6 מרכיבי מזון המומלצים לאנשים עם נוירופתיה היקפית
, ג'קרטה - נוירופתיה היקפית שכיחה יותר אצל אנשים שמתקשים לשלוט ברמות הסוכר שלהם, סובלים מעודף משקל או שיש להם לחץ דם גבוה או רמות שומנים גבוהות בדם.
ישנם גורמים רבים שעלולים לגרום לנזק עצבי, אך אצל אנשים עם סוכרת חשיפה מתמדת לרמות גלוקוז גבוהות בדם היא ככל הנראה הגורם העיקרי. סיבי עצב עדינים מאוד. רמות גבוהות של גלוקוז עלולות להפריע להעברת אותות עצביים, לפגוע בעצבים עצמם, וגם להחליש את כלי הדם המספקים לעצבים חומרים מזינים וחמצן.
בנוסף לגלוקוז גבוה בדם, חושבים שדברים אחרים, כגון דלקת, גנטיקה, פציעה, עישון ושימוש באלכוהול תורמים לנוירופתיה. תסמינים של נוירופתיה תלויים בסוג. תסמינים של נוירופתיה היקפית תוקפים את הידיים, הרגליים, הידיים או הרגליים ומספקים תחושות של חוסר תחושה, עקצוץ, כאב, חולשה ואובדן תחושה.
קרא גם: נוירופתיה היקפית סביר יותר להתרחש אצל נשים, באמת?
תזונה בריאה ונכונה
אכילה בריאה חשובה מאוד לבריאותנו, והיא אף יכולה לסייע בניהול הסימפטומים של נוירופתיה היקפית. דיאטנים ומדענים זיהו ויטמינים, חומרים מזינים ומזונות מסוימים שיכולים לסייע בניהול נוירופתיה. זה כולל:
ויטמיני B כולל B1 ו-B12
מקורות מצוינים ל-B1, כמו אספרגוס, גרעיני חמניות, שעועית ירוקה, זרעי פשתן וכרוב ניצנים. מקורות מצוינים של B12, כגון סלמון, פורל, טונה משומרת, סרדינים, יוגורט ודגני בוקר מועשרים ב-100 אחוז.
חומצה פולית / פולית
מקורות מצוינים של חומצה פולית, כולל פירות הדר, בננות, אפונה, שעועית, חסה רומאנית, מלפפונים, תרד, אספרגוס וברוקולי
נוגד חמצון
נמצא בשפע בפירות וירקות. שיקולים נוספים לשינויים תזונתיים כוללים הימנעות מחסרים תזונתיים, אכילת תזונה מאוזנת והימנעות משתיית אלכוהול.
קרא גם: לעיתים רחוקות חש כאב, היזהרו מהפרעות נוירופתיה היקפית
חומצה אלפא ליפואית
הוא נוגד חמצון שעשוי להיות שימושי בטיפול בנוירופתיה הנגרמת על ידי סוכרת או טיפול בסרטן. אומרים שהוא מוריד את רמות הסוכר בדם, משפר את תפקוד העצבים ומקל על תסמינים לא נוחים ברגליים ובידיים, כגון כאב, גירוד, עקצוץ, דקירות, חוסר תחושה ותחושות צריבה.
מזונות דלים בחומצה אלפא-ליפואידית כוללים כבד, בשר אדום, ברוקולי, שמרים, תרד, ברוקולי וכרוב ניצנים. חומצה אלפא-ליפואית הוכחה כבעלת השפעה חיובית על ההולכה העצבית ומפחיתה כאב נוירופתי. מחקר קטן ב-2017 מצא שחומצה אלפא-ליפואית הייתה מועילה בהגנה מפני נזק חמצוני אצל אנשים עם נוירופתיה סוכרתית.
קרא גם: 6 תסמינים המזהים נוירופתיה היקפית
כורכומין
כורכומין הוא מרכיב בישול הידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, נוגדות החמצון ומשכך כאבים. זה עשוי לעזור להקל על חוסר תחושה ועקצוצים בידיים וברגליים. זה זמין בצורת תוסף או שאתה יכול לקחת כפית אבקת כורכום עם רבע כפית פלפל טרי שלוש פעמים ביום.
אתה יכול גם להשתמש בכורכום טרי או אבקת להכנת תה או על ידי הוספתו למזונות, כגון קארי, סלטי ביצים ושייק יוגורט.
שמן דגים
שמן דגים מועיל בטיפול בנוירופתיה, בשל השפעותיו האנטי דלקתיות ויכולתו לתקן עצבים פגומים. זה גם עוזר להקל על כאבי שרירים. חומצות שומן אומגה 3 המצויות בשמן דגים נמצאות גם במזונות אלו - סלמון, אגוזי מלך, סרדינים, שמן קנולה, זרעי צ'יה, זרעי פשתן, מקרל, שמן כבד בקלה, הרינג, צדפות, אנשובי, קוויאר ופולי סויה.
לשמן דגים יש פוטנציאל כטיפול לנוירופתיה היקפית סוכרתית. שמן דגים יכול להאט את ההתקדמות ולהפוך נוירופתיה סוכרתית. התכונות האנטי דלקתיות שלו מועילות בהפחתת כאב ואי נוחות. ההשפעה הנוירו-פרוקטיבית שלו יכולה לעזור לעורר צמיחה נוירונית.
אם אתה רוצה לדעת יותר על המרכיבים במזונות המומלצים לצריכה על ידי אנשים עם נוירופתיה היקפית, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
