Jujitsu, ענף אומנויות לחימה המתאים לנשים
ג'קרטה - בעבר, הגנה עצמית הייתה סוג אחד של ספורט אתלטי שנעשה בעיקר על ידי גברים. עם זאת, המספר הגובר של פשעים נגד נשים גורם לנשים לא לרצות להפסיד. כל עוד אתה יכול להגן על עצמך מפני סכנה, מתבצעים גם סוגים שונים של אומנויות לחימה, כמו ג'וג'יטסו שהוא גם ספורט שיתמודד במשחקי אסיה 2018.
מי היה מאמין, מסתבר שהג'וג'יטסו מפותח יותר בברזיל, למרות שיפן היא המדינה שיצרה את ספורט הלחימה הזה. המוקד של הג'וג'יטסו הוא לחימה מתחת לרצפה, לא לחימה ישירה כמו קראטה או פנקאק סילאט. באמצעות ג'וג'יסטו, נשים יכולות ללמוד הגנה עצמית על ידי נעילת איברי היריב באמצעות הגפיים שלהן.
היתרונות של Jujitsu
מלבד ההגנה על עצמן מפני הסכנות של רוע חיצוני, אילו יתרונות נוספים של ג'וג'יטסו יכולות לנשים לקבל?
1. הזז את כל חברי הגוף
כאשר מתרגלים ג'וג'יטסו, כל הגפיים ינועו בצורה אופטימלית עם תנועות בעיטות וחניכים, במיוחד בעת נעילת היריב. כמובן שהאנרגיה הנדרשת אינה קטנה, כי היא נחוצה כּוֹחַ תוספת באיבר אחד כך שהיריב יכול להיות נעול ולא מסוגל לנהל קרב.
בעקיפין, הקלוריות שיוציאו הגוף בעת ביצוע ג'וג'יטסו אינן קטנות, וזה טוב מאוד לאלו מכם שרוצים ללמוד הגנה עצמית וגם בניית גוף. כמו כן, הלב ישאב דם מהר יותר כשאתה זז, כך שהביצועים של איבר גוף זה יהיו מקסימליים.
קרא גם: היתרונות של תרגול מואי תאי לנשים
2. למקסם את הרפלקסים ואת חוזק הגוף
באמצעות הג'וג'יטסו, תאומן גם הערנות שלך. אתה יכול לזהות מתי מישהו מתכוון לפגוע בך. הסיבה לכך היא שאתה טוב בזיהוי המצב, כך שאתה יכול להיות מוכן יותר להתמודד איתו. בנוסף, כוח הגוף שלך גם יגדל. בכל עת, תמיד תלבש את העמדה הטובה ביותר מעמידה. כך, אתה מוכן לתקוף ולהתמודד עם התקפות במלוא הכוח.
3. למקסם את גמישות הגוף
הפוקוס של הספורט שישחק במשחקי אסיה 2018 הוא לנעול את היריב על הקרקע. כמובן, אתה צריך מהירות תנועה כדי להיות מסוגל לנעול מיד את היריב לפני שהוא מותקף. מהלכי ג'וג'יטסו יכולים לעזור לך לקבל גמישות טובה יותר כשאתה זז.
4. הרכבת מיקוד וריכוז
בג'וג'יטסו, אתה חייב להיות מסוגל לעשות בעיטות, אגרופים, סלמס ונעילה בו-זמנית. ללא ריכוז, לא תוכל לעשות זאת, כי כל התנועות הללו דורשות ריכוז גבוה וכישורים מיוחדים.
5. הגדל את סיבולת הגוף
כמו בענפי ספורט אחרים, ג'וג'יטסו גם מאלץ את כל איברי הגוף לנוע באופן פעיל, במיוחד כאשר אתה עושה תנועות נעילה. התנועה של הגפיים הללו תמריץ את הכושר ותגביר את הסיבולת. יחד עם הביצועים האופטימליים של מערכת חילוף החומרים בגוף מה שהופך את הגוף שלך פחות חולה.
קרא גם: 4 אומנויות לחימה שימושיות לנשים
אלו היו חלק מהיתרונות של הג'וג'יטסו שניתן להשיג. במשחקי אסיה ב-2018 עצמם, ספורט הג'וג'יטסו היחיד שמתמודד עליו הוא מספר Nezawa, המתמקד בנעילות ושבירה בדומה לג'ודו. אם כי, מלבד Nezawa, יש עדיין מערכת לחימה ו מערכת Duo .
ג'וג'יטסו אכן יכול להיעשות על ידי כל אחד, אבל מומלץ לשאול קודם את הרופא שלך אם תרגיל זה טוב לעשות, במיוחד אם יש לך היסטוריה רפואית מסוימת. כדי להקל, הורד יישום ובחר שירות שאל רופא. כל הרופאים באפליקציה יעזור לך 24 שעות ביממה.
