דיאטה דלת פורין לאנשים עם גאוט
, ג'קרטה - מזונות בעלי תכולת פורין גבוהה הם מזונות שאנשים עם גאוט צריכים להימנע מהם. מכיוון שסוג זה של מזון יכול לעורר עלייה ברמות חומצת השתן ולהוביל להופעת תסמינים. לכן, כדי להפחית את הסיכון לעלייה ברמות חומצת השתן, נסו לאמץ תזונה דלת פורין.
גאוט מאופיינת בתסמינים אופייניים בצורת כאב המופיע סביב המפרקים. יש ליישם דיאטה דלת פורין כדי להפחית את הסיכון להישנות תכופה של גאוט. מטרת דיאטה דלת פורין היא לאכול מזונות בעלי תכולת פורין נמוכה או ללא. במילים אחרות, אנשים עם גאוט צריכים להימנע ממזונות המכילים הרבה פורינים.
קרא גם: לא רק אוכל, אלו שלושת האיסורים לגאוט
מזונות דלי פורין לאנשים עם גאוט
פורינים הם חומרים שניתן למצוא באופן טבעי במספר סוגי מזון. עם זאת, רמות או רמות של תכולת פורין יכולות להשתנות, חלקן גבוהות חלקן נמוכות. ובכן, עבור אנשים עם גאוט, מזונות בעלי תכולת פורין גבוהה הם סוגי המזונות שיש להגביל או אפילו להימנע.
לתכולת הפורין במזון יש למעשה תפקיד בהפעלת עודף חומצת שתן. כי חומצת שתן נוצרת כאשר הגוף מפרק פורינים המתקבלים מהמזון הנצרך. אם זה המצב, הסיכון להופעת תסמינים מטרידים ולא נוחים של המחלה יהיה גדול יותר. אחד התסמינים הוא כאב סביב המפרקים.
באופן כללי, גאוט נגרמת על ידי יותר מדי חומצת שתן בדם, כלומר מעבר לגבול הנורמלי. בתנאים רגילים, חומצת השתן תתמוסס ותופרש על ידי הגוף דרך השתן. בינתיים, מה שקורה לאנשים עם גאוט הוא שהחומרים הללו מצטברים וגורמים לדלקת באמנות.
קרא גם: שורות של מזונות עשירים בחומצת שתן
לכן, אנשים עם גאוט חייבים ליישם את התזונה הנכונה, שאחת מהן היא דיאטה דלת פורין. אם יש לך גורמי סיכון למחלת גאוט, עליך להתחיל להתאים את התזונה שלך כדי להפחית את הסיכון לגאוט. ישנם מספר סוגי מזונות שניתן לכלול ברשימת תפריטי דיאטה דלת פורין, כולל:
- מים
שתיית מים ידועה כמסייעת בשמירה על גוף בריא. מסתבר שזה תקף גם לאנשים עם גאוט. צריכת מים מספקת יכולה לעזור לשמור על לחות הגוף ולעזור לכליות להסיר חומצת שתן מזרם הדם.
- מוצרי חלב דלי שומן
אנשים עם גאוט עדיין יכולים ליהנות ממוצרי חלב דלי שומן או נטולי שומן, כגון חלב, גבינה ויוגורט.
- דגנים
תזונה דלת פורין כוללת גם אכילת דגנים מלאים ועמילנים, כגון לחם, פסטה, אורז ותפוחי אדמה.
- פירות וירקות
צריכת פירות וירקות יכולה לסייע בשמירה על בריאות הגוף הכללית. סוג זה של מזון טוב גם לאנשים עם גאוט.
לעומת זאת, כדי להפחית את הסיכון למחלות ולמנוע הופעת תסמיני גאוט, ישנם מספר סוגי מזונות שיש להגביל בצריכתם. אנשים עם גאוט צריכים גם להימנע מסוגים אחרים של מזונות המכילים גם פורינים גבוהים, כגון בשר אדום, פסולת בעלי חיים ומשקאות אלכוהוליים. כמו כן, יש להימנע ממזונות מתוקים ומכילים הרבה סוכר כדי שהסיכון לצנית לא יגדל.
קרא גם: האם זה נכון שאכילת טופו וטמפה מעוררת חומצת שתן?
גלה עוד על דיאטה דלת פורין לאנשים עם גאוט על ידי שאל רופא באפליקציה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות סרטונים / שיחה קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
התייחסות:
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2021. גאוט.
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2021. מזונות שכדאי לאכול ולהימנע מהם בתזונה דלת פורין.
סמים. הגישה לשנת 2021. דיאטה דלת פורין.
Healthline. נגיש בשנת 2021. 7 טיפים לשמירה על דיאטה דלת פורין.
