האם אתה יכול לרדת במשקל רק על ידי צריכת מים?
, ג'קרטה - בוודאי אינך זר לשיטת הדיאטה הנוכחית. סוגים שונים של דיאטות יכולים להיות הבחירה שלך כדי לקבל את ההטבות לפי רצונך. ירידה במשקל או שמירה על משקל יציב הן חלק מהמטרות שאנשים רבים עושים עבור שיטות דיאטה. סוג אחד של דיאטה שאתה יכול לעשות עם דיאטת המים
קרא גם: המפתח לתזונה בריאה שאתה צריך לדעת
דיאטת המים או מה שמכונה צום מים להפוך לאחת משיטות הדיאטה הנעשית רק על ידי צריכת מים ללא צריכת מזון ומשקאות אחרים. סוג דיאטה זה נחשב לאחת הדיאטות הקשות ביותר לביצוע. למרות שהוא כבד, הוא נחשב יעיל למדי להרזיה או לביצוע תהליך ניקוי הרעלים בגוף. עם זאת, האם דיאטה זו בטוחה להפעלה? האם יש תופעות לוואי שאפשר להרגיש? הנה הביקורת.
דיאטת מים לירידה במשקל
ישנן מספר סיבות המשמשות בעת ביצוע דיאטת מים, למשל כדי להסיר רעלים מהגוף, לשפר את הבריאות ולרדת במשקל. אם כך, האם דיאטה זו בטוחה לשימוש לירידה במשקל? דיאטת מים או צום מים כך שלא תקבל קלוריות במשך כמה שעות.
בעת דיאטת מים, בדרך כלל ייאסר עליך לצרוך מזונות או משקאות אחרים שיש בהם קלוריות. ביום, מי שעושה דיאטת מים נדרש לענות על הצרכים של צריכת נוזלים של 2-3 ליטר ליום. שיטה זו תפעל גם במשך 24-72 שעות. כדאי להימנע מלעשות דיאטה זו במשך יותר מ-72 שעות מכיוון שהיא עלולה להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות.
השקה מ חדשות רפואיות היום כאשר הגוף אינו מקבל פחמימות כמקור אנרגיה, הגוף ישתמש במאגרי שומן כדי להפוך לאנרגיה. אז, תהליך זה הוא מה שגורם לאדם לרדת במשקל כי שומן הופך לאנרגיה.
קרא גם: לרדת במשקל מבלי להרגיש דיאטה, עשה זאת
כללים לדיאטת מים
דיאטת המים היא אחת מהדיאטות שלא ניתן לעשות על ידי כולם. אנשים עם גאוט, סוכרת מסוג 1 וסוג 2, הסובלים מהפרעות אכילה, נכנסים לגיל מבוגר, נשים בהריון וילדים לא צריכים לעקוב אחר דיאטה זו.
בנוסף, אם מעולם לא עשיתם דיאטת מים, עשו דיאטה זו בהדרגה. לאלו מכם שרוצים לעשות דיאטה זו, כדאי קודם כל להתייעץ עם הצוות הרפואי כדי לא לגרום לבעיות בריאותיות. לפני שתעשו דיאטת מים, אל תשכחו להכין את עצמכם בכמה אופנים, כמו אכילת מזון בריא ומזין, הימנעות מפעילויות עמוסות והקפדה על בריאותכם במצב אופטימלי.
להלן הכללים בעת ביצוע דיאטת מים.
1. במהלך תהליך דיאטת המים
בעת דיאטה, אסור לצרוך שום דבר מלבד מים. ענה על צרכי המים של 2-3 ליטר ליום. תהליך הדיאטה יימשך 24-72 שעות. דיאטה זו תגרום לתופעות לוואי, כגון סחרחורת או חולשה. כדאי להימנע מפעילות מאומצת או נהיגה בזמן דיאטת מים כדי למנוע תאונות או פציעות.
2. לאחר תהליך דיאטת המים
עדיף להימנע מאכילת מנות גדולות. זה יגרום לאי נוחות בעיכול. בחר קודם לאכול מנות קטנות או מזונות קלים לעיכול. לאחר שתרגיש שוב בנוח, תוכל לאכול מזונות עם מנות ומרקמים רגילים.
קרא גם: 6 דרכים קלות לרדת במשקל מלבד דיאטה ופעילות גופנית
לא רק שאתה יכול להשתמש בו כדי לרדת במשקל, אתה יכול גם להשתמש בדיאטת מים כדי להסיר רעלים מהגוף, להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות אחרות. עם זאת, אין נזק בשימוש באפליקציה ולשאול את הרופא ישירות על דיאטת המים כדי שהשיטה שאתה מפעיל תוכל להועיל לבריאות.
בנוסף ליתרונות, דיאטת מים שאינה נעשית כראוי עלולה להגביר את הסיכון להתייבשות, חוסרים תזונתיים ואובדן מיקוד וריכוז. הקפידו על תזונה נכונה.
