוסר איזון הורמונלי, תופעות לוואי של תרופות, סבל ממחלה ומצבים שונים נוספים. אשר את הסיבה הבסיסית כדי לקבל טיפול מתאים.
