הכירו 3 סוגי כולסטרול ותפקידיהם לגוף
, ג'קרטה - כולסטרול הוא חומר זהה הגורם להפרעות כשהוא חודר לגוף. התוכן קשור לעתים קרובות למזונות שומניים מסוימים. למעשה, לא כל תכולת הכולסטרול יכולה להפריע לבריאות. לכן, עליך להכיר סוגים מסוימים של כולסטרול בגוף ואת תפקידיהם. הנה דיון מפורט יותר!
סוגים מסוימים של כולסטרול בגוף
כולסטרול הוא סוג של חומר המצוי בכל תאי הגוף. רכיב זה חשוב להגנה על כל תא בגוף האדם. ללא כולסטרול, קרומי התא בגוף יכולים להישבר בקלות. תוכן זה נחוץ גם לייצור הורמונים מבוססי סטרואידים, במיוחד הורמוני מין, כגון טסטוסטרון ופרוגסטרון.
קרא גם: אלו הם הסוגים השונים של כולסטרול שאתה צריך לדעת
כולסטרול גם מאפשר לגוף ליצור חומצות מרה. זה שימושי כדי לעזור לגוף לפרק שומן במערכת העיכול כך שהוא יכול להיספג בגוף. בנוסף, טריגליצרידים יכולים להיות גם מקור אנרגיה חשוב לגוף, במיוחד אם רמות הגלוקוז יורדות.
לכן, אתה חייב להכיר כמה סוגים של כולסטרול בגוף, האם לתוכן יש השפעה טובה או רעה. הנה כל ההסברים שאתה יכול לדעת:
1. כולסטרול LDL
סוג זה של כולסטרול נחשב בדרך כלל לכולסטרול "רע" מכיוון שהוא יכול לתרום להצטברות שומן בעורקים (טרשת עורקים). אדם שיש לו יותר מדי כולסטרול יכול להצר את העורקים ולהגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ומחלות מסוכנות אחרות.
לכן, אתה חייב לדעת כמה דרכים שניתן לעשות כדי שניתן יהיה להגביל סוג זה של כולסטרול. אחת הדרכים היא לשפר את הרגלי האכילה ולבצע פעילות גופנית באופן קבוע.
2. HDL כולסטרול
כולסטרול HDL הוא סוג הכולסטרול הנחשב לרוב לכולסטרול ה"טוב". הסיבה לכך היא שתכולה זו יכולה לשאת כולסטרול LDL מהעורקים ובחזרה לכבד כדי להתפרק ולהוציא מהגוף. למרות זאת, סוג זה של כולסטרול אינו נפטר לחלוטין מכולסטרול LDL. ההערכה היא שלכל היותר רק שליש מסך הכולסטרול הרע בגוף.
רמות כולסטרול בריאות יכולות להגן על אדם מפני התקפי לב ושבץ מוחי. מחקר קובע כי מעט מדי כולסטרול טוב בגוף עלול להגביר את הסיכון למחלות לב. כך, נסו לאכול יותר מזונות בריאים, כמו ירקות ופירות.
קרא גם: אלו 3 סוגי כולסטרול שכדאי להיזהר מהם
3. טריגליצרידים
טריגליצרידים הם גם הסוג הנפוץ ביותר של כולסטרול בגוף. תוכן זה יכול לאגור עודף אנרגיה ממזון כאשר הוא נכנס לגוף. רמות טריגליצרידים גבוהות בשילוב עם יותר מדי כולסטרול LDL או כולסטרול HDL נמוך עלולים להוביל להצטברות שומן על דפנות העורקים. אם לא בודקים, הסיכון ללקות בהתקף לב ושבץ עלול לעלות.
הדרך להתמודד עם טריגליצרידים גבוהים מדי עשויה להיות זהה לדרך להפחית את סוג הכולסטרול LDL, כלומר שינויים באורח החיים על ידי אכילת מזון בריא יותר, שמירה על משקל גוף אידיאלי, הימנעות מצריכת אלכוהול מופרזת ופעילות גופנית סדירה.
זה דיון על סוגי הכולסטרול השונים בגוף. אתה באמת חייב להגביל את כולסטרול LDL וטריגליצרידים בגוף למינימום כדי לא לגרום להפרעות מזיקות. הקפד לבדוק את רמות הכולסטרול בגוף בתדירות גבוהה יותר.
קרא גם: אלו רמות כולסטרול בריאות מבחינה רפואית
בנוסף, אם אתה רוצה לדעת אילו סוגי כולסטרול בריאים לגוף וסוגים אחרים שעלולים לגרום לתופעות רעות, רופאים מ יכול לענות על כל הדברים שאתה מבולבל לגביהם. זה מאוד קל, פשוט הורד יישום ב סמארטפון שאתה משתמש בו כל יום!
