דע את היתרונות של בצל לבריאות
, ג'קרטה - משמש לעתים קרובות כתבלין בבישול, הבצל מכיל למעשה הרבה חומרים מזינים שטובים לגוף. במילים אחרות, אכילת בצל יכולה לספק יתרונות בריאותיים. מהן היתרונות שניתן לקבל מסוג זה של בצל? בדוק את הדיון במאמר הבא!
לפני שיודעים מה היתרונות של הבצל לבריאות, חשוב לדעת מה התוכן התזונתי. ב-100 גרם בצל מכיל 87.5 גרם מים, 43 קלוריות אנרגיה, 1.4 גרם חלבון, 10.3 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 0.2 גרם שומן, 12 מיליגרם נתרן, 9.6 מיליגרם אשלגן, 9 מיליגרם ויטמין. C , 32 מיליגרם סידן, 0.21 מיקרוגרם ויטמינים מקבוצת B, ובסך הכל 50 מיקרוגרם קרוטן. אם לשפוט לפי התוכן התזונתי שיש בו, בצל בומביי מבטיח מאוד, נכון?
קרא גם: להלן 7 יתרונות של שום
יתרונות בריאותיים של בצל
מכיוון שיש בו הרבה תוכן תזונתי, מאמינים שבצל מספק יתרונות לבריאות הגוף. לפחות, ישנם יתרונות בריאותיים שונים שאומרים כי מתקבלים מצריכת בצל, כולל:
- חיזוק חסינות
מי היה מאמין, בצל בומבי יכול למעשה לעזור לשפר את חסינות המערכת החיסונית. זאת הודות לתכולת הפוליפנולים בבצל הפועלים כנוגדי חמצון. תכולת נוגדי החמצון במזון זה משחקת תפקיד בהגנה על הגוף מפני התקפות רדיקלים חופשיים ולכן לא קל לחלות.
- עיכול חלק
הבצל מכיל גם סיבים, ולכן הוא טוב לשמירה על העיכול. תכולת הסיבים בבצל היא מיוחדת, כלומר סוג של סיבים מסיסים הנקראים אוליגופרוקטוז . סוג זה של סיבים יכול לעודד צמיחה של חיידקים טובים במעיים כך שמערכת העיכול תהיה ערה יותר ותימנע משלשולים.
- רמת סוכר יציבה בדם
חדשות טובות לאנשים עם סוכרת. אכילת בצל יכולה למעשה להפוך את רמות הסוכר בדם ליציבות יותר. הבצל מכיל כרום, שעוזר לווסת את רמות הסוכר בדם. בצל יכול לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם ולהגביר את ייצור האינסולין בגוף.
קרא גם: 6 יתרונות של שאלוט לבריאות השיער
- מצב רוח טוב יותר
מרגישים אומללים ועם מצב רוח רע? נסו לאכול מזונות המכילים בצל. הסיבה היא שבצל יכול גם לעזור לשפר את מצב הרוח, הלא הוא מצב הרוח. תכולת הפולאט בבצל יכולה לסייע בהפחתת תסמיני דיכאון.
- נגד סרטן
לבצל יש גם תכונות אנטי-סרטניות, שיכולות לעזור להפחית את הסיכון לסרטן. הסיבה היא שסוג זה של בצל שייך לקבוצת ירקות האליום הידועה כמזון מונע סרטן. בנוסף, בצל מכיל גם הרבה נוגדי חמצון מוויטמין C שהוא חזק מאוד. התוכן יכול לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן.
- לב בריא
קטן אך בעל יתרונות רבים. המונח עשוי להיות מתאים לתת בצל. בנוסף למניעת סרטן, מזון זה הצליח לשמור על בריאות לב וכלי דם. צריכת בצל יכולה לעזור להפחית את הסיכון להתקפי לב ולשלוט בלחץ הדם.
קרא גם: מהם היתרונות של שאלוט לבריאות?
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
