האם זה נכון ששתיית תה ירוק באופן קבוע מסייעת בהורדת כולסטרול?
, ג'קרטה - תה הוא אחד המשקאות האהובים שניתן ליהנות מהם בכל עת. ניתן לצרוך תה קר או חם. למשקאות בעלי יתרונות בריאותיים שונים יש גם סוגים שונים מהם ניתן ליהנות, אחד מהם הוא תה ירוק.
קרא גם: היזהר! כולסטרול גבוה מעורר מחלות שונות
אחד היתרונות הידועים של תה ירוק הוא שהוא יכול לעזור לך לרדת במשקל. בנוסף, לאלו מכם שיש להם כולסטרול גבוה, אין שום נזק בניסיון לצרוך תה ירוק כדי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול.
תה ירוק עוזר להקל על רמות כולסטרול גבוהות
תה ירוק הוא אחד המשקאות הכלולים בסוג תה הצמחים. השקה מ Healthline תה צמחים הוא אחד המשקאות שיש להם יתרונות טובים לבריאות, אחד מהם הוא הורדת רמות כולסטרול גבוהות בגוף. בדרך כלל, תה צמחים עשוי מחלקי צמחים הניתנים לעיבוד, כגון שורשים, עלים, פרחים, עד לפרי.
אז מה הקשר בין תה ירוק לכולסטרול גבוה? לְהַשִׁיק American Journal of Clinical תזונה תה ירוק הוא סוג של תה בעל תכולת נוגדי חמצון גבוהה למדי. תה ירוק מכיל גם חלבון, מינרלים, ויטמינים, פחמימות ופלבונואידים. תהליך הייצור שאינו ארוך מדי גורם גם לתה הירוק להכיל קטכינים המסייעים בהורדת רמות כולסטרול גבוהות.
עם זאת, צריכת תה ירוק אינה גורמת מיד לרמות הכולסטרול הגבוהות לרדת באופן דרסטי. צריכה קבועה מלווה בתזונה ואורח חיים בריא יכולה להיעשות כדי לשמור על רמות הכולסטרול או להפחית את רמות הכולסטרול הגבוהות שיש לך.
אם אתם חווים תסמינים של בעיות בריאות הנגרמות על ידי כולסטרול גבוה, כגון כאבים בחזה, עליכם לבדוק מיד את רמות הכולסטרול בבית החולים הקרוב כדי להבטיח את בריאותכם. יותר קל, קבעו תור לרופא מראש דרך האפליקציה . הורד האפליקציה כרגע, כן!
קרא גם: אל תהיו טיפשים, כך לצרוך תה ירוק לגוף האידיאלי
הכירו יתרונות נוספים של תה ירוק
לא רק הורדת רמות כולסטרול גבוהות, צריכה קבועה של תה ירוק מספקת יתרונות בריאותיים שונים, כגון:
1. הימנע מסרטן
לְהַשִׁיק המכון הלאומי לסרטן תכולת הפוליפנול בתה ירוק יכולה לעזור לך להפחית את הסיכון לפתח תאים סרטניים בגוף. בנוסף, תכולת הפוליפנולים יכולה למעשה גם לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים בגוף.
2. הימנע מהפרעות לב
לְהַשִׁיק חדשות רפואיות היום צריכה קבועה של תה ירוק ואורח חיים בריא יכולים להפחית את הסיכון להפרעות קרדיווסקולריות.
3. שפר את תפקוד המוח
מלבד היכולת לשמור על גוף בריא, תה ירוק יכול לעזור לשפר את תפקוד המוח. עם זאת, לא כדאי להגזים בצריכת תה ירוק ולאזן אותו עם תפריט בריא וצרכי הגוף למים.
קרא גם: חובבי מאצ'ה, אלו היתרונות הבריאותיים של התה הירוק
זה יתרון נוסף שניתן לחוש בצריכת תה ירוק באופן קבוע. אין שום דבר רע בשתיית תה ירוק כשהוא עדיין חם כך שהיתרונות יורגשו בצורה מיטבית. אתה צריך לשתות תה ירוק זמן מה לאחר האכילה.
שתיית תה על קיבה ריקה יכולה לעורר עלייה בחומצה בקיבה עבור אנשים עם חומצת קיבה. הימנע גם משתיית תה ירוק ממש לפני השינה. למרות שתכולת הקפאין בתה ירוק אינה גדולה כמו בקפה, מצב זה עלול לגרום להפרעות שינה או נדודי שינה.
