3 מזונות שיכולים לזרז את החלמת השלשולים
, ג'קרטה - שלשול יכול לקרות בכל עת ולכל אחד. מצב זה יעבור תוך מספר ימים. למרבה המזל, ישנם מזונות רבים שאתה יכול לאכול כדי לעזור עם שלשולים. בנוסף, ישנם גם מזונות שכדאי להימנע מהם בזמן ההחלמה מהשלשולים בעיצומה.
במהלך ההחלמה מהשלשול, כולם צריכים להקפיד על המאכלים המומלצים והאסורים. בתנאים מסוימים, אדם חייב להגביר את תזונתו כדי להבטיח צריכה תזונתית נכונה ומספקת. אז, איזה סוג של מזון כדי להפחית את תסמיני השלשול? זו הביקורת.
קרא גם: התקפי שלשול, טפלו ב-6 הדרכים הללו
מזונות שיכולים להפחית את תסמיני השלשול
שלשול הוא יציאות במרקם נוזלי יותר. זוהי בעיה נפוצה ויכולה להתרחש מספר פעמים בשנה. שלשול נמשך בדרך כלל לא יותר מ-3 ימים.
בזמן ההחלמה משלשולים יש לאכול מזונות תפלים ופשוטים שקל לעיכול ומסייעים בספיגת המים מהצואה.
1. אוכל מטומטם
אנשים עם שלשול צריכים לאכול מזונות תפלים, שכן מזונות חריפים או מורכבים עלולים לגרות את המעי הגס. מזונות תפלים שיכולים לסייע בהחלמת שלשול כוללים:
- דגנים חמים, כגון שיבולת שועל, שמנת חיטה או דייסת אורז.
- בננה.
- אורז לבן רגיל.
- לחם או טוסט.
- תפוח אדמה מורתח.
- קרקרים ללא תבלינים.
מזונות אלו עוזרים להפחית את הסימפטומים של שלשול. אכילה מרובה של חטיפים במנות קטנות לאורך היום יכולה גם למנוע ממערכת העיכול לעבוד קשה מדי.
2. פרוביוטיקה
מזונות פרוביוטיים, כגון יוגורט וקפיר, יכולים לעזור עם שלשול במקרים מסוימים. פרוביוטיקה מסייעת לעיכול על ידי שיפור האיזון בין חיידקים טובים ורעים במעיים. עם זאת, מוצרי חלב יכולים לגרות את מערכת העיכול. במקום זאת נסה מקורות פרוביוטיקה שאינם חלביים, כגון מיסו.
קרא גם: המזון הנכון לילדים עם שלשולים
3. הגדל נוזלים
נוזלים חשובים גם להתאוששות שלשולים. אנשים עם שלשול צריכים לשתות הרבה מים במהלך היום ועליהם לשתות כוס מים נוספת לאחר כל יציאות. שתייה מרובה של מים יכולה למנוע התייבשות ולשטוף רעלים מהגוף.
בנוסף למים, הגוף מאבד גם מינרלים ואלקטרוליטים בשל שלשול. אנשים צריכים לנסות לשתות נוזלים המכילים מינרלים ואלקטרוליטים כדי להחליף נוזלים שאבדו. מקורות של אלקטרוליטים ומינרלים, כלומר:
- מרק מרק;
- מי קוקוס;
- מים אלקטרוליטים;
- משקה ספורט.
מצבי שלשול המצריכים עזרה של רופא
אנשים עם שלשול צריכים גם לוודא שהם מקבלים מספיק מנוחה, שכן הכנסת הגוף למצב מלחיץ תוך ריפוי שלשולים עלולה להחמיר את המצב. הגבל את הפעילות הגופנית כאשר מופיעים תסמיני שלשול, מכיוון שפעילות מאומצת עלולה להעמיד את הגוף בסיכון גבוה יותר להתייבש. שמירה על לחות הגוף חשובה גם כאשר מתאוששים משלשולים.
אז, כאשר שלשול הופך למצב מדאיג? דם או ריר המופיע בצואה במקרים של שלשולים הם מקרה חמור. מצב זה מלווה בדרך כלל בחום. אם זה קורה, יש לקבוע מיד תור לרופא בבית החולים הקרוב באמצעות האפליקציה .
קרא גם: זהו סוג השלשול שגורם לך להתייבש וצואה רופפת
צריך להיות מודע, אם שלשול אינו מטופל באופן מיידי יש לו פוטנציאל לסיבוכים רציניים, כולל התייבשות. אדם עם שלשול חמור עשוי לדרוש אשפוז ואלקטרוליטים תוך ורידי. אם החום גבוה מ-38 מעלות צלזיוס או כאבי בטן עזים, יש לפנות מיד לרופא.
גם הורים שילדיהם סובלים משלשול צריכים לעקוב בקפידה אחר מצבו של הילד. אם התסמינים לא חולפים תוך 24 שעות, עליך לפנות מיד לרופא לייעוץ מרופא.
