מתח יכול לעורר את הופעת אקזמה על העור
, ג'קרטה - חווים תסמינים על העור כמו עור יבש מאוד, מגרד, סדוק, ונזילת נוזל שקוף בעת שריטות? זה יכול להיות סימן שיש לך אקזמה. ישנם מספר טריגרים לאקזמה או אטופיק דרמטיטיס, כולל עור יבש מדי, אקלים יבש וקר, זיעה, חומרים מגרים כגון מתכות, עשן סיגריות וניחוחות. סוגי בדים כגון צמר ופוליאסטר, כמו גם אלרגנים כגון עובש, אבקה, קרדית אבק וקשקשים של חיות מחמד יכולים גם הם לעורר אקזמה.
עם זאת, אקזמה יכולה להופיע גם בגלל גורמים מתוך הגוף. אחד מהם הוא לחץ. עבור חלק מהאנשים, גורמים חיצוניים שונים, כמו בית ספר או עבודה, עלולים לגרום ללחץ, שגורם להחמרת תסמיני האקזמה. יש גם אנשים שנלחצים עוד יותר כשהם מגלים שיש להם אקזמה.
קרא גם: פעילויות יומיומיות יכולות להיות הגורם לאקזמה
כיצד מתח מחמיר תסמיני אקזמה?
הקשר בין מתח פסיכולוגי לאקזמה הוא מעורב, אם כי מומחים חושדים שהוא נובע מהורמוני לחץ. כאשר אנו חווים מתח, הגוף משרה "תגובת לחץ". חלק מתגובה זו היא הפעלה של מה שנקרא ציר HPA, רשת המערבת את ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה, המייצרות הורמונים.
ציר ה-HPA גם מגביר את כמות הקורטיזול או הורמון הלחץ למחזור בגוף. קורטיזול הוא גורם מווסת של מערכת החיסון וגורם לחוסר איזון בסוגים שונים של התגובה החיסונית של הגוף. זה מביא בסופו של דבר לעלייה במולקולות איתות של תאים שאחר כך מעוררות דלקת.
חלק מתגובה לא מאוזנת זו של מערכת החיסון היא ייצור מוגבר של נוגדני אימונוגלובולין E (IgE), אשר גורמים לאחר מכן לתגובה אלרגית. הגוף עובר גם שינויים פיזיולוגיים שונים אחרים המשפיעים על העור. לדוגמה, כאשר ייצור תאי פיטום עולה, תאי הדם הלבנים הללו משחררים היסטמין, תרכובת הגורמת לגירוד.
סטרס גם גורם לכלי הדם שלנו להתרחב, מה שגורם לשחרור היסטמין חמור יותר. בנוסף, עצבים תחושתיים משחררים גם מולקולות שעלולות להפריע לתפקוד התקין של שכבת העור החיצונית ביותר (מחסום העור). כל התגובות הללו פועלות יחד ואז מגבירות את הסימפטומים של אקזמה.
קרא גם: 6 דרכים לטפל באקזמה אטופית
נהל מפתחות מתח למניעת אקזמה
כדי שאקזמה לא תתרחש, המפתח הוא לנסות להתמודד עם מתח. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לשמור על המחלה בשליטה. להלן טיפים להפגת מתח שניתן לעשות:
- לישון מספיק
למעשה, מנוחת לילה טובה יכולה להפחית מתח. אבל כאשר אתה מרגיש מגרד על העור שלך, זה יקשה עליך לישון טוב. אם אקזמה מקשה עליך לישון, שוחח עם הרופא שלך כיצד לנהל את הסימפטום הזה. אתה יכול לדון על זה עם הרופא ב . הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת אנטיהיסטמין לפני השינה. סוג זה של תרופה יכול להקל על גירוד, ויכול לגרום לך ישנוני.
- מצא תמיכה
אקזמה יכולה להוסיף ללחץ שלך ועלולה לגרום לך להרגיש אי נוחות. נסה לדבר עם אנשים אחרים שיש להם את אותה בעיה ולגלות מה עובר עליך. אולי אפילו יש להם הצעות לדברים חדשים שאתה יכול לנסות כדי להרגיש טוב יותר.
- הַרפָּיָה
מנשימות עמוקות ועד יוגה, ישנן דרכים רבות להירגע. הדרך של כל אחד להירגע יכולה להיות שונה, אז בדוק את האפשרויות שמתאימות לך ביותר. אתה יכול לנסות הרפיה מתקדמת או להאזין לתקליטורי הרפיה. לחלופין, הקדישו כמה דקות בכל יום לכתוב על איך אתם מרגישים, ולאחר מכן תוכלו לקרוע את הנייר או למחוק את הקובץ כשתסיימו.
- ספּוֹרט
פעילות גופנית היא אחד משככי המתח הטובים ביותר. הליכה, שחייה או משחק טניס, פעילות גופנית יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי. עם זאת, אם זיעה היא טריגר לאקזמה, קח מקלחת קרה או חמה מיד לאחר האימון.
קרא גם: האם העור יכול להחליק בחזרה לאחר חשיפה לאקזמה?
זה הקשר בין מתח ואקזמה שאתה צריך לדעת. אם עדיין יש לך שאלות בנושא, תוכל לדון בהן ישירות עם הרופא בכתובת . רופא פנימה יהיה מוכן לענות על כל השאלות הקשורות למצבך הבריאותי, בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
