השפעת האור הכחול על גאדג'טים שמפריעים לבריאות
, ג'קרטה - אור כחול בשמש, נורות LED ( דיודה פולטת אור ), כבש CFL ( מנורות פלורסנט קומפקטיות ) וגאדג'טים. לאור הכחול שמגיע מהשמש יש למעשה היתרון של הגברת תשומת הלב ומצב הרוח של האדם. עם זאת, האור הכחול שמגיע מגאדג'טים יכול להשפיע לרעה על הבריאות של האדם.
מהן ההשפעות של גאדג'ט קרניים כחולות על הבריאות?
למרות שרמת האנרגיה הנפלטת אינה גדולה כמו האור הכחול מהשמש, לאור הכחול של הגאדג'ט יכול להיות השפעה רעה לטווח ארוך על העיניים. להלן ההשפעות של אור כחול גאדג'ט שעליכם להיזהר מהם:
1. גורם לעייפות עיניים
מכשירים דיגיטליים כמו גאדג'טים לא ממש פוגעים בעיניים. עם זאת, שימוש ארוך מדי בגאדג'טים עלול לגרום למאמץ בעיניים שעלול להשפיע לרעה על בריאות העיניים. הסיבה היא כי משחק גאדג'טים יכול להפחית את מספר המצמוצים המעוררים עייפות עיניים. מאמץ עיניים זה נקרא תסמונת ראיית מחשב (CVS).
תסמינים של CVS מופיעים בדרך כלל לאחר הפעלת גאדג'טים במשך 20 שעות המאופיינים בעיניים יבשות, עיניים דומעות, ראייה מטושטשת או כפולה, רגישות לסנוור, קשיי ריכוז, קשיי פתיחת עיניים, כאבי ראש וכאבים בצוואר, בכתפיים ובגב.
2. גורם לקשיי שינה
מחקר מאוניברסיטת מונאש, אוסטרליה קובע שהאור הכחול של גאדג'טים יכול לשבש את מחזור השינה של אדם. הסיבה היא כי חשיפה לגאדג'טים של אור כחול מפחיתה את רמות ההורמון מלטונין בגוף בעד 23 אחוזים. מלטונין הוא חומר טבעי בגוף המסייע לאדם לישון, ולכן ירידה ברמות של הורמון זה עלולה לגרום לחוסר שינה ולנדודי שינה.
3. גורם לנזק ברשתית ובקרנית
אור כחול יכול להיכנס לעין. למרבה הצער, לעין האנושית אין הגנה מפני חשיפה לאור כחול, בין אם זה מגיע מאור השמש או מציוד אלקטרוני. אור כחול הוא אחת מהקרניים המסוכנות ביותר לרשתית מכיוון שהוא עלול לגרום להשפעות ארוכות טווח בצורה של נזק לרשתית. בחשיפה מוגזמת לאור כחול, אדם עלול לחוות ניוון מקולרי, גלאוקומה, מחלת רשתית ניוונית ואף עיוורון. חשיפה מתמשכת לאור כחול יכולה גם לגרום לקרנית ולעדשת העין לא לחסום או להחזיר אותה.
כיצד להפחית את ההשפעה של אור כחול גאדג'ט
אחת הדרכים להגן על העיניים מפני אור כחול היא להימנע ככל האפשר משימוש בו סמארטפון בחושך. בנוסף, אתה יכול להוריד את רמת התאורה הזמינה במכשירים אלקטרוניים או שאתה יכול גם להפעיל את מצב הלילה הזמין. ניתן למנוע הפרעה זו גם על ידי יישום שיטת 20-20-20 בעת משחק גאדג'טים, כלומר להניח את העיניים לאחר 20 דקות של משחק גאדג'טים על ידי הפניית העיניים להתמקד בעצמים מרוחקים (כ-20 רגל או 6 מטר) למשך 20 שניות.
מומלץ לוודא שהעיניים שלך נשארות במצב טוב על ידי בדיקות עיניים קבועות כל 6 חודשים. הסיבה לכך היא שלא כל בעיות העיניים גורמות לתסמינים. אם יש לך תלונות בעיניים, פנה מיד לרופא כדי לברר את הסיבה וטיפול מתאים . אתה יכול לנצל את התכונות פנה לרופא באפליקציה באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
קרא גם:
- גאדג'טים או צעצועים, המתנות הטובות ביותר לילדים
- הסכנות של התמכרות לגאדג'טים למילניאלס
- דרכים פשוטות לשיפור יכולת העין
