האם ניתן לעשות טיפול הורמונלי עבור מחזור סדיר?
ג'קרטה - המחזור החודשי של כל אישה יכול להיות שונה. עם זאת, מסיבות שונות, המחזור יכול להיות גם לא סדיר. לפעמים זה מגיע לפני המועד או מאוחר יותר. ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי להפוך את הווסת לסדירה שוב.
אחד מהם הוא טיפול הורמונלי. עם זאת, בדרך כלל משתמשים בשיטה זו לטיפול במחזור עקב חוסר איזון הורמונלי בגוף, או במצבים המקשים על הכניסה להריון, כגון: תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). הטיפול ההורמונלי נעשה על ידי מתן תרופות המכילות את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון במינונים מסוימים.
קרא גם: עוד על מיתוסים ועובדות על הווסת
דרכים שונות למחזור סדיר
למעשה, איך להתמודד עם מחזור לא סדיר צריך לעשות לפי מה הגורם. למשל, כמו הטיפול ההורמונלי שתואר קודם לכן, כמובן שהרופאים לא מיישמים אותו מיד על כל אישה שחוותה מחזור לא סדיר.
יש צורך בבדיקה נוספת כדי לאשר את האבחנה, כמו גם שיקולים רפואיים נוספים, לפני שמחליטים באיזו שיטה לבחור למחזור סדיר. זה גם לוקח בחשבון את תופעות הלוואי של כל שיטה שנבחרה. בטיפול הורמונלי, תופעות הלוואי עשויות להשתנות, כגון בחילות, רגישות בשדיים, כאבי ראש, עלייה במשקל וירידה בחשק המיני.
אם כך, האם ניתן לעשות רק טיפול הורמונלי כדי להתגבר על בעיית המחזור הבלתי סדיר? בוודאי שלא. הנה דרכים נוספות שבהן תוכל לנסות לקבל מחזור סדיר:
1. מנוחה מספקת
מתח ועייפות יכולים להפוך את המחזור החודשי לכאוטי. לכן, נסו להתמודד עם מתח ועייפות על ידי מנוחה מספקת. אם יש לך הרגל לישון מאוחר בלילה, שקול קודם כל להתחיל לשפר את דפוס השינה שלך.
קרא גם: 6 מזונות שיש להימנע מהם במהלך הווסת
2. מדיטציה
בנוסף למנוחה מספקת, הפגת מתח יכולה להיעשות באמצעות מדיטציה. הנה כמה שלבים:
- מצא מקום שקט לשבת בו בנוחות.
- מקם את הגוף זקוף, והידיים רפויות על הירכיים.
- שאפו דרך האף ונשפו לאט דרך הפה.
- כמה שאפשר להרגיע את המוח על ידי התמקדות בקול הנשימה שלך ובצלילים שסביבך,
עשה מדיטציה כל יום בבוקר או בלילה לפני השינה. מדיטציה יכולה לגרום לך לישון בשקט יותר וכאשר אתה מתעורר בבוקר מתרגש יותר.
3. יוגה
במחקר שפורסם כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, גילתה שיוגה יכולה לעזור להשיק את הווסת. הסיבה לכך היא שיוגה יכולה לעזור לשלוט ברמות ההורמונים שהופכות את לוח הזמנים של הווסת שלך לבלתי סדיר. יתרון זה הורגש על ידי משתתפים שעברו יוגה במשך 35-40 דקות במשך 5 ימים בשבוע במשך 6 חודשים.
4. לשמור על משקל גוף אידיאלי
לקבלת מחזור חלק, ודא שמשקל הגוף שלך תמיד אידיאלי. במובן מסוים, לא רזה מדי ולא שמנה מדי. החוכמה היא להתרגל לאכול תזונה מזינה מאוזנת ולפעילות גופנית סדירה. אם אתה צריך עזרה של מומחה, אתה יכול הורד יישום לדון עם תזונאי, בכל זמן ובכל מקום.
קרא גם: 7 סימנים של מחזור לא תקין שכדאי להיזהר מהם
5. שנה אמצעי מניעה
במצבים מסוימים, בחירה שגויה של אמצעי מניעה עלולה להפוך את הווסת לבלתי סדירה. אם המחזור לא סדיר לאחר שימוש באמצעי מניעה, נסה להתייעץ עם הרופא שלך, לשקול להחליף לסוג אחר של אמצעי מניעה לפי הצורך.
אלה כמה דרכים לקבל מחזור סדיר, שתוכל לנסות. במקרים מסוימים, מחזור לא סדיר יכול להיגרם גם על ידי מחלות מסוימות או מצבים רפואיים. לכן, אם אתה רוצה להתגבר, כמובן שאתה צריך לראות רופא, כדי שהגורם יהיה ידוע.
התייחסות:
WebMD. ניגש 2020. טיפול במחזורים לא סדירים.
NHS Choices בריטניה. ניגש 2020. מחזורים לא סדירים - טיפול.
כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה. הגישה לשנת 2020. השפעת יוגה נידרה על הפרעות מחזור אצל נשים בגיל הפוריות.
