הכר 9 דרכים להתגבר על כאבי מפרקים כשקר
, ג'קרטה - נוקשות, כאבים וכאבים קשורים לעתים קרובות לשינויים במזג האוויר, במיוחד ירידה בטמפרטורות החורף. כאשר השרירים קרים, הגמישות שלהם מופחתת, מה שגורם להם להיות יותר פגומים וכואבים.
מזג אוויר קר גורם לעייפות, בעיות שיווי משקל, חולשת שרירים או כאבי ראש. זה נובע משינויים בלחץ האוויר הקודמים לשינויים במזג האוויר. לחות גבוהה יותר, לחץ אוויר נמוך יותר ורוחות חזקות עלולים להפעיל לחץ על המפרקים והשרירים.
תחושת "קפיאת המוח" שמקבלים אנשים מסוימים כשהם אוכלים גלידה, ואוויר קר עלול לעורר את העצב הטריגמינלי, שאחראי לתחושת העור בפנים, בצוואר ובפה.
אוויר קר יכול גם לגרום להצטננות, מכיוון שכלי הדם מתכווצים, כך שהראש נהיה כואב. לסובלים ממיגרנה יש כבר רגישות מוגברת לשינויים תחושתיים (חום/קור, אור/חושך, רעש/שקט וכו') וגם סף כאב נמוך יותר.
קרא גם: כאבים במפרקים בעת תנועה, היזהרו מבורסיטיס
הסבר נוסף מדוע אוויר קר יכול לעורר כאבי מפרקים קשור לירידה בלחץ הברומטרי, הגורם להתרחבות הגידים, השרירים והרקמות הסובבות. בשל השטח המוגבל בגוף, הוא עלול לגרום לכאבים, בעיקר במפרקים שנפגעו מדלקת פרקים.
הגוף של כולם מגיב ללחץ ברומטרי משתנה, אבל אנשים עם דלקת פרקים ואלה עם כאב כרוני נוטים יותר לאי נוחות. בנוסף, מזג אוויר גרוע יכול להשפיע על מצבי הרוח של אנשים; אם עצוב או מדוכא, תפיסת הכאב עלולה להיות מוגדלת.
ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאבי מפרקים כשהאוויר קר, כלומר:
להתלבש בשכבות כדי להישאר חם.
בנה כוח שרירים ועצמות באמצעות פעילות גופנית. זה יכול להפחית מאוד את הלחץ על המפרקים, מה שהופך אותם פחות מועדים לפציעה.
שמור על משקל תקין כדי להפחית את הלחץ על המפרקים במיוחד בברכיים
הימנע מעומס מיותר על המפרקים במהלך הפעילות היומיומית.
מריחת כרית חימום על האזור הכואב יכולה לעזור להרפות את השרירים.
קרא גם: חופשות למקומות מושלגים, היזהרו מאלרגיות לקור
קומו, צאו לטייל והיו פעילים בתוך הבית ומחוצה לו. התמתחו לפני היציאה החוצה כדי לשחרר מפרקים נוקשים. שמירה על פעילות בחורף שומרת על בריאות השרירים והמפרקים.
לישון טוב, לאכול בריא, ולשמור על השקפה חיובית.
אל תישאר זמן רב מדי במזג אוויר קר
נצלו את הזמן בחוץ כדי להתחמם
אכול טוב
מה שאתה אוכל יכול להשפיע על הנוקשות והנפיחות של כאבי מפרקים, אתה יודע. תזונה בריאה עושה הבדל בהרגשה שלך כאשר העונות משתנות. נסו להגביל את הסוכר.
הימנע מסירופ תירס עתיר פרוקטוז. תזונה דלה בכולסטרול ועתירה בחומצות שומן אומגה 3, שיכולה להילחם בדלקת. כמובן, אכילה טובה טובה למזג אוויר קר וחם כאחד.
קרא גם: זוהי התגובה הכללית של הגוף כאשר אלרגיה לקור חוזרת
לכל אחד יש תגובת גוף שונה למזג אוויר קר. אתה צריך למצוא את מה שעושה לך נוח במיוחד. להיות פעיל ובחוץ בשמש יביא יתרונות רבים. יש אנשים שמטפלים בכאבי פרקים באמצעות תרופות, עיסוי, שמנים אתריים, כירופרקטיקה, דיקור, יוגה ואורח חיים בריא כללי.
אם אתה רוצה לדעת יותר איך להתמודד עם כאבי פרקים כשקר, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
