מניעת דלקת הלוע על ידי יישום אורח חיים בריא
, ג'קרטה - האם לעיתים קרובות יש לך שיעול המלווה בקשיי בליעה? אולי יש לך דלקת הלוע. מצב זה הוא דלקת או דלקת של אחד האיברים בגרון המחבר את החלל מאחורי האף לחלק האחורי של הפה או מה שמכונה הלוע.
חלק מהמקרים של דלקת הלוע נגרמים על ידי וירוסים או חיידקים. חיידקים או וירוסים מסוימים יכולים לגרום לדלקת הלוע כמו רינוווירוס, וירוס קורונה ופראאינפלואנזה. מחלת דלקת הלוע קלה להתפשטות ולהועבר. ההתפשטות יכולה להיות דרך האוויר או פריטים המזוהמים בווירוסים ובחיידקים הגורמים לדלקת הלוע. להיות באותו חדר עם מישהו עם דלקת הלוע יכול גם לגרום לך להידבק בדלקת הלוע. אכילת מזון או משקאות החשופים לחיידקים הגורמים לדלקת הלוע יכולה גם היא לגרום לאדם לחוות דלקת הלוע.
קרא גם: יכול להחלים לבד, מתי דלקת הלוע נחשבת מסוכנת?
תסמינים של דלקת הלוע
ישנם מספר תסמינים שאדם ירגיש כאשר הוא חווה מצבי דלקת הלוע. שיעול המלווה בקשיי בליעה הוא אחד התסמינים המוקדמים שבהחלט מופיעים אצל אנשים עם דלקת הלוע. בנוסף, כאבי שרירים, חום, בחילות וסחרחורת הם גם תסמינים נוספים עבור אנשים עם דלקת הלוע.
בנוסף, אנשים עם דלקת הלוע חווים שיעול או נזלת וירידה בתיאבון וכן נפיחות או דלקת בחלק מהגרון או כולו, כגון גג הפה והשקדים.
דלקת הלוע הנגרמת על ידי וירוס בדרך כלל אינה גורמת לשיעול ליחה אצל הסובלים. עם זאת, לדלקת הלוע הנגרמת על ידי חיידקים יהיו בדרך כלל תסמינים של שיעול ליחה עם ליחה עבה בצבע ירקרק-צהוב. אם המצב הדלקתי חמור מספיק, ליחה עלולה להתערבב עם דם עקב פצע שנגרם מזיהום שנגרם על ידי חיידקים.
קרא גם: מדבק בקלות, 5 אלה גורמים לכאב גרון
מניעת דלקת הלוע
ניתן לטפל בדלקת הלוע באנטיביוטיקה ובגרגור עם חומר חיטוי. זכור, מצב דלקת הלוע אינו חמור מדי ויכול להחלים מעצמו תוך מספר ימים. עם זאת, מניעה של דלקת הלוע יכולה להיעשות על ידי אימוץ אורח חיים בריא, כגון:
1. צריכת מים
עדיף לענות על צורכי המים לגוף שלך. מתן מענה לצורכי הנוזלים בגוף יכול להפוך את הוושט או הגרון לח ולמנוע מכם דלקת הלוע. לצריכת מים יש גם יתרונות, כמו שיפור זרימת הדם והימנעות מהתייבשות ויתר לחץ דם.
2. לשמור על היגיינה אישית
שמירה שגרתית על היגיינה אישית יכולה למעשה לגרום לך להימנע מדלקת הלוע. אין שום דבר רע בלשטוף ידיים תמיד לפני או אחרי ביצוע פעילויות. נסו לשטוף ידיים במים זורמים והשתמשו בסבון אנטיספטי כדי למנוע התפשטות של דלקת לוע ויראלית או חיידקית. במיוחד כשאתה באותו חדר עם אנשים שיש להם דלקת הלוע.
3. שמירה על ניקיון הסביבה
שמירה על ניקיון הסביבה היא דרך למנוע דלקת הלוע. דלקת הלוע יכולה להתפשט דרך עצמים מוצקים שנחשפים לחיידקים או וירוסים הגורמים לדלקת הלוע, כך שלעולם לא מזיק לנקות תמיד את הסביבה כדי להימנע ממחלות שונות הנגרמות על ידי חיידקים או וירוסים. בנוסף, הרחקת הבית מחשיפה לעשן סיגריות משמשת ביעילות גם כדי למנוע וירוסים או חיידקים הגורמים לדלקת הלוע.
כדי לשמור על הבריאות, אל תשכח לאכול מזונות בריאים כדי לספק את הצרכים התזונתיים שלך. כך תגבר גם מערכת החיסון בגוף. אם יש לך תלונה על הבריאות שלך, השתמש באפליקציה לטפל בתלונות. בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store ו-Google Play עכשיו!
קרא גם: ניתן לבחור את 9 המזונות והמשקאות האלה כדי לעזור בטיפול בכאב גרון
