מחלות אלו יכולות להופיע אם מחסור ביוד
, ג'קרטה - יוד הוא מינרל המצוי במזונות מסוימים. הגוף זקוק ליוד כדי ליצור הורמוני בלוטת התריס. הורמונים אלו שולטים בחילוף החומרים בגוף ובתפקודים רבים אחרים חשובים.
הגוף זקוק גם להורמון בלוטת התריס להתפתחות העצם והמוח במהלך ההריון והינקות. קבלת מספיק יוד חשובה לכולם, במיוחד תינוקות ונשים בהריון.
קרא גם: 5 גורמי סיכון המפעילים זפק
יוד נמצא באופן טבעי בחלק מהמזונות והוא מתווסף גם למלח שכותרתו "יוד". אתה יכול לקבל את הכמות המומלצת של יוד על ידי אכילת מגוון מזונות, כולל המרכיבים הבאים:
דגים (כגון בקלה וטונה), אצות, שרימפס ופירות ים אחרים, שהם בדרך כלל עשירים ביוד.
מוצרי חלב (למשל חלב, יוגורט וגבינה) ומוצרים העשויים מדגנים (למשל לחמים ודגנים) הם המקורות העיקריים ליוד בתזונה האמריקאית.
פירות וירקות המכילים יוד, אם כי הכמות תלויה ביוד באדמה בה הם גדלים ובאילו דשנים משתמשים.
מלח עם יוד, אשר זמין בארצות הברית ובמדינות רבות אחרות. אבל מזון מעובד, כמו מרק משומר, כמעט אף פעם לא מכיל מלח עם יוד.
רוב האנשים מקבלים מספיק יוד מאוכל ומשקה. עם זאת, קבוצות מסוימות של אנשים נוטות יותר להתקשות לקבל מספיק יוד מאשר אחרות, כגון:
קרא גם: אלו הם 5 סיכוני חזרת המשפיעים על הבריאות
אנשים שלא משתמשים במלח עם יוד
הוספת יוד למלח היא האסטרטגיה הנפוצה ביותר לשליטה במחסור ביוד. נכון לעכשיו, כ-70 אחוז ממשקי הבית ברחבי העולם משתמשים במלח יוד.
אמא בהריון
נשים בהריון זקוקות לכ-50 אחוז יותר יוד מאשר אלו שאינן בהריון. צורך זה הוא לספק מספיק יוד לתינוק.
אנשים המתגוררים באזורים שבהם יש אדמה מחוסרת יוד
בדרך כלל, הם אוכלים מזון המיוצר על ידי האזור. האדמה במקום זה מייצרת צמחים בעלי רמות נמוכות של יוד. בין האזורים בעלי הקרקעות הדלות ביותר ביוד נמצאים אזורים הרריים, כמו הרי ההימלאיה, הרי האלפים, אזור האנדים ועמקי נהרות בדרום ודרום מזרח אסיה.
אנשים שמקבלים כמויות קטנות של יוד ואוכלים מזונות המכילים גויטרוגנים
גויטרוגנים הם חומרים המפריעים לאופן בו הגוף משתמש ביוד. הוא נמצא במספר מזונות צמחיים, כולל סויה וירקות ממשפחת המצליבים, כמו כרוב, ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים. עבור רוב האנשים שמקבלים כמויות נאותות של יוד, אכילת מזונות המכילים כמויות מתונות של גויטרוגנים אינה מהווה בעיה.
קרא גם: 5 מזונות טובים לאנשים עם בלוטת התריס
אנשים שאינם מקבלים מספיק יוד אינם יכולים לייצר כמויות נאותות של הורמון בלוטת התריס. זה יכול לגרום להרבה בעיות. אצל נשים הרות עלול לגרום למחסור חמור ביוד לצמיתות שעלול להזיק לעובר וכתוצאה מכך לעצירת גדילה ופיגור שכלי והתפתחות מינית.
מחסור חמור פחות ביוד עלול להוביל למנת משכל נמוכה מהממוצע אצל תינוקות וילדים. בנוסף, זה מקטין את יכולתם של מבוגרים לעבוד ולחשוב בבהירות.
זפק ובלוטת התריס מוגדלת הם לרוב הסימנים הראשונים למחסור ביוד. למחסור חמור ביוד במהלך הילדות יש השפעה מזיקה על התפתחות המוח ומערכת העצבים.
קשה יותר לכמת את ההשפעות של מחסור קל ביוד במהלך הילדות, אך מחסור קל ביוד עלול לגרום לבעיות עדינות בהתפתחות הנוירולוגית.
למרות שאינה מזיקה, מחלת שד פיברוציסטית גורמת לשדיים להרגיש רכים וכואבים. זה משפיע בעיקר על נשים בגיל הפוריות, אבל יכול להתרחש גם במהלך גיל המעבר. אנשים עם מחסור ביוד הנחשפים ליוד רדיואקטיבי נמצאים בסיכון מוגבר לפתח סרטן בלוטת התריס.
אם אתה רוצה לדעת יותר על אורח חיים בריא ותזונה בריאה, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ.
