צום בהריון, האם זה אפשרי או לא
, ג'קרטה - בכל רמדאן, כל המוסלמים נדרשים לצום. עם זאת, ישנן קבוצות שמקבלות פטור על אי-צום, חלקן נשים בהריון ונשים מניקות. מה אם נשים בהריון עדיין רוצות לצום?
כל עוד האם והרחם שלה הוכרזו בריאים על ידי הרופא, מותר לנשים בהריון לצום. בתנאי שבמהלך הסחור והאיפטאר, נשים בהריון חייבות לענות על הצרכים התזונתיים של האם ושל רחמה.
קרא גם: טיפים למימוש תזונה בזמן צום לנשים בהריון
שימו לב לדפוסי אכילה בסחור ובאיפטאר
במהלך הסחור והאיפטאר, נשים בהריון עדיין צריכות לשים לב לתזונה נכונה לאם ולרחם. בחר מזונות המכילים פחמימות, חלבון מן החי, חלבון צמחי, שומן, ויטמינים ומינרלים. על ידי אכילת מזונות המכילים רכיבי תזונה אלו, יסופקו הצרכים התזונתיים של התינוק.
זכור גם לא לאכול יותר מדי מאכלים מתוקים. ואכן, מזון מתוק יכול לעזור להעלות את רמות הסוכר היורדות בגוף עקב צום. עם זאת, כאשר אתם צורכים מזונות ממותקים בכמות מוגזמת, הדבר יכול גם לגרום לרמות הסוכר בגוף לרדת במהירות שוב.
עדיף אם ההרגל לשבור את הצום במתוק, לנשים בהריון, יוחלף במאכלים שיש בהם מתיקות טבעית, למשל מפירות. בנוסף למתיקות טבעית, בחלק מהפירות יש גם תכולת מים גבוהה למדי, כך שהם יכולים לשמור על הגוף מפני התייבשות.
לאחר צום של כ-12 שעות, מומלץ במהלך הפסקת הצום, האם תצרוך הרבה מים. מלבד היותה בריאה לעובר, האם גם תמנע מסכנת התייבשות. אל תשכחו לצרוך ויטמינים או חלב הריון במהלך הסחור והאיפטאר, כדי שיוכלו לסייע בשמירה על בריאות גוף האם והעובר ברחם.
נשים בהריון שאסור להן לצום
במקרים מסוימים אסור לנשים בהריון לצום, כולל:
1. נשים בהריון עם סוכרת
נשים בהריון עם סוכרת חייבות לחיות אורח חיים טוב למדי כדי שלחץ הסוכר בדם יישאר יציב. בנוסף לשמירה על יציבות הסוכר בדם, נשים הרות עם סוכרת צריכות בדרך כלל ליטול תרופות באופן קבוע ולהתאים את התזונה לפי לוח הזמנים שהציע הרופא.
קרא גם: סוכרת מתרחשת במהלך ההריון, מה גורם לה?
2. הסרת כתמים או דימום
כאשר אתה חווה כתמים או דימום, מומלץ לנשים בהריון לא להמשיך בצום. יש חשש שהדימום יחמיר אם נשים בהריון ימשיכו לצום. בנוסף לדימום שהולך ומחמיר, יש חשש להפרעה גם בהתפתחות ובריאות העובר.
3. הפרעות במערכת העיכול
אם נשים בהריון חוות מחלות הקשורות לעיכול, כגון כיבים, מומלץ לאמהות לא לצום. נשים בהריון שמכריחות את עצמן לצום חוששות שהן יחמירו את מחלת הכיב שלהן. לא רק לבריאותן של נשים בהריון, מחלת כיב למעשה יכולה להיות מסוכנת גם לבריאות העובר.
בדרך כלל קל לטפל בכיבים באמצעות תרופות נוגדות חומצה שניתן לקנות בחנויות בריאות בהן . למרות זאת, לא מומלץ לנשים בהריון ליטול כל תרופה ללא המלצת רופא. לכן, אל תשכח לדבר על זה קודם כל לפני נטילת תרופה כלשהי.
4. נשים בהריון מיובשות
אישה הרה ממוצעת בשליש הראשון של ההריון תחווה בחילות בוקר . מתברר בחילות בוקר יכול לגרום להתייבשות אצל נשים בהריון. הסיבה לכך היא שהקאות בעוצמה מספקת לעיתים קרובות עלולות לגרום לנוזלים בגוף לבזבוז, ולגרום להתייבשות. במקום זאת, אמהות מיובשות צריכות לעיתים קרובות לצרוך מים או מזונות המכילים הרבה מים.
קרא גם: נשים בהריון בצום, נסה את 5 תפריטי האיפטאר הבריאים האלה
אלו כמה תנאים לנשים בהריון שלא מומלץ לצום. אם אתה חווה אחד מהמצבים האלה, אתה לא צריך לצום קודם. אל תהססו לדון במצב הבריאותי של האם עם הרופא בכתובת , כן!
התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. צום לסירוגין בהריון - או מנסה להיכנס להריון.
מרכז בייבי. הגישה לשנת 2020. צום בהריון.
