תפריט MPASI ל-11 חודשים קל להכנה ובריא
, ג'קרטה - בגיל 11 חודשים, הקטן שלך מסוגל לאכול כמעט את כל סוגי המזון המוצק. לכן, אמהות יכולות לתת לקטנטנים שלהן מגוון מאכלים בריאים כדי שהטעם שלהן יגדל. עם זאת, לפני שנותנים לו מזון שלם, אל תשכח לבדוק תסמיני אלרגיה על ידי מתן מנות קטנות תחילה.
הפעלה מהעמוד צומת אמא, תינוקות בני 11 חודשים כבר יכולים לאכול כמעט את כל הירקות, למעט עגבניות, גזר נא וסלרי שניתן לתת רק לאחר גיל 12 חודשים. בינתיים, ניתן לתת את כל הדגנים והדגנים לקטן שלך. אפשר לתת גם כל מיני בשר ועופות, אבל ביצים יש לתת רק לאחר גיל שנה. לכן, כדי להפוך את האוכל המשלים למעניין יותר, אתה יכול לנסות את התפריטים הפשוטים הבאים.
קרא גם: החשיבות של מרקם מזון במתן MPASI
- עוף גזר
התפריט הזה די פשוט. אמא צריכה רק חצי כוס גזר וחצי עוף ללא עצמות ששניהם חתכו לקוביות. איך מכינים את זה, מרתיחים את הגזר והעוף על אש בינונית בארבע כוסות מים במשך כ-25 דקות או שתוכלו לבשל אותו יותר זמן אם הקטן שלכם מעדיף אותו רך יותר.
בסיום הבישול מסננים את הגזר והעוף. אל תזרקו את המרק מכיוון שתוכלו להשתמש בו לבישול מרכיבים אחרים. מצננים את הירקות ומגישים כפינגר פוד לתינוק בן 11 חודשים.
- דלעת חמאה ובטטה
איך להכין דלורית, אמא צריכה כוס דלעת שנחתכה לפרוסות. לאחר מכן מערבבים אותו עם כוס בטטה פרוסה וכוס אחת של מים. מניחים את הבטטה והדלעת בסיר ומבשלים 20 דקות על אש מלאה. לאחר הבישול, מסננים את שניהם ומקררים לפני מתן אותו לקטן שלך.
- ברוקולי גבינה
מכינים כוס אחת של ברוקולי קצוץ וכוס אחת של גבינה קצוצה בקתה גָדוֹל. לאחר מכן מרתיחים את הברוקולי בשתיים וחצי כוסות מים במשך שמונה דקות. לאחר שמונה דקות מסננים את הברוקולי.
לאחר מכן, מחממים את השמן במחבת ומוסיפים את חתיכות הגבינה, מטגנים עד לקבלת צבע חום בהיר. לאחר מכן מוסיפים את הברוקולי ומקפיצים יחד עם הגבינה בקתה לכמה דקות. מצננים ומגישים לתינוק.
קרא גם: האם זה בטוח לתינוקות לצרוך מזון מוצק מיידי?
- דייסת בננה חיטה
דייסת בננה חיטה עשירה בסיבים אשר טובים לעיכול הקטן שלכם. כדי להכין אותו, הכינו כוס אחת של שיבולת שועל, בננה אחת ושתי כוסות מים. שמים בסיר את החיטה והמים ומביאים לרתיחה. מבשלים את שיבולת השועל, תוך ערבוב, במשך חמש דקות. חותכים את הבננות לחתיכות קטנות ומועכים בקערה. מצננים את שיבולת השועל לכמה דקות. לאחר שהתקרר, מוסיפים את הבננות המעוכות. קל, נכון?
- יוגורט אוכמניות
התפריט המאוד פשוט הבא הוא יוגורט אוכמניות. אמהות צריכות להכין רק כוס אחת של אוכמניות וכוס אחת של יוגורט רגיל. מניחים את האוכמניות והיוגורט בבלנדר ומערבבים עד שהאוכמניות מתאחדות היטב עם היוגורט.
זה תפריט MPASI פשוט שאתה יכול לנסות. הימנע מהוספת מלח למזון המוצק של תינוקך. תינוק צריך רק 0.4 גרם נתרן ליום עד שהוא מגיע לגיל 12 חודשים. תינוקות בני אחד עשר חודשים יקבלו את כל הנתרן שהם צריכים מפורמולה וחלב אם, כמו גם ירקות שאתה נותן להם.
קרא גם: הנה איך להכין מזון לתינוקות לנסיעות
הימנע מהוספת עודף מלח למזון ובדוק תמיד את תכולת המלח של מזונות שונים לפני מתן אותם לתינוקות. אם יש לך שאלות נוספות לגבי התזונה של הקטן שלך, אתה יכול לדון בזה עם תזונאי . באמצעות האפליקציה, אמהות יכולות ליצור קשר עם תזונאית בכל זמן ובכל מקום באמצעות המייל לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו .
