6 ויטמינים שפעוטות חייבים לקחת כדי לגדול
, ג'קרטה - להביא ילדים לעולם עם גדילה והתפתחות מתאימה לגיל זה דבר די כיף להורים. לא רק משקל נחשב, למעשה גם אמהות צריכות לשים לב לגובה של הילד כדי שיתאים לגילו. ישנם גורמים שונים שיכולים לקבוע את גדילת הגובה של הילד, כגון גורמים סביבתיים, בריאות הילדים, גורמים גנטיים, לצריכת המזון הניתנת.
קרא גם: אמהות צריכות לדעת, אלו הן 4 דרכים לתת לילדים לגדול
תזונה וצריכת מזון הם גורמים חשובים למדי לגדילה והתפתחות של ילדים. אמהות, כדאי שתכירו את סוגי הוויטמינים הדרושים לילדים כדי לתמוך בצמיחת גובהם של הילדים בהתאם לגילם. כך האם יכולה לספק את הצריכה המתאימה כדי שהילד יוכל לגדול היטב.
אלו הויטמינים הדרושים לגובה הילדים
הקושי לעלות במשקל הוא לפעמים עניין של דאגה להורים. עם זאת, אתה לא צריך לשים לב רק למשקל של הילד. גובהו של הילד חשוב לא פחות ממשקלו של הילד. ישנם גורמים שונים הגורמים לילדים לצמיחת גובה טובה, אחד מהם הוא גורמים גנטיים.
ילדים שיש להם הורים בעלי קומה גבוהה יותר גבוהים יותר מילדים אחרים. בינתיים, ילדים שהוריהם אינם גבוהים מדי יקבלו כמובן תנוחת גוף שכמעט דומה להוריהם. גורמים גנטיים משפיעים על 60-80 אחוז מצמיחת הגובה של ילדים. אז, גובה ההורה משקף את היציבה של הילד מאוחר יותר.
קרא גם: גורמים המשפיעים על גובהו של הקטן שלך
בנוסף, 20-40 אחוז מהגורמים האחרים הקובעים את גובהו של הילד הם צריכה תזונתית ופעילות גופנית המבוצעת על ידי ילדים. לְהַשִׁיק גובה בריא צריכה תזונתית מאוזנת היא אחד הגורמים שגורמים לילדים לגדול בצורה מיטבית בגובה. ישנן מספר צריכת תזונה שאמהות צריכות לדעת כדי לעזור לצמיחת גובה אצל ילדים, כגון:
חלבונים;
פַּחמֵימָה;
סִידָן;
מגנזיום;
ויטמין;
יוֹד.
אלו הויטמינים והמינרלים הדרושים לילדים לצמיחה אופטימלית בגובה.
אוכל ופעילות גופנית להגדלת גובה הילדים
חשוב להורים לשים לב לצריכת המזון שצורכים ילדים כדי שגדילת והתפתחות הילדים יהיו מיטבית יותר. אחד מסוגי המזון שאמהות יכולות לתת לילדיהן לצמיחת גובה מיטבית הוא ביצים.
רמות גבוהות של חלבון, סידן וויטמין B12 בביצים חשובות למדי לגדילה גבוהה אצל ילדים. אנו ממליצים לתת ביצים בכלים שונים כדי שהילדים לא ישתעממו מאכילת ביצים.
פולי סויה הם מזון שחשוב לא פחות לצמיחת הגובה של הילדים. תכולת חלבון, חומצה פולית, פחמימות וסיבים טובה לתמיכה בגדילת ילדים. אל תשכחו בננות כי מדובר בפירות המכילים אשלגן וסידן גבוהים כך שצריכה תזונתית זו מתקיימת כראוי. אל תהססו לפנות ישירות לרופא הילדים דרך האפליקציה על אילו מזונות טובים בהגדלת גובהם של ילדים.
קרא גם: מקורות שונים למזון בריא לילדים
לא רק צריכה תזונתית, פעילות גופנית, כגון שחייה ותרגול כדורסל הם אחד מענפי הספורט שיכולים לעורר את צמיחת הגובה של הילד. בנוסף, אל תשכחו לענות על צורכי המנוחה של הילדים כדי שניתן יהיה לעורר את הורמון הגדילה בצורה מיטבית.
