רוצה שהריאות יהיו תמיד בריאות? נסה לצרוך את 8 המזונות האלה
, ג'קרטה - חשוב לבני אדם לשמור על בריאות הריאות, כי הוא איבר חשוב להישרדות. לכן, שמירה על בריאות הריאות חשובה מאוד לעשות. בנוסף, אל תתנו לכם לחוות הפרעת ריאות הנקראת אדנומה הסימפונות.
אדנומה של הסימפונות היא סוג של גידול בקנה הנשימה או הסימפונות (דרכי הנשימה המובילות אוויר לריאות) שבדרך כלל חוסמים את דרכי הנשימה שלך. למרות שבתחילה המונח אדנומה הסימפונות כלל רק גידולים שפירים בדרכי הנשימה, גידולים אלו יכולים להתפשט לחלקים אחרים בגוף.
כדי לשמור על גוף בריא, לא צריך להיות תמיד בקשר עם רופא או להוציא הרבה כסף כדי לחיות חיים בריאים. אתה יכול להתחיל באכילת מזון בריא כארוחה יומית. הנה מזונות שיכולים לעזור לשמור על בריאות הריאות שלך.
קרא גם: זיהוי התסמינים וכיצד למנוע ריאות רטובות
סלמון
סלמון טוב לשמירה על בריאות הריאות. דג ים זה עשיר בחומצות אומגה 3. מאמינים כי אכילת סלמון באופן קבוע עוזרת להקל על תסמיני אסתמה כגון קוצר נשימה, חום וכאבי ראש. סוגי מזונות אחרים שעשירים בחומצות שומן אומגה 3 הם טונה, אגוזים וזרעי פשתן.
אבוקדו
אבוקדו מכיל חומצה פולית גבוהה מספיק. חומרים אלה שימושיים להגנה על הריאות מפני הסיכון לסרטן. לא רק שמירה על בריאות הריאות, אבוקדו טוב גם לצריכה של נשים בהריון. כמה סוגי מזונות אחרים העשירים בחומצה פולית כוללים סלק, אספרגוס ותפוזים.
גזר
גזר ידוע כמכיל ויטמין A, נוגדי חמצון וליקופן שהם טובים מאוד לבריאות הריאות והלב.
אֱגוֹזִים
ידוע כי אגוזים מכילים הרבה מגנזיום וכן מינרלים התורמים למצבי בריאות הריאות. הם גם עשירים בחומצות שומן חיוניות אשר טובות למערכת הלב וכלי הדם.
קרא גם : כיצד לזהות תסחיף ריאתי
שעועית ארוכה ואגוזי מלך
מזונות אלה הוכחו כמסוגלים להזין את הריאות שלך. שעועית ארוכה מכילה מגנזיום וחומרים אנטי-סרטניים, בעוד אגוזי מלך מכילים חלבון, שומן ונוגדי חמצון אשר טובים מאוד לבריאות איברי הנשימה שלך.
כּוּרכּוּם
מי היה מאמין שמרכיב המטבח הזה מסוגל לספק גם יתרונות נוספים לבריאות הגוף. לכורכום יש תפקיד עשיר בחומרים ובתוכן שטוב מאוד לבריאות. אפילו תכולת הכורכומין הכלול בכורכום יעילה מאוד במיגור גדילת תאים סרטניים וגידולים בריאות.
רימונים, תפוזים וענבים
שלושת הפירות הללו הם פירות המכילים ויטמינים וחומרים טובים מאוד לבריאות הריאות שלך. תכולת הפלבנואידים בענבים יכולה לעזור לך לנקות את הריאות. בעוד רימונים עשירים בנוגדי חמצון ופירות הדר עשירים בויטמין C יכולים לטפל ולהזין את הריאות שלך.
קרא גם : 5 דרכים לשמור על קיבולת ריאות
בצל אדום
במטבח, כמובן, תמיד מספקים בצל. המרכיבים הבסיסיים של המנה הזו מסוגלים גם לעזור לשמור על בריאות הריאות. למעשנים, בצל הוא אחד ממרכיבי המזון שיש לצרוך.
זה מספר מזונות שאתה צריך לצרוך כדי לשמור על בריאות הריאות. אם יש לך בעיות הקשורות לבריאות הריאות, עליך לתקשר עם הרופא שלך באמצעות האפליקציה לייעוץ לגבי טיפול מתאים. דיון עם הרופא ב ניתן לעשות באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. עצות הרופא יכולות להתקבל באופן מעשי על ידי: הורד יישום ב-Google Play או ב-App Store עכשיו.
