7 יתרונות של לימון לבריאות
ג'קרטה – מאחורי הטעם החמצמץ של הלימון, מסתבר שיש אינספור יתרונות שמועילים מאוד לבריאות הגוף. פרי צהוב זה עשיר בנוגדי חמצון ובוויטמין C החשוב לגוף. שלא לדבר על תכולת חלבון, סיבים, פחמימות וסוגים שונים של מינרלים כמו מגנזיום, סידן ואשלגן.
אתה יכול לקבל מגוון היתרונות של הלימון בקלות, מכיוון שניתן לצרוך את הפרי הזה ישירות או לעבד אותו מים מוזלפים. אפשר גם להכין משקה לימון עם תערובת של ג'ינג'ר פרוס ודבש. ואז, מהם היתרונות של הלימון לבריאות? הנה כמה מהם:
הגברת חסינות וסיבולת
היתרונות של לימון הראשון, כמובן, מתייחס לסיבולת ולחסינות. פרי זה מכיל רמות גבוהות של פלבנואידים וויטמין C. הפלבנואיד עצמו הוא סוג של תרכובת נוגדת חמצון המתפקדת כמגן על הגוף מפני הסכנות של רדיקלים חופשיים.
מניעת מחלת אבן בכליות
בנוסף לוויטמין C ולתרכובות נוגדי חמצון, הלימונים עשירים גם בחומצת לימון, המגבירה את ה-pH ונפח השתן. זה יכול להפחית את הסיכון של הגוף לפתח אבנים בכליות. הדרך קלה, פשוט שתו חצי כוס מי לימון כל יום.
(קרא גם: 4 יתרונות של שמן זית לפנים )
עוזר לתהליך ספיגת הברזל בגוף
ברזל הוא גם אחד המינרלים שהגוף צריך. מחסור בברזל עלול לגרום לך לנטייה לאנמיה או לחוסר בדם. לכן, אתה צריך לאכול מזונות עשירים בברזל כדי למנוע את הסכנה של אנמיה. כדי שהגוף יספוג ברזל בקלות מהמזון שאתם צורכים, אפשר להוסיף עליו מיץ לימון.
שמירה על בריאות הלב וביצועים
ככל הנראה, ויטמין C לא רק פועל כמחזק של סיבולת וחסינות. לחומרים מזינים אלו יש גם תפקיד חשוב בהפחתת הסיכון של הגוף ללקות בשבץ מוחי ומחלות לב. למעשה, מספר מחקרים מראים שצריכה קבועה של לימונים ואיזון בפעילות גופנית גם עוזרת לגוף להימנע מהסכנות של כולסטרול ולחץ דם גבוה.
הפחתת הסיכון לשבץ מוחי איסכמי
על פי תוצאות המחקר, צריכה קבועה של פירות הדר, כמו לימונים, יכולה לעזור לגוף להימנע משבץ איסכמי או אספקת דם מופחתת לחלקי המוח עקב חסימות בכלי הדם.
רפואת כאב גרון
לא רק ג'ינג'ר יכול להקל על שיעול ולהרגיע את הגרון, מתברר שגם ללימון יש את אותו תפקיד. אם כאב גרון מפריע לך, נסה לגרגר עם מים חמימים שרק כפית מיץ לימון נוספה אליהם. בינתיים, אם אתם סובלים משיעול והצטננות, מים חמימים עם מיץ לימון ושתי כפיות דבש יקלו על כך.
(קרא גם: 4 היתרונות של בטטה לריאות בריאות )
עוזר לשמור על בריאות השיניים והפה
הפה שלך מריח לא טוב? אתה בטח כל כך חסר ביטחון, הא. עם זאת, אל תדאג, כי אתה יכול להשתמש בלימון כדי להפחית אותו. צריכה קבועה של לימון תהפוך את הפה שלך לרענן וללא ריחות. לא רק זה, לימון גם מסוגל להקל על כאבים וכאבים בשיניים, אתם יודעים!
זה היה שבע היתרונות של הלימון לבריאות הגוף שאתה צריך לדעת. אם אתה רוצה לדעת טיפים בריאותיים שונים אחרים, אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . יש תכונות צ'אט חי יקל עליך ליצור קשר עם רופאים מומחים. מָהִיר הורד יישום מ-App Store או Google Play Store, כן!
