זוהי סיבה חשובה שהגוף חייב לקבל מספיק יוד
, ג'קרטה - יוד הוא אחד המינרלים הדרושים לגוף. יוד משמש את בלוטת התריס כדי לסייע בוויסות חילוף החומרים וההתפתחות במיוחד אצל תינוקות וילדים. הגוף אינו יכול לייצר יוד בעצמו, ולכן כדי לענות על צורכי היוד בגוף, צריך לאכול כמה מזונות שהם מקור ליוד או מכילים יוד.
קרא גם: 5 גורמי סיכון המפעילים זפק
להלן הסיבות שחשוב לגוף לקבל מספיק יוד:
לשמור על תפקוד בלוטת התריס
יוד טוב מאוד לשמירה על תפקוד בלוטת התריס. לבלוטה זו יש תפקידים חשובים לגוף כמו ויסות מהירות שריפת האנרגיה החודרת לגוף, עיבוד חלבון כדי להיות שימושי לגוף וויסות וייצור הורמונים בגוף.
למנוע חזרת
זפק היא מחלה הנגרמת על ידי נפיחות של בלוטת התריס. בדרך כלל, זפק מאופיין בגוש סביב הצוואר. גושים אלה יכולים לעלות או ליפול כאשר המטופל בולע. בנוסף לגוש, שיעול, קול צרוד או צרוד וקשיי נשימה הם חלק מהתסמינים המורגשים כאשר הזפק מחמיר.
מניעת מחלות עיניים
יוד מועיל לבריאות העיניים. על ידי מילוי צריכת היוד שלך אתה נמנע מהסיכון למחלות עיניים כגון קוצר ראייה, קטרקט, רוחק ראייה וקרוב ואסטיגמציה.
מניעת שבץ מוחי
יתרון נוסף שמורגש כאשר אתה עונה על צורכי היוד של הגוף הוא גוף בריא והימנעות ממחלות שבץ .
שמור על בריאות העור
בנוסף לויטמין E, יוד עוזר לך לשמור על עור בריא. מתן מענה לצרכי היוד בגוף מונע ממך מחלות עור הנגרמות מהתפשטות פטריות כגון tinea versicolor, גרדת, פרעושים מים או אקזמה.
קרא גם: רשימה של מזונות טובים לאנשים עם מחלת בלוטת התריס
שמירה על איזון צריכת יוד
כל מבוגר צריך 0.1-0.15 מ"ג יוד ליום. לפי איגוד בלוטת התריס האמריקאי , נשים הרות ומניקות צריכות לענות על הצרכים של יוד כדי למנוע הפלה בעובר ובעיות בבלוטת התריס אצל האם. אתה יכול לענות על הצרכים של יוד על ידי אכילת מזונות בעלי תכולת יוד גבוהה כגון:
מלח שולחן עם יוד.
דגי מי ים.
צדף.
אַצָה.
ביצה.
חלב פרה.
גבינה.
חלב סויה.
אתה צריך לשים לב לצריכת יוד בגוף. כי יותר מדי יוד שאתם צורכים למעשה גם לא טוב לבריאות.
אבחון חוסר ביוד
מחסור ביוד עלול לגרום לך לעלות במשקל, עייפות, נשירת שיער, עור יבש, להרגיש קר כל הזמן ולהתקשות לזכור. זיהוי מחסור ביוד חשוב לשמירה על הבריאות והימנעות ממספר מחלות הנגרמות ממחסור ביוד. ישנן מספר שיטות שניתן להשתמש בהן, כגון:
בדיקה גופנית
לרוב, מתבצעת בדיקה גופנית סביב בלוטת התריס. לאדם שחסר ביוד יש תסמינים של נפיחות או גוש בבלוטת התריס. הבדיקה נעשית על ידי מישוש האזור סביב בלוטת התריס.
בִּיוֹפְּסִיָה
בדיקה זו יכולה להיעשות כדי לאבחן חוסר ביוד. בדרך כלל, דגימה של בלוטת התריס נלקחת באמצעות מחט עדינה ונבדקת במעבדה. עם זאת, לפני הדגימה, בוצע אולטרסאונד כדי לקבוע את מיקום הדגימה.
תכולת יוד חשובה לבריאות הגוף. אתה יכול לברר מידע נוסף על היתרונות והחסרונות של יוד לגוף על ידי פנייה ישירה לרופא דרך האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
קרא גם: 3 דרכים טבעיות לרפא חזרת
