, ג'קרטה - נראה שכמעט כל אחד בחייו חווה עצירות או עצירות. מצב זה מתרחש כאשר צואה נעה לאט מדי במערכת העיכול, ואינה ניתנת להוצאתה ביעילות מהפי הטבעת. כתוצאה מכך, הצואה תהפוך קשה ויבשה, מה שמקשה על הוצאתו מהפי הטבעת.

הגורמים לעצירות עצמם כוללים דברים רבים. החל משינויים בתזונה, חוסר פעילות גופנית, תופעות לוואי של תרופות ועד הפרעות פסיכולוגיות.

ובכן, בגלל שזה קשור למערכת העיכול, כמובן שהבעיה הזו קשורה קשר הדוק גם לאוכל ושתייה. לאחר מכן, מאילו מאכלים יש להימנע על ידי אנשים עם עצירות?

קרא גם: גורמים הגורמים לעצירות בצום

מאילו מאכלים יש להימנע?

למעשה יש כמה מזונות שיכולים להפעיל את מערכת העיכול. למשל, אגוזים, פירות כמו אגסים וקיווי, לירקות שונים. עם זאת, ישנם גם כמה מזונות שיכולים למעשה להחמיר את תסמיני העצירות.

ובכן, הנה כמה מזונות שהסובלים מהם צריכים להימנע מהם.

1. בננה

הבשלות של בננה זו יכולה לקבוע אם פרי זה יכול לגרום לעצירות או לא. אשלגן הכלול בבננות בשלות יכול לעזור להקל על מצבי שלשול, מכיוון שהוא משמש כתחליף לאלקטרוליטים שהגוף צריך. בינתיים, פרוקטואליגוסכרידים המצויים בבננות יכולים לעכב את התסיסה של בננות בדרכי המעיים, ולסייע במניעת עצירות במקרים מסוימים.

מה עם בננות בוסר? ובכן, בננה זו עלולה לגרום ליציאות קשות או לעצירות. בננות שעדיין לא בשלות או לא בשלות מדי קשות לגוף לעיכול, וטעמן מר כי הן מכילות טאנינים. לא רק זה, בננות בוסר מכילות גם הרבה עמילן, שיכול לתרום לעצירות.

2. מוצרי חלב

אם צורכים אותם יותר מדי, מוצרי חלב כמו חלב וגבינה עלולים לגרום לעצירות. על פי החשד, הלקטוז בחלב עלול לגרום להגברת הגזים והנפיחות.

3. שוקולד

גם לאנשים עם עצירות ותסמונת המעי הרגיז לא מומלץ לאכול שוקולד. על פי החשד, כמות השומן הגדולה בשוקולד יכולה להאט את תהליך העיכול. זה חשוד כמאט את התכווצויות השרירים (פריסטלטיקה) שגורם למזון לנוע דרך המעיים.

קרא גם: עצירות בזמן צום, אתה צריך לשים לב למאכלים אלה

4. בשר אדום

מזון אחד זה יכול גם לעורר עצירות, בגלל רמות השומן הגבוהות הכלולות בו. ובכן, אין ספק שלמערכת העיכול לוקח הרבה זמן לעבד אותה. בנוסף, בבשר יש גם סיבי חלבון רכיכות שקשה לעיכול בקיבה של הגוף.

5. קפאין

לאלו מכם שאוהבים ללגום קפה או תה וחווים עצירות, כדאי להפחית את המשקאות הללו, ומזונות המכילים קפאין. קפאין אכן יכול להיות ממריץ כדי לעורר אותנו לעשות את הצרכים.

עם זאת, אם הגוף מיובש, אז מזונות ומשקאות המכילים קפאין רק יחמירו או אפילו יחמירו את העצירות.

רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? ניתן לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!