כיב חוזר בזמן צום, הנה איך להתגבר עליו
ג'קרטה - אני לא מאמין, חודש הרמדאן עוד כמה ימים. זה אומר שאתה תהיה בצום במשך כ-30 יום. לא מן הנמנע שכל ההרגלים ישתנו, כולל הרגלי שינה ודפוסי אכילה ואורחות חיים. לצום יתרונות בריאותיים רבים, אבל מה עם אלה שיש להם כיב?
זה טבעי שהכיבים חוזרים על עצמם במהלך הצום, מכיוון שהקיבה אינה מתמלאת במזון או בשתיה במשך יותר מ-12 שעות. זה גורם לעלייה בחומצה בקיבה, אחת הגורמים העיקריים למחלת כיב. אם אתה כבר לא יכול להחזיק את זה, בהכרח אתה צריך לשבור את הצום כי הבחילות מאוד מעצבנות.
קרא גם: דלקת קיבה כרונית, האם אתה יכול לצום?
כמובן, אתה לא רוצה שעוד צום יבוטל בגלל זה, נכון? אז, כדי שזה לא יקרה, בצע את הדרך הקלה למטה!
אל תעכב את איפטאר
לפעמים, הפעילויות שלך הן שמונעות ממך לשבור את הצום שלך בזמן. עם זאת, אנשים עם כיבים צריכים לדעת כי אי מיהר לשבור את הצום ישאיר את הקיבה ריקה עוד יותר, וזה יחמיר את הכיב שאתה חווה. אז, בכל מקום שאתה נמצא, תמיד שוברים את הצום שלך בזמן. הביאו מים מינרליים וקצת חטיפים ליתר בטחון, למקרה שאתם בדרך כשיגיע הזמן לשבור את הצום.
אכילת סוחור היא חובה
העצה החשובה ביותר לאנשים עם כיבים היא לאכול בזמן. כאשר אתה בצום, אסור לדלג על זמן אכילת סחור, כי בזמן הזה יש ליטול גם תרופות כדי שלא תחווה חזרת כיב בצום. הזמן המכריע להישנות כיב הוא בין 10 ל-14:00 או כאשר מגיעה שעת ארוחת הצהריים.
קרא גם: מניעת הישנות, אלו טיפים לצום לאנשים עם דלקת קיבה
אל תתקרב לטריגר
מתפתים לאוכל ומשקאות שטעימים לעין? היזהר, כי לא כולם טעימים לאכילה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של מחלת כיב. במהלך הסחור והאיפטאר, אל תאכל יותר מדי מזון חריף, חמוץ ושומני. הימנע גם ממשקאות כמו קפה וסודה מכיוון שהם גורמים לעלייה בחומצת הקיבה וגורמים להתייבשות. כמו כן, אסור להיות לחוץ מדי בעבודה בזמן הצום.
בחר מזון ומשקאות בטוחים לתפריט Sahur ו- Iftar
צום משנה את זמן הארוחה שלך. אם בהתחלה אתה אוכל 3 פעמים ביום, כאשר בצום אתה אוכל רק 2 פעמים. אם העיכול שלך לא מוכן, הישנות כיב במהלך צום היא כבר לא דבר בלתי אפשרי לקרות.
לכן, אתה צריך לבחור את התפריט הנכון עבור sahur. הגבירו את צריכת המזון הסיבי, כי זה יגרום לכם לשבע זמן רב יותר, כך שלא תרגישו רעב בזמן הצום וכיבים ניתן להימנע. אל תאכלו אטריות אינסטנט ופסטה גם עם עלות השחר וגם איפטאר, כי הם מעוררים את השחיקה של דופן הקיבה.
קרא גם: אנשים עם כיבים יכולים לצום, לחיות עם 12 העצות האלה
אין איסור צום לאנשים עם כיבים. רק שנדרשים כללים בטוחים כדי שלא תתרחש הישנות כיב אשר מפריע לנוחות ולחלקות הצום. אם אתה צריך ייעוץ מרופא לגבי כיבי קיבה וצום, אתה יכול להשתמש ישירות באפליקציה ותשאל את הרופא. הורד בקשה ראשונה זה בטלפון שלך, כן! יאללה, קבלו את הצום עם גוף בריא ללא כיב!
