היתרונות של אבוקדו כ-MPASI לתינוקות
, ג'קרטה - לאחר שהקטן שלכם מגיע לגיל 6 חודשים, זה אומר שמותר לו לצרוך מזונות משלימים (MPASI). במהלך הכנסת מזונות אלו, אמהות יכולות להתחיל במתן ירקות ופירות. ובכן, אבוקדו הוא אחד הפירות שאמהות בוחרות לרוב להכנת מזון מוצק. הסיבה היא שלאבוקדו יש מרקם רך וטעם תפל, מתוק ומעט מריר.
אמהות מחויבות גם לתת לקטנטנים שלהם אוכל מאוד מזין ומכיל הרבה קלוריות טובות. ניתן לומר כי אבוקדו מתאים לקריטריונים אלו. מכיוון שהפרי האחד הזה מפורסם בתכולת השומן הטובה שלו. לפרטים נוספים, לפניכם מספר תכולות תזונתיות של אבוקדו שמתאימים מאוד לשמש כמזונות משלימים לקטנטן שלכם.
תכולת רכיבים תזונתיים של אבוקדו
אבוקדו הוא מקור טוב לסיבים, ויטמין C, ויטמין A וויטמין E לחיזוק המערכת החיסונית. בהשוואה לפירות אחרים למזונות משלימים, אבוקדו נחשב לבעל הערך התזונתי הגבוה ביותר. הסיבה היא שאבוקדו הוא המקור הטוב ביותר לחלבון, ניאצין, תיאמין, ריבופלבין, חומצה פולית ואבץ שטובים לבריאות.
על פי מחקר של Nutrients, אבוקדו מכיל גם רמות נמוכות יותר של phytate ואוקסלט מאשר מקורות סיבים אחרים כגון דגנים, ירקות ואגוזים. זה גורם לאבוקדו למזער את אובדן הסידן ומינרלים חשובים אחרים הנגרמים על ידי חומרים אלה.
קרא גם: ילדים עם שלשולים עקב מזון מוצק, מה אמהות צריכות לעשות?
אם לקטן שלך יש שלשול לאחר צריכת מזון מוצק, עליך לדבר עם הרופא באמצעות היישום כדי לגלות את הטיפול הנכון. אם הקטן שלך לא משתפר, קח את הקטן שלך לבית החולים כדי לקבל את הטיפול הנכון. לפני הביקור בבית החולים, אמהות יכולות גם לקבוע תור לרופא באמצעות האפליקציה ראשון.
היתרונות של אבוקדו עבור MPASI בּוּבָּה
כשראיתי את רכיבי התזונה השונים למעלה, אין ספק שאבוקדו הוא הבחירה הנכונה לשמש כמזון משלים לקטנטן שלך. אלו הם היתרונות של יכולת אבוקדו לשמור ולשפר את בריאותו של הקטן שלך שאמהות צריכות לדעת, כולל:
1. טיפול במערכת העיכול
כאשר תוצג לראשונה למזון מוצק, מערכת העיכול של התינוק תהיה חשופה למשהו חדש. לכן האוכל שיש להזין הוא אוכל רך במרקם. ובכן, זהו היתרון של האבוקדו על פני פירות אחרים למזונות משלימים. פרי זה קל לעיכול היטב אשר מסוגל באופן אוטומטי לטפל במערכת העיכול של הקטן שלך.
2. למנוע דלקת
תינוקות נוטים לדלקות, במיוחד דלקות של העור. למרבה המזל, עם תכולת נוגדי החמצון הגבוהה באבוקדו, הקטן שלכם יכול להימנע מבעיות דלקתיות. נוגדי החמצון באבוקדו זה יפעלו על ידי הגנה על הילד הקטן שלך מפני דברים שגורמים לדלקת וגירוי.
קרא גם: טיפים להכנת ה-MPASI הראשון עבור הקטן שלך
3. מקור למינרלים וויטמינים
פירות הם מקור טוב לויטמינים ומינרלים למזונות משלימים. תכולת הוויטמינים והמינרלים באבוקדו היא מהגבוהות כדי שיוכל לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקות ולשמור על בריאותם. בנוסף, צריכת אבוקדו באופן קבוע יכולה לייעל את הצמיחה וההתפתחות של תינוקות.
4. הגנה על איברי כבד
יתרון נוסף של אבוקדו כמזון משלים הוא הגנה על הכבד. אכילת אבוקדו באופן קבוע יכולה להגן על הגוף מפני נזקי כבד ומחלות נלוות, כלומר הפטיטיס וצהבת.
5. האץ ריפוי פצעים
לאבוקדו יש גם תפקיד של ריפוי פצעים. אבוקדו יכול לרפא פצעים בצורה בטוחה יותר מאשר מתן תרופות שיכולות להכיל כימיקלים שיש להם השפעה שלילית על הגוף.
6. מתפקד כנוגד חמצון
תינוקות רגישים יותר למחלות מכיוון שמערכת החיסון שלהם עדיין חלשה. למרבה המזל, אבוקדו יכול להגן עליהם הודות לתכולת נוגדי החמצון שלו. לנוגדי חמצון יש תפקיד להילחם בנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בגוף. בנוסף, התוכן באבוקדו יכול לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף.
קרא גם: מתכוני MPASI לתינוקות בני 6-8 חודשים
7. עזרה לתהליך התפתחות המוח של התינוק
אבוקדו מכיל שומנים בלתי רוויים שטובים לגוף, כלומר חומצות שומן אומגה 3. לכן, לא רק למזונות משלימים, מומלץ לצרוך אבוקדו גם במהלך ההריון.
התייחסות:
BabyMed. ניגש לשנת 2019. היתרונות של אבוקדו בתזונה לתינוק.
חומרים מזינים. הגישה לשנת 2019. התפקידים של אבוקדו בהזנה משלימה ומעברית.
משפחה מאוד. ניגש 2019. תזונת אבוקדו ופיתוח תינוקות.
